In bereits 7. Auflage 2023 seit dem Erscheinen im Jahr 2001 liegt jetzt dieses immer wieder überarbeitete und aktualisierte Buch zum Laufen und Joggen für die Psyche als Weg zur seelischen Ausgeglichenheit vor. Der Band leistet dreierlei: 1) Er zeigt umfassend auf, wie sehr Laufen und Joggen zu seelischer Ausgeglichenheit beizutragen in der Lage sind. 2) Er motiviert und leitet an zum eigenen Lauftraining (u.a. durch download-Laufprogramme). 3)...

Dieses umfassende Laufbuch vermittelt sowohl Motivationshilfen und Grundlagen für Neulinge als auch Wettkampftipps für Profis, die sich zu Höchstleistungen steigern wollen. Laufen, neudeutsch: Jogging, hilft, gefährliche Volkskrankheiten, die in unserer modernen Lebens- und Arbeitswelt zwangsläufig auftreten, zu verhindern. Das aber sollte nicht die alleinige Motivation zum Jogging sein. Laufen ist ein Gesundbrunnen für mehr Energie, Ausgeg...

»Auch die längste Reise beginnt mit dem ersten Schritt.« Mit diesem chinesischen Sprichwort beginnt das Vorwort dieses Lauf-Buchs. Laufen, neudeutsch: Jogging, hilft nicht nur, gefährliche Volkskrankheiten, die in unserer modernen Lebens- und Arbeitswelt zwangsläufig auftreten, zu verhindern. Laufen ist vielmehr ein Gesundbrunnen für mehr Energie, Ausgeglichenheit, Stressreduktion und Fitness. Laufen macht Spaß und bereichert das Leben; da...

Der Autor hat seinen Bestseller „77 Dinge, die ein Läufer wissen muss” aktualisiert und um 11 neue Facts ergänzt und erläutert die 88 wichtigsten Lauf-Facts und räumt gleichzeitig auf mit den größten Irrtümern: von der Trainingstechnik über die Laufschuhe bis hin zu Gesundheitsaspekten. Laufen, neudeutsch: Jogging, hilft nicht nur, gefährliche Volkskrankheiten, die in unserer modernen Lebens- und Arbeitswelt zwangsläufig auftreten, ...

Laufen, neudeutsch: Jogging, hilft nicht nur, gefährliche Volkskrankheiten, die in unserer modernen Lebens- und Arbeitswelt zwangsläufig auftreten, zu verhindern. Das aber sollte nicht die alleinige Motivation zum Jogging sein. Laufen ist ein Gesundbrunnen für mehr Energie, Ausgeglichenheit, Stressreduktion und Fitness. Laufen macht Spaß und bereichert das Leben - das ist die Grundüberzeugung des Autors. Das Herz wird trainiert, das Gehirn b...

Der Zusammenhang von Sport und Ernährung ist in den vergangenen Jahren auch für Breitensportler immer deutlicher und selbstverständlicher geworden: ohne angemessene Ernährung keine guten sportlichen Leistungen! Deshalb verbindet dieses Büchlein im Westentaschenformat aus dem einschlägig auch auf den Bereich Fitness und Ausdauersport ausgerichteten Südwest-Verlag beide Komponenten miteinander: "Lauf-Diät". Kilos abbauen und Fitness aufbaue...

Laufen und Joggen kann zu seelischer Ausgeglichenheit beitragen. Dieses Buch motiviert und informiert, den therapeutischen Nutzen von Joggen, Laufen, Walking selbst anzuwenden. Mit der Zeit stellen sich durch Lauftraining positive physische und psychische Veränderungen ein; durch lockeres Joggen lassen sich Belastungen wie Stress, Ängste und Depressionen abbauen. Die therapeutische Wirksamkeit von Laufen ist mittlerweile nachgewiesen. In diesem...

Laufen hilft, gefährliche Volkskrankheiten, die in unserer modernen Lebens- und Arbeitswelt zwangsläufig auftreten, zu verhindern. Das aber sollte nicht die alleinige Motivation zum Jogging sein. Laufen macht Spaß und bereichert das Leben - das ist die Grundüberzeugung des Autors. Wer regelmäßig läuft, ist entspannter, fröhlicher und geschützt vor etlichen Wohlstandserkrankungen. Ein (Halb-)Marathon ist aber nicht aus dem Stand heraus zu...

Der Band wurde für die 5. Aufl. überarbeitet und erweitert, z.B. mit Kap. 9.7: Das Zauberwort Marathon. Dieses schmale, aber überzeugende Bändchen leistet dreierlei: 1) Es zeigt umfassend auf, wie sehr Laufen und Joggen zu seelischer Ausgeglichenheit beizutragen in der Lage ist. 2) Es motiviert und leitet an zum eigenen Lauftraining (u.a. durch heraustrennbare Laufprogramme). 3) Es zeigt die (physischen und) psychischen Veränderungen auf, di...

Schlägt man dieses Buch auf, wird einem sofort eines völlig klar: Dieses Buch beinhaltet ganz viel Erfahrung in der Praxis rund um das Thema Fitness mit den Schwerpunkten Warm-up, Bewegung, Ernährung und Entspannung. Dabei räumt der Autor gehörig mit Irrtümern und Vorurteilen auf, erläutert und erklärt sehr gut nachvollziehbar Fakten und Zusammanhänge und gibt äußerst wertvolle Tipps. Sehr gelungen ist auch die Tatsache, dass die Wich...

Auf dieser CD finden Lehrerinnen und Lehrer zahlreiche Lieder, die sie wunderbar im Sportunterricht einsetzen können, um die Kinder zu motivieren. Passend zum Lehrwerk Sport der 1./ und 2. Klasse befinden sich auf dieser CD tolle Lieder, die man durch die Sporthalle ertönen lassen kann, wenn die Kinder laufen, Gymnastik machen oder tanzen. Auch zum Thema Zirkus und zu verschiedenen Geräuschen findet man etwas. Sehr gut finde ich, dass diese CD...

In diesem Buch finden Lehrerinnen und Lehrer tolle Ideen, wie sie ihren Sportunterricht im ersten und zweiten Schuljahr abwechslungsreicher und spannender gestalten können. Dazu benötigt man meist einfach nur ein paar Matten, Kästen und jede Menge Fantasie: Ruck- zuck hat man dann mit den Kindern eine Ruhewiese, ein Haifischbecken oder einen tollen Spielplatz gebaut. Zu jedem einzelnen Thema findet man schnell, wie viel Zeit man dafür einplan...