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Gef├╝hlsbalance Konstruktiv umgehen mit Angst, Wut, Scham & Co.
Gef├╝hlsbalance
Konstruktiv umgehen mit Angst, Wut, Scham & Co.




Oliver Nunge, Simone Mortera

Scorpio Verlag
EAN: 9783943416954 (ISBN: 3-943416-95-X)
112 Seiten, kartoniert, 10 x 17cm, 2014

EUR 7,99
alle Angaben ohne Gewähr

Umschlagtext
Jedes Gef├╝hl hat eine Funktion ÔÇô auch wenn es sich um negative Empfindungen wie Wut, Eifersucht, Angst oder Trauer handelt. Denn Emotionen bergen die M├Âglichkeit, sich in allen Facetten zu sp├╝ren, sich selbst zu erforschen und zu entwickeln. Mithilfe zahlreicher ├ťbungen schildern die Autoren, wie wir unsere emotionale Gesundheit erhalten und sich unsere Gef├╝hle im Alltag besser steuern lassen.
Rezension
In einer Welt des Denkens und Handelns tun sich viele Menschen schwer, klug mit ihren eigenen Gef├╝hlen umzugehen. Dabei ist dies ein entscheidender Faktor f├╝r das eigene Wohlbefinden und f├╝r ein zufriedenes Leben in Beziehung mit anderen Menschen. Im vorliegenden kleinen Ratgeberband "Gef├╝hlsbalance" stellen die Autoren die vier grundlegenden Emotionen der Transaktionsanalyse in den Mittelpunkt: Angst, Wut, Trauer und Freude. Dabei wollen sie vor allen Informationen, Erfahrungen und Tipps beschreiben, die dabei helfen sollen, belastende Gef├╝hle loszulassen und die Kraft der Gef├╝hle im allt├Ąglichen Leben sinnvoll zu nutzen. Neben den textlichen Erl├Ąuterungen bieten vor allem die ├ťbungen hilfreiche Methoden, um sich den eigenen Gef├╝hlen kritisch zu n├Ąhern und sie zu reflektieren. Die Beschreibungen einiger Methoden der Transaktionsanalyse (Rabattmarken, Gummiband und Racket) stellen hilfreiche konkrete Anregungen f├╝r eine positive Gef├╝hlsarbeit vor. Der kleine lebensnahe Ratgeber macht Lust darauf, die eigenen Emotionen genauer in den Blick zu nehmen.

Arthur Th├Âmmes, lehrerbibliothek.de
Verlagsinfo
Lebenshilfe auf den Punkt gebracht und f├╝r die Handtasche

Achtsamkeit erm├Âglicht uns, wach und entspannt im Hier und Jetzt zu leben. Die kleinen, kompakten Pocketguides aus der Reihe Achtsam leben eignen sich f├╝r den unkomplizierten Einstieg und sind randvoll mit Anregungen, ├ťbungen und fundierten Impulsen f├╝r die Umsetzung im Alltag. Alle B├Ąnde wurden von erfahrenen Psychologen, Achtsamkeitslehrern oder Lebensberatern entwickelt. Entschleunigung, Gelassenheit, innere Balance ÔÇô entdecken Sie die positiven Effekte von Achtsamkeitspraxis und innerer Entwicklung.
Inhaltsverzeichnis
Vorwort 5
Anmerkung 9
Statt einer Einf├╝hrung 11
1 Was ist eine Emotion? 15
Authentische Gef├╝hle 17
Die Vielfalt der Emotionen 18
Die vier gro├čen Emotionen und ihre
Funktionen 19
2 Wozu dient die Angst? 23
Warum verf├Ąlschen wir unsere ├ängste? 25
Ängsten sinnvoll begegnen 26
3 Wozu dient die Wut? 33
Die Ursachen von Wut 35
Warum verf├Ąlschen wir unsere Wut? 37
4 Wozu dient die Traurigkeit? 47
Abschied nehmen 49
Die Phasen der Trauer 53
5 Wozu dient die Freude? 65
Warum verf├Ąlschen wir unsere Freude? 67
Der richtige Umgang mit Freude 71
6 Wie wir unsere Emotionen verf├Ąlschen 75
Das Sammeln von Gef├╝hlen (Rabattmarken) 78
Reaktive Gef├╝hle (Gummiband) 85
Ersatz- oder Maschengef├╝hle (Racket) 90
Schlusswort 103
Literatur 107