In dem vorliegenden Spiralbuch, das sich aufgestellt auf dem Schreibtisch platzieren lässt, findet man Anleutungen und Schritt für Schritt Fotos für das Pilates-Training zuhause. Wer seiner Gesundheit in diesem Jahr etwas gutes tun möchte findet hier einige Übungen, die sich schnell umsetzen lassen. Die nötige Motivation muss man natürlich mitbringen. R. Lussnig, Lehrerbibliothek.de

Pilates hat in der Zwischenzeit seinen festen Platz im Trainingsbereich gefunden. Die ganzheitliche Betrachtung des Körpers ist die ideale Grundlage für ein ausgewogenes und individuelles Training. Das Buch "Die besten Pilates Übungen" von Christof Baur und Bernd Thurner bietet zunächst einen einführenden Überblick in die Pilates-Prinzipien. Anschließend wird aufgezeigt, warum die Pilates-Übungen gut für das geistige und körperliche...

Die auf den in Mönchengladbach geborenen, nach England und in die USA ausgewanderten Joseph Hubert Pilates (1883–1967) zurückzuführende Pilates-Methode ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Pilatestraining kann auf der Matte und an spez...

Dieses Buch ist perfekt für Frauen in allen Lebenslagen. Ob zum Entspannen oder zum Trainieren - mit diesem Buch kann man beides: Jeden einzelnen Muskel straffen und sich aber gleichzeitig bestens entspannen und vom Alltagsstress lösen. Alle Übungen werden sehr gut verständlich und leicht nachvollziehbar (und nachmachbar) erklärt. Farbige Fotos untermauern diese Erläuterungen und schaffen zudem mehr Klarheit und Eindeutigkeit, wie die ein...

Fit in wenigen Minuten - das geht wirklich! Auf die Frage nach dem "wie" gibt dieses kleine Buch mit CD die beste Antwort. Jede einzelne Übung wird bestens präsentiert mit Zeichnungen, stimmigen und gut nachvollziehbaren Erläuterungen und speziellen Tipps. Natürlich fehlen auch die Grundlagen nicht zu den Themen Fitness allgemein und der Wichtigkeit der Entspannungsfähigkeit. Ein Register auf der letzten Seite bietet die Möglichkeit, ei...

Pilates erfreut sich nicht ohne Grund zunehmender Beliebtheit bei Sportmuffeln, Leistungssportlern, in Reha- und Freizeitsport. Weit mehr als ein Fitness-Trend ist seine Zielstellung ein Körper, der sich mit dem Bambus vergleichen lässt: er ist aufrecht, doch weich und biegsam zugleich, neigt sich mit dem Wind der Erde geschmeidig entgegen, liegt unter der Last des Schnees am Boden, um sich elastisch wieder zum Himmel aufzurichten ohne eine ein...

Uschi Ostermeier-Sitkowski zeigt in "Yoga-Pilates" einfache, jedoch sehr effektive Übungen aus dem Yoga- und Pilatesbereich. Das Buch ist speziell für Einsteiger konzipiert, wobei die Autorin ausdrücklich darauf hinweist, dass es keinen Kurs oder Lehrer ersetzen kann. Das Buch ist eher für das zusätzliche Üben zu Hause gedacht. Das Buch enthält spezielle Übungen, die sich auf die kontrollierte Atmung und Entspannung sowie auf einzelne K...