Unsere Gedanken können zur Qual werden und uns das Leben schwer machen. Das ist vor allem dann der Fall, wenn das Kopfkino sich um die schweren Dinge des Lebens dreht. Dann wird die Vergangenheit und die Zukunft in allen möglichen Szenarien durchdacht. Hier setzt die Technik der Achtsamkeit an. Bei ihr steht das Hier und Jetzt im Blick. Der Augenblick alleine zählt. Diese Achtsamkeit steht im Mittelpunkt des vorliegenden Ratgeberbuches von Gil...

Viele Menschen haben den Wunsch, bewusster und intensiver zu leben. Der entscheidende Faktor, warum sie es nicht tun, ist in den meisten Fällen mangelnde Motivation. Wenn ich also nichts tue, wird sich auch nichts ändern und ich werde weiter nur jammern angesichts der stressigen Zustände und meiner damit verbundenen Unzufriedenheit. So ist es also zunächst wichtig, nach ansprechenden Motivationsförderern zu suchen. Das können Menschen sein ...

Allzu gern würden wir selbstsicher und mit einer großen Portion Selbstbewusstsein auftreten. Doch es gibt zu viele Blockaden und angelernte Verhaltensmuster, die uns daran hindern. Im vorliegenden Ratgeberband mit dem Titel "Selbstachtung. Leben in Frieden mit sich selbst" nehmen die Autorinnen die Leser mit auf eine spannende Reise in die Welt der Selbst- und der Persönlichkeitsentwicklung. Dabei lernt der Leser zunächst, was es mit dem Begr...

Oft sind es die Verletzungen, Enttäuschungen und Schuldgefühle, die wir ein Leben lang mit uns herumschleppen und die unser Fühlen und Handeln immer wieder beeinflussen. Wie können wir uns davon befreien? Das ist die Frage, die im Mittelpunkt des vorliegenden kleinen Ratgeberbuches steht. Das Loslassen wird dabei als Hilfe zu einem befreiten Leben gesehen. Dazu bieten die Autorinnen lebensnahe Einblicke und hilfreiche Tipps und Methoden, um A...

Wieso schaffen es manche Menschen, unbeschadet und stark den Belastungen und Widrigkeiten des Lebens standzuhalten? Andere dagegen werden bereits durch die kleinsten Ärgernisse in die Knie gezwungen und bleiben oft liegen. Das hat mit der inneren Widerstandskraft, er Resilienz zu tun. Was damit gemeint ist und wie man diese im Alltag trainieren kann, steht im Mittelpunkt der Anregungen und Abhandlungen des kleinen Ratgeberbandes "Resilienz. Die ...

Bei genauer Betrachtung der Mitmenschen verstärkt sich der Eindruck, dass viele Menschen unter der Hektik und dem Stress ihres Lebens leiden und ihren persönlichen und beruflichen Alltag mit einer unzufriedenen Grundhaltung gestalten. Um dies zu ändern, ist es wichtig, den Blick intensiv auf sich selbst zu richten, um so zunächst die Belastungen und Störungen zu erkennen. Dieser selbstkritischen Auseinandersetzung muss dann als zweiter Schri...

Das vorliegende Lebensbuch mit dem Titel "I feel good" bietet eine neue Form des Ratgeberbuches, in dem der Lesende immer wieder dazu aufgefordert wird, eigene Anregungen und Gedanken zu notieren und diese auch im konkreten Alltag umzusetzen. So kann der Band zu einem ständigen Begleiter werden, der immer wieder Inspirationen für ein gutes und gesundes Leben anbietet. Und da geht es natürlich um wichtige Lebensthemen wie das Glück, die Ernäh...

In der Hektik des beruflichen und privaten Alltags ist es schnell passiert, dass man sich selbst aus dem Blick verliert. Die eigenen Bedürfnisse, Sehnsüchte und Erwartungen werden hinten angestellt, weil andere Dinge einfach wichtiger sind. Doch das kann zunehmend zu psychischen, aber auch körperlichen Belastungen führen. Das vorliegende Ratgeber- und Mitmachbuch "Jetzt denk ich wirklich nur an mich" bietet vielfältige Anregungen und Möglic...

"Mut tut gut", sagt der Volksmund. Hinter dieser Weisheit steckt eine konkrete Lebenserfahrungen, die wir Menschen immer wieder machen müssen. Um ein gutes und zufriedenes Leben führen zu können, ist es wichtig, Selbstbewusstsein und Mut zu entwickeln. Das ist auch das Thema des vorliegenden Ratgebers "Das Mutbuch". Die beiden Autorinnen bieten neben vielen anregenden Gedanken und Tipps viele konkrete Listen und Übungen, die dabei helfen soll...

Auf dem Therapie- und Buchmarkt werden mittlerweile eine Vielzahl an Methoden und Techniken angeboten, um den Belastungen des Alltags entgegenzuwirken. Für Betroffene ist es daher nicht einfach, den richtigen Weg im Dschungel der Hilfsangebote zu finden, um die eigene Gesundheit und das Wohlbefinden zu erhalten oder zu steigern. Das vorliegende Ratgeber- und Praxisbuch von Susanne Kersig basiert auf den Techniken des Focusing und der Achtsamkeit...

Momentan wird der Büchermarkt überschwemmt Von Trainingsbüchern mit dem Ziel, sich die Traumfigur durch Übungen und die richtige Ernährung zu erarbeiten. Oliver Bertram bietet in dem vorläufigen Band "Die Men'sHealth Fett-weg-Formel" ein effektives 16-Wochen-Programm mit einer ultimativen 4x4-Fett-weg-Formel. Der Band ist sehr übersichtlich gestaltet und gut strukturiert. Dem Programm liegen vier tragende Säulen zugrunde: Ernährung, Kraf...

Der vorliegende Ratgeberband mit dem vielversprechenden Titel "Die Power-Formel" liegt ganz im Trend der aktuellen Fitness- und Abnehmwelle. Und wieder einmal verspricht ein Praxisbuch den von vielen ersehnten Traumkörper. Anschaulich und überzeugend präsentieren die Autoren ein Trainingsprogramm, das sich über 30 Tage hinzieht und mit effektiven Übungen und einem ultimativen Ernährungswissen zum Erfolg führen soll. Doch auch hier gilt: Oh...