Das will jeder Mensch: Ein gutes und gelingendes Leben. Doch das stellt sich nicht von selbst ein. Wir müssen etwas dafür tun. Und das hat nicht nur mit unserem Handeln zu tun, sondern auch mit unseren Gedanken und Gefühlen. Das Prinzip der Achtsamkeit ist seit jeher in den Weltreligionen eine wichtige Grundlage für ein gutes Leben. Vor allem die Verknüpfung mit meditativen Elementen soll dabei hilfreich sein. Aber auch die Psychotherapeutische Praxis hat die Bedeutung der Achtsamkeit für heilende Prozesse entdeckt. Der vorliegende Band in der Reihe „Wissen & Leben“ liegt nun in der 2. Auflage vor. Es bietet eine Vielzahl an meditativen Texten und Anleitungen für körperliche und gedankliche Übungen. Dabei sollen die Meditationen vor allem dem Weg zu sich selbst öffnen, denn diese Form der Selbsterfahrung eröffnet ganz neue Möglichkeiten, in der Welt zu leben. Und so stehen neben der Achtsamkeit, der Stresstoleranz vor allem die wichtigen Gefühle und die zwischenmenschlichen Fertigkeiten im Mittelpunkt der Anleitungen. Die neue Auflage wurde ergänzt durch den Themenbereich der wohlwollenden Selbstfürsorge (loving kindness) sowie überarbeitete Übungsanleitungen. Auch die Kapitel „Umgang mit Gefühlen“ und „Achtsamkeit im Alltag und am Arbeitsplatz“ sind Erweiterungen des Bandes. Die Skizzen und Zeichnungen lockern das textlastige Buch ein wenig auf. Eine sinnvolle Ergänzung des Buches sind Übungen, die als Audiodateien online zur Verfügung stehen. Dort finden sich auch einige Fotos als Ergänzung. Ein wertvolles und inspirierendes Lebensbuch!

Arthur Thömmes, lehrerbibliothek.de

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