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Rezension
In der Hektik des beruflichen und privaten Alltags ist es schnell passiert, dass man sich selbst aus dem Blick verliert. Die eigenen Bedürfnisse, Sehnsüchte und Erwartungen werden hinten angestellt, weil andere Dinge einfach wichtiger sind. Doch das kann zunehmend zu psychischen, aber auch körperlichen Belastungen führen. Das vorliegende Ratgeber- und Mitmachbuch "Jetzt denk ich wirklich nur an mich" bietet vielfältige Anregungen und Möglichkeiten des Mitgestaltens durch Malen, Schreiben oder Ankreuzen. Vor allem die lebensnahen und ansprechenden Texte wollen zu einem gesunden Egoismus anregen. Dabei stehen nicht die ganz großen Sorgen und die damit verbundenen Klärungsmöglichkeiten im Mittelpunkt, sondern die kleinen Dinge des Alltags, die in der Summe eine ungeahnte Konsequenz für das eigene Wohlbefinden und Glück haben können. Dabei kann neben dem Lesen vor allem das Schreiben auf den Aktionsseiten hilfreich sein. Mithilfe eines "8-Wochen-Tagebuch" sollen die Anregungen und Ideen aus dem Buch konkret umgesetzt und notiert werden. Ein anregendes und spannendes Lebensbuch, dass sich zwar in erster Linie an das weibliche Geschlecht richtet, aber sicher auch viele nützliche Alltagstipps für Männer bietet.
Arthur Thömmes, lehrerbibliothek.de Verlagsinfo
Sich so richtig wohlfühlen Sich selbst endlich einmal wichtig nehmen – darin sieht die Psychologin Ilona Bürgel die Grundvoraussetzung für ein gutes Leben. Aber dies ist kein gewöhnlicher Ratgeber. Hier geht es darum, die zahlreichen Tipps für mehr Wohlbefinden auch wirklich umzusetzen. Dank der begeisternden Art der Autorin werden ihre Aktionen zum unverzichtbaren Wohlfühl-Ritual. Und die eigenen Eintragungen und das 8-wöchige Wohlfühltagebuch am Ende wirken als zusätzlicher und ganz privater Motivationstrainer. Marion Grillparzer (Herausgeberin) Marion Grillparzer ist Diplom-Ökotrophologin und ausgebildete Journalistin. Von ihr sind schon zahlreiche Bestseller mit den Schwerpunkten Ernährung und Gesundheit erschienen. Sie lebt als freie Journalistin in München und schrieb viele Jahre lang für die BUNTE und andere Magazine. Ilona Bürgel (Autorin) Dr. Ilona Bürgel ist Diplom-Psychologin, Coach, Buchautorin und Referentin. In ihrer eigenen Coaching-Praxis begleitet sie Unternehmer und Privatpersonen bei beruflichen und persönlichen Veränderungsprozessen. Ihr liegt es am Herzen, Menschen an sich selbst zu erinnern und ein Denken in Möglichkeiten vorzuleben. Jede Idee testet sie grundsätzlich zuerst selbst, dadurch garantiert sie Alltagsnähe und Praxiserprobtheit. Inhaltsverzeichnis
10 Vorwort der Herausgeberin
11 Einladung zum gesunden Egoismus 14 Jagen Sie dem Glück nicht länger hinterher! 16 Raus aus der Optimierungsfalle, rein in den Genuss 20 Hören Sie auf mit dem Vergleichen, und schon geht es Ihnen gut 23 Warum die Entstehungsgeschichte unseres Gehirns wichtig ist 26 Verpassen Sie nicht Ihr Leben - nutzen Sie den Augenblick! 29 Keiner möchte egoistisch sein - das müssen Sie auch nicht 32 Verlernen Sie das schlechte Gewissen: Nehmen Sie sich wichtigl 34 Negatives Gedankenkreisen 38 Einfach mehr Wohlbefinden - die Grundlagen 40 Was Sie aus dem „Glückshype" lernen können 46 Geben Sie sich die „Lizenz zum Wohlbefinden" 50 Definieren Sie eine wohlwollende Beziehung zu sich selbst 55 Legen Sie Ihr persönliches Ideal fest 61 Entscheiden Sie über Ihr Leben, sonst entscheidet es über Sie! 67 Das Schmetterlingsprinzip - die Kraft guter Gefühle 72 Werden Sie der beste Manager in eigener Sache 80 Wohlbefinden für jeden Tag - die Praxis 82 Werden Sie vom Kenner zum Macher 86 Mit neuen Denkroutinen zu nachhaltigem Wohlbefinden 95 Wünschen für Fortgeschrittene 100 Leben Sie mit Situationen, statt mit Problemen 104 Wie Sie den Glücksfallen elegant entkommen 106 Organisation ist alles: Minutenaufwand für maximalen Wohlfühl-Gewinn 112 Lassen Sie Wohlbefinden zur Gewohnheit werden 116 Nur noch das Beste für Körper & Geist 118 Wir sind keine Maschinen 120 Wie Sie nie wieder sündigen, sondern ohne Reue genießen 130 Setzen Sie Ihren Körper ein und steigern Sie Ihr Wohlbefinden 137 Regenerieren Sie sich optimal und bleiben Sie jung 140 Entwickeln Sie „Stress-Souveränität" 149 Beruhigen Sie Ihren Geist 155 Schenken Sie Ihrem Leben eine Schokoladenseite!? 162 Das große Wohffühlbaromiter 166 Daass 88--Wochen-Tagebuch 202 Glossar 204 Zum Weiterlesen und Ausprobieren 205 Impressum Weitere Titel aus der Reihe myBook |