Mentale Ausgeglichenheit und körperliche Fitness hängen eng miteinander zusammen; Gesundheit und Wohlbefinden beeinflussen sich wechselseitig. Dieses Fitness-Buch sucht die Balance zwischen beidem und hebt also keineswegs nur auf Kraft- und Ausdauer-Training ab (vgl. Inhaltsverzeichnis); es geht um die Kombination aus Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Balance, Entspannung und Ernährung. Die vorgestellten Übungen lassen sich leicht in den Alltag...

Dieses Buch aus den Niederlanden ist eine prima Einstiegslektüre in das spannende Thema der Sporternährung. Die schnörkellose Aufmachung und die einfache Sprache erleichtern das Lesen und sorgen dafür, auch komplexe Sachverhalte schnell zu verstehen. Nach einer kurzen Einführung, warum es bei der Ernährung darauf ankommt, auf Sportart, Dauer und Intensität der jeweiligen Belastung zu achten, werden in anschaulichen Beispielen verschiedene ...

Die Autorin dieses Kochbuchs ist überzeugt: Sport und die passende Ernährung gehören zusammen! Bausteine der Ernährung sind Bausteine für den erfolg, Bausteine für die Muskeln, für die Knochen, für die Nerven ... Außerdem möchte die Autorin zeigen, dass Sportler alles brauchen und dass einseitige Diäten, ob nun low fat oder low carb oder ..., weder schmackhaft noch gesund oder gar zuträglich für die Leistung und am Ende für die Gesu...

Die meisten Menschen möchten wohl möglichst lange "jung" bleiben. Das gelingt aber nicht mit Botox oder gefährlichen Anti-Aging-Hormonen sondern nur durch gesunde Ernährung und geistige und körperliche Bewegung! Das ist das Grundcredo dieses Buchs. Fitness ist insofern nicht zwingend eine Frage des Alters. Nur wenige Menschen über 60 haben Normalgewicht; wir essen zu viel, zu schnell und zu kalorienreich. Deshalb lautet das Credo dieses Buc...

Abspecken ohne Geräte verspricht dieses informative, gelungen illustrierte und umfassende Trainingsbuch des Fitness Direktors beim großen Männer-Lifestyle-Magazin "Men's Health": aufbauendes Krafttraining, fettschmelzende Ausdauereinheiten, gesunde Power-Ernährung und Trainingspläne ermöglichen es. Der Königsweg gegen Körperfett ist Krafttraining; Muskeln sorgen für eine attraktive Erscheinung und halten dauerhaft schlank, da sie rund um...

Vielen Menschen fehlt die Motivation und die Disziplin, ihren Körper fit zu halten und sich so gesund zu halten. Es gibt keine Programme, die ohne Anstrengung umzusetzen sind. In der Reihe „Fit ohne Geräte“ bietet Mark Lauren ein ansprechendes Trainingsprogramm, wobei häufig das Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht ausreicht, um erfolgreich zu sein. Der vorliegende Band mit dem Titel „Kraftstoff“ legt den Schwerpunkt auf die optim...

Viele Menschen legen wert auf Bewegungs- und Muskeltraining und und besuchen daher regelmäßig ein Fitnessstudio. Doch das geht natürlich an die Zeit- und Geldreserven. Es gibt auch eine einfache und doch effektive Trainingsmethode, die sich seit einiger Zeit verbreitet: Das Training mit dem eigenen Körper ohne Zuhilfenahme von Geräten. "Fit ohne Geräte" ist ein Praxisbuch, das es ermöglicht, angeleitet durch verständliche Beschreibungen u...

Sportunterricht ist selten Krafttraining. Und dennoch ist Krafttraining gerade unter männlichen Jugendlichen heutzutage sehr beliebt. Mark Lauren ist Fitnesstrainer der Elitetruppen der United States Special Operations. Er beschreibt in seinem Buch, dass mit einer Übungszeit von zwei Stunden pro Woche (vier- bis fünfmal pro Woche zwanzig bis dreißig Minuten lang) jeder und jede "fit" werden kann. Sein Trainingsprogramm basiert auf dem Fitn...

Der Ernährungs- & Sport-Ratgeber "Der Teller ist rund - nach dem Essen ist vor dem Essen", herausgegeben vom Württembergischen Landessportbund beinhaltet alle wichtigen Aspekte, die das Thema aufgreifen sollte. Zum Einen wird kurz und übersichtlich erläutert, was gesunde Ernährung überhaupt bedeutet und was dazu gehört. Anschließend wird der Bezug zum Sport genommen und die Bedeutung von Ernährung im Sport beschrieben. Zum Anderen werden...

Schlägt man dieses Buch auf, wird einem sofort eines völlig klar: Dieses Buch beinhaltet ganz viel Erfahrung in der Praxis rund um das Thema Fitness mit den Schwerpunkten Warm-up, Bewegung, Ernährung und Entspannung. Dabei räumt der Autor gehörig mit Irrtümern und Vorurteilen auf, erläutert und erklärt sehr gut nachvollziehbar Fakten und Zusammanhänge und gibt äußerst wertvolle Tipps. Sehr gelungen ist auch die Tatsache, dass die Wich...

Fit in wenigen Minuten - das geht wirklich! Auf die Frage nach dem "wie" gibt dieses kleine Buch mit CD die beste Antwort. Jede einzelne Übung wird bestens präsentiert mit Zeichnungen, stimmigen und gut nachvollziehbaren Erläuterungen und speziellen Tipps. Natürlich fehlen auch die Grundlagen nicht zu den Themen Fitness und richtigem Training allgemein, dem erforderlichen Aufwärmen und dem wichtigen und oft vergessenen Dehnen. Ein Regist...

Fit in wenigen Minuten - das geht wirklich! Auf die Frage nach dem "wie" gibt dieses kleine Buch mit CD die beste Antwort. Jede einzelne Übung wird bestens präsentiert mit Zeichnungen, stimmigen und gut nachvollziehbaren Erläuterungen und speziellen Tipps. Natürlich fehlen auch die Grundlagen nicht zu den Themen Fitness und richtigem Training allgemein, dem erforderlichen Aufwärmen und dem wichtigen und oft vergessenen Dehnen. Ein Regist...