Oft sind es die Verletzungen, Enttäuschungen und Schuldgefühle, die wir ein Leben lang mit uns herumschleppen und die unser Fühlen und Handeln immer wieder beeinflussen. Wie können wir uns davon befreien? Das ist die Frage, die im Mittelpunkt des vorliegenden kleinen Ratgeberbuches steht. Das Loslassen wird dabei als Hilfe zu einem befreiten Leben gesehen. Dazu bieten die Autorinnen lebensnahe Einblicke und hilfreiche Tipps und Methoden, um Abschied zu nehmen von den belastenden Dingen und mit neuem Blick in die Zukunft zu gehen. Zunächst beschäftigen sie sich mit den unterschiedlichen Glaubenssätzen, Verhaltensmustern und Gewohnheiten, die wir am Beginn des Loslassprozesses kritisch hinterfragen sollten. Die vier Grundverbote des Seins, des Fühlens und des Handelns werden vorgestellt, um sie dann den fünf Antreibern gegenüberzustellen. Hilfreich zur Selbstreflektion ist dabei der umfangreiche Fragebogen "Hinderliche Botschaften erkennen". Wie schwierig das Loslassen im konkreten Alltag sein kann, machen die Autorinnen deutlich, wenn sie sich mit der Co-Abhängigkeit, dden überholten Zielen, negativen Gefühlen und eigenen Erwartungen kritisch auseinandersetzen. Hilfreiche Methoden des Loslassens sind etwa Rituale und Visualisierungen, die anschaulich beschrieben werden. Dass das Loslassen auch etwas mit Spiritualität zu tun hat, erläutert das letzte Kapitel des anregenden Ratgeberbandes.

Arthur Thömmes, lehrerbibliothek.de

Lebenshilfe auf den Punktgebracht und für die Handtasche

Achtsamkeit ermöglicht uns, wach und entspannt im Hier und Jetzt zu leben. Die kleinen, kompakten Pocketguides aus der Reihe Achtsam leben eignen sich für den unkomplizierten Einstieg und sind randvoll mit Anregungen, Übungen und fundierten Impulsen für die Umsetzung im Alltag. Alle Bände wurden von erfahrenen Psychologen, Achtsamkeitslehrern oder Lebensberatern entwickelt. Entschleunigung, Gelassenheit, innere Balance – entdecken Sie die positiven Effekte von Achtsamkeitspraxis und innerer Entwicklung.

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