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Lehrer und gesund
Thomas Baier, Anne Rotter
CARE-LINE
EAN: 9783932849978 (ISBN: 3-932849-97-3)
95 Seiten, 15 x 21cm, 2003
EUR 10,00 alle Angaben ohne Gewähr
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Umschlagtext
Thomas Baier, Jahrgang 1947, ist ausgebildeter Lehrer und seit 1991 Verleger des CARE-LINE Verlages mit den Schwerpunkten Unterrichtsmaterialien und pädagogische Literatur.
Anne Rotter, Jahrgang 1977, hat in München Germanistik und Soziologie studiert und ist seitdem freie Autorin von Büchern über Gesundheit, Wellness und Lifestyle.
Die eigene Gesundheit ist mehr als Kalorien-zählen und das tägliche Pensum Sport! Gesundheit erreichen statt Krankheit bekämpfen ist der Leitsatz dieses Ratgebers. Mit Tipps, Tests, mentalen Übungen und Methoden eines sanften, effektiven Körpertrainings ist dieses Buch ein praktischer Begleiter durch den Lehrer-Alltag. Hier wird dem geplagten Pädagogen die „richtige Einstellung sich selbst gegenüber" vermittelt, mit der man Gesundheit und Wohlbefinden erlangt.
Rezension
Viele Lehrerinnen und Lehrer fühlen sich durch die beruflichen Gegebenheiten in ihrer Gesundheit gefährdet. Von Ausgebrandsein ist viel die Rede. "Gesundheit ist jedoch mehr als die Abwesenheit von Krankheit und: Gesundheit ist lernbar!" Das behaupten die beiden Autoren der vorliegenden Veröffentlichung. Sie versteht sich als Ratgeber mit vielen Tipps und Übungen zur Gesundheitsförderung. Eine interessante Lektüre, die dabei helfen kann, den Lehrer-Alltag ein wenig gelassener anzugehen. Der Gesundheit wegen!
Arthur Thömmes, lehrerbibliothek.de
Verlagsinfo
Lehrer und gesund? Ist das etwa ein Widerspruch? „Die Krankheiten befallen uns nicht aus heiterem Himmel, sondern entwickeln sich aus den täglichen kleinen Sünden wider die Natur. Wenn diese sich gehäuft haben, brechen sie scheinbar auf einmal hervor.“ Das wusste schon Hippokrates.
Immer mehr Lehrerinnen und Lehrer klagen über ihren im wahrsten Sinne des Wortes „nervenaufreibenden“ Job. Schwierige Schüler und fordernde Eltern tragen ihre unterschiedlichen Erwartungen an sie heran und erzeugen dadurch häufig ein Gefühl der Überforderung. Nicht selten leidet dann die Gesundheit darunter. Gesundheit ist jedoch mehr als die Abwesenheit von Krankheit, und: Gesundheit ist lernbar! Dieser Ratgeber möchte Lehrern die eigene Verantwortung für ihre Gesundheit bewusst machen. Durch nützliche Tipps, mentale Übungen und sanftes, effektives Köpertraining werden positive Gefühle gestärkt. Die bewusste Wahrnehmung der eigenen körperlichen und seelischen Bedürfnisse ermöglicht ein gesteigertes Wohlbefinden und einen gelasseneren Lehrer-Alltag.
Inhaltsverzeichnis
Vorwort
Was ist Gesundheit
Aber was ist eigentlich Gesundheit?
Gesundheit erreichen statt Krankheit bekämpfen Körper und Geist
Übungen für den Alltag
Atemübungen Weitere Übungen
Humor ist, wenn man trotzdem lacht
Ernährung
Essen ist Genuss
Home made statt Designerfood
Essen ist Genuss
Ohne Wasser geht nichts
Nichts ist wirklich verboten
Genießer-Rezepte
Alternative Ernährungslehren
Traditionelle Chinesische Medizin
Die fünf Elemente
Ayurveda
Fasten und Entschlacken
Entlastungstage - Fasten auf gesunde Art
Ernährungs-Tipps
Bewegung
Weniger ist mehr
Beinarbeit
Wasserfest
Schwerkraft
Qi Gong
Den Bogen nach links und rechts spannen, um auf den Adler zu zielen
Die Fäuste ballen und mit den Augen funkeln, um die Qi-Kräfte zu vermehren
Resümee und Tipps
Neue Energie tanken
Reiki
Autogenes Training
Meditation
Stress-Impfung
Feldenkrais
Bioenergetik
Aromatherapie
Progressive Relaxation
Literaturhinweise
Nützliche Adressen
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