Manche Menschen leiden unter einer gewissen Mutlosigkeit; eigentlich möchten sie gern öfter einmal NEIN sagen, trauen es sich aber nicht oder sie möchten selbstbestimmter agieren, haben aber zu viel Angst davor ... Diesen Zeitgenossen möchte dieses Buch helfen. Die Autorin begreift MUT als einen Muskel, der sich wie jeder andere Muskel trainieren läßt. "Jeden Tag ein bisschen mutiger" (Untertitel) - das ist das Ziel und das läßt sich durc...

Körperliche Betätigung ist insbesondere auch für Senioren wichtig, um Körper und Geist fit zu halten. Osteoporose und dem Verschluß von Herzkranzgefäßen kann vorgebeugt werden, sportliche Aktivität und insbesondere gezielte Gymnastik kann die Chancen auf ein unbeschwertes Leben im Alter und eine möglichst lange Unabhängigkeit erhöhen. Die in diesem Buch enthaltenen Gymnastikprogramme entsprechen den Anforderungen von Senioren. Älterwe...

So langsam sind auch Yoga-Übungen im Kita- und Grundschulalltag angekommen. Sie unterstützen, den Kita- oder Grundschulalltag bewegungs- und entspannungsfreudiger als bisher zu gestalten. Die 30 Yoga-Bildkarten aus dem Don Bosco Verlag sind farbig und robust, in A5-Größe und auf der Vorderseite mit einem erläuternden Bild versehen. Auf der Rückseite wird die Übung genauer beschrieben, und es wird ein Vers zur Übung mit abgedruckt. Durch d...

Marktoberdorf bildet die geographische Mitte der hier anzuzeigenden Radwanderroute. Der Schlosspark erstreckt sich im Ostallgäu zwischen Füssen im Süden und Kaufbeuren und Buchloe im Norden. Auf der Tour genießt man nicht nur die Königsschlösser bei Füssen sondern auch herrliche Alpenausblicke. In diesem neuen bikeline-Radtourenbuch im Radler-freundlichen Maßstab 1:50.000 werden in der gewohnten bikeline-Qualität die 219 km kompetent un...

Als Martin Gleiß mich bat, seine 2018 im Logos Verlag erschiene Arbeit „Budo als Erziehungs- und Bildungskonzept am Beispiel der japanischen Kampfkunst Aikido“ zu lesen und zu besprechen, konnte und wollte ich nicht anders als JA! sagen: Die Körperarbeit im Aikido, der japanischen Kampfkunst war mir lange Zeit eine tägliche Begleiterin und hat mich so einige Denkansätze der Beratungskunst und der Kommunikation im wahrsten Sinn ‚hautnahâ...

Der ca. 300 km lange Lahnwanderweg ist seit 2014 von der Quelle bis zur Mündung der Lahn als Qualitätsweg Wanderbares Deutschland zertifiziert. Anders als der Lahntal-Radweg, zu dem der Esterbauer-Verlag in der bikeline-Radtourenbücher-Reihe auch einen Führer verlegt, verläuft der Lahnwanderweg eher auf den Höhen und Hängen über dem Tal; jedenfalls kommen sich Radler und Wanderer nicht in die Quere. Tiefgrüne Wälder, saftige Flusswiesen...

Die mittelfränkische Metropole Nürnberg mit über 500.000 Einwohnern ist die zweitgrößte Stadt Bayerns und bildet zusammen mit ihren Nachbarstädten Fürth, Erlangen und Schwabach ein Ballungsgebiet mit ca. 1,2 Mio. Einwohnern. In der dicht besiedelten Metropolregion Nürnberg-Erlangen-Fürth gibt es gleichwohl vielfältige attraktive Möglichkeiten zum Radwandern, wie dieser Radatlas beweist, der sich über ein Gebiet von Dinkelsbühlund reg...

Im dicht besiedelten Rhein-Neckar-Raum gibt es nicht nur mit dem Odenwald vielfältige attraktive Möglichkeiten zum Radwandern, wie dieser Radatlas beweist, der sich über ein Gebiet von Bruchsal und Landau im Süden bis Darmstadt im Norden erstreckt mit Worms, Ludwigshafen, Heidelberg und Mannheim im Zentrum. Insgesamt 19 Touren mit über 1000 km Länge führen auf möglichst fahrradfreundlichen Wegen zu den schönsten Sehenswürdigkeiten und L...

Der Prädikatswanderweg ("Qualitätsweg Wanderbares Deutschland") Moselsteig wurde 2014 eröffnet und bildet einen 365 Kilometer langen Fernwanderweg entlang der Mosel. Er führt von Perl an der Obermosel über Trier, Bernkastel-Kues, Zell (Mosel) und Cochem nach Koblenz am Zusammenfluss von Rhein und Mosel. Am Weg liegen u. a. die Porta Nigra, die Reichsburg Cochem, der Bremmer Calmont, Burg Eltz, das Neumagener Weinschiff und die Ruine der Fest...

Die in diesem Radtourenbuch beschriebenen Routen in der hessischen Region Wetterau und Vogelsberg befinden sich im Städte-Dreieck Frankfurt/M. - Gießen - Fulda, also zwischen taunus und Vogelsberg. Insgesamt betragen die Tourenlängen der in diesem Radatlas erfassten 14 Touren rund 680 Kilometer. Die kürzeste Tour hat eine Länge von 16,5 Kilometern, die längste ist 108,5 Kilometer lang. Enthalten sind der Vulkanradweg, der Kinzigtal-Radweg u...

Wenn Deutschland mit dem Fahrrad ganz durchfahren wird, dann wird oft die Nord-Süd-Achse gewählt, vom Meer an die Alpen oder umgekehrt. Das hier anzuzeigende Radwanderbuch beschreibt hingegen eine interessante West-Ost-Querung von Aachen nach Zittau, also vom Dreiländereck Deuschland - Belgien-Niederlande ins Dreiländereck Deutschland - Polen - Tschechien. Mit über 1000 km Länge ist die Mittellandroute ein Schwergewicht unter den innerdeuts...

Insbesondere die Monate November, März und April gelten nicht gerade aus beste Wanderzeiten; denn Schmuddelwetter schreckt viele Menschen vom Draußensein und Wandern ab. Das aber muß nicht sein, zumal wir gerade in der "dunklen" Jahreszeit Licht und frische Luft benötigen! Der hier anzuzeigende Wanderführer bietet hier zumindest für Baden-Württemberg Abhilfe; er stellt 31 kurze Touren aus dem Ländle vor, die auch bei Regen gut machbar sin...