In bereits 7. Auflage 2023 seit dem Erscheinen im Jahr 2001 liegt jetzt dieses immer wieder überarbeitete und aktualisierte Buch zum Laufen und Joggen für die Psyche als Weg zur seelischen Ausgeglichenheit vor. Der Band leistet dreierlei: 1) Er zeigt umfassend auf, wie sehr Laufen und Joggen zu seelischer Ausgeglichenheit beizutragen in der Lage sind. 2) Er motiviert und leitet an zum eigenen Lauftraining (u.a. durch download-Laufprogramme). 3)...

Fitnessstudio, Hanteln und anderes Equipment sind für die körperliche Fitness gar nicht notwendig, denn das beste Trainingsgerät hat man immer dabei: den eigenen Körper! Deshalb setzt dieses Trainingsbuch nicht auf Geräte, sondern auf Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht. Das Trainingsprogramm kräftigt die wichtigsten Muskelgruppen, hält Muskeln und Gelenke beweglich und elastisch, verbessert die Leistung von Herz, Lunge und Körperor...

In ihrem Basisband zum Tellington-Training beschreibt Linda Tellington-Jones die Grundlagen ihres Trainings. Anschließend geht sie auf Probleme ein und Möglichkeiten, diese durch Training zu beheben. Der Band ist sehr umfangreich mit vielen Fotos und Videotutorials. Ein tolles Geschenk für alle Pferdeliebhaber, die sich nicht nur mit den Anfängen des Reitens beschäftigen möchten. Da Kritiker oft die Anordnung der Themen im Buch ansprechen, ...

Dieses umfassende Laufbuch vermittelt sowohl Motivationshilfen und Grundlagen für Neulinge als auch Wettkampftipps für Profis, die sich zu Höchstleistungen steigern wollen. Laufen, neudeutsch: Jogging, hilft, gefährliche Volkskrankheiten, die in unserer modernen Lebens- und Arbeitswelt zwangsläufig auftreten, zu verhindern. Das aber sollte nicht die alleinige Motivation zum Jogging sein. Laufen ist ein Gesundbrunnen für mehr Energie, Ausgeg...

Der "geschmeidige Leopard" hat das Zeug zum Standardwerk in der Fitnessbranche. Kelly Starrett führt eindringlich in die Prinzipien seines Konzeptes ein. Dass er dabei auch seine Person immer wieder in Szene setzt, sei verziehen - in den Staaten ist das wohl eher so üblich. Wer sich nicht daran, und an den zahlreichen Wiederholungen stört, erhält ein stimmiges, ausgefeiltes Konzept für Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Ursprünglich...

»Auch die längste Reise beginnt mit dem ersten Schritt.« Mit diesem chinesischen Sprichwort beginnt das Vorwort dieses Lauf-Buchs. Laufen, neudeutsch: Jogging, hilft nicht nur, gefährliche Volkskrankheiten, die in unserer modernen Lebens- und Arbeitswelt zwangsläufig auftreten, zu verhindern. Laufen ist vielmehr ein Gesundbrunnen für mehr Energie, Ausgeglichenheit, Stressreduktion und Fitness. Laufen macht Spaß und bereichert das Leben; da...

Die Sportwissenschaft hat sich in den letzten Jahren sehr rasant entwickelt. Die Neuauflage dieses Übersichtswerkes war demnach zwingend notwendig. Die einzelnen Kapitel sind wie in der vorausgegangenen Auflage gut gegliedert und sinnvoll thematisiert. Alle Gegenstandsbereiche der Trainingswissenschaft werden dabei behandelt. Darunter die Leistungsfähigkeit, die Leistungsdiagnostik, das Training und der Wettkampf. Am Anfang jeden Kapitels werde...

Pilates hat in der Zwischenzeit seinen festen Platz im Trainingsbereich gefunden. Die ganzheitliche Betrachtung des Körpers ist die ideale Grundlage für ein ausgewogenes und individuelles Training. Das Buch "Die besten Pilates Übungen" von Christof Baur und Bernd Thurner bietet zunächst einen einführenden Überblick in die Pilates-Prinzipien. Anschließend wird aufgezeigt, warum die Pilates-Übungen gut für das geistige und körperliche...

Abspecken ohne Geräte verspricht dieses informative, gelungen illustrierte und umfassende Trainingsbuch des Fitness Direktors beim großen Männer-Lifestyle-Magazin "Men's Health": aufbauendes Krafttraining, fettschmelzende Ausdauereinheiten, gesunde Power-Ernährung und Trainingspläne ermöglichen es. Der Königsweg gegen Körperfett ist Krafttraining; Muskeln sorgen für eine attraktive Erscheinung und halten dauerhaft schlank, da sie rund um...

Unser bewegungsarmes, oft hektisches Leben bringt nicht selten Folgendes mit sich: verspannte Schultern, steifer Nacken, Kopfschmerzen... Gezieltes Training schafft Abhilfe. Das Thera-Band® gilt als das kleinste Fitness-Studio der Welt. Es ermöglicht Übungen u.a. für Schulter- und Nackenpartie, die kräftigen, dehnen und entlasten. Lockere und entspannte Muskeln erleichtern die Bewegungen im Alltag, und das spart Energie und Kraft. Die Körpe...

Viele Menschen legen wert auf Bewegungs- und Muskeltraining und und besuchen daher regelmäßig ein Fitnessstudio. Doch das geht natürlich an die Zeit- und Geldreserven. Es gibt auch eine einfache und doch effektive Trainingsmethode, die sich seit einiger Zeit verbreitet: Das Training mit dem eigenen Körper ohne Zuhilfenahme von Geräten. "Fit ohne Geräte" ist ein Praxisbuch, das es ermöglicht, angeleitet durch verständliche Beschreibungen u...

Dieses Buch besticht sehr gut durch fachliche als auch durch gestalterische Gesichtspunkte. Die Inhalte sind fachlich fundiert präsentiert und sprachlich betrachtet nicht zu fremdwortlastig formuliert, sodass es mit diesem Buch praktisch Jedermann möglich ist, in die Trainingslehre einzusteigen. Grundbegriffe werden fundiert erklärt und veranschaulicht und leiten den Leser gekonnt und teilweise sogar spannend durch die Kapitel. Das Buch ist ...