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Bauchtraining für jeden Tag Schlank und straff in kurzer Zeit
Bauchtraining für jeden Tag
Schlank und straff in kurzer Zeit




Simone Tatay-Azllanaj

Compact
EAN: 9783817464456 (ISBN: 3-8174-6445-2)
80 Seiten, kartoniert, 15 x 21cm, 2008

EUR 7,95
alle Angaben ohne Gewähr

Umschlagtext
Minimaler Aufwand, maximaler Erfolg



Sit-up, Crunch & Co. - dieses Kurzprogramm garantiert einen rundum straffen Bauch. Regelmäßige 5-Minuten-Work-outs genügen, um der Traumfigur jeden Tag ein Stück näher zu kommen.



- 15 Übungseinheiten à 5 Minuten mit Illustrationen

- Kompaktes Programm, das sich leicht in den Alltag integrieren lässt

- CD mit Übungsanleitungen und Musik - fit ohne Personal Trainer und Fitnessstudio
Rezension
Fit in wenigen Minuten - das geht wirklich! Auf die Frage nach dem "wie" gibt dieses kleine Buch mit CD die beste Antwort.
Jede einzelne Übung wird bestens präsentiert mit Zeichnungen, stimmigen und gut nachvollziehbaren Erläuterungen und speziellen Tipps. Natürlich fehlen auch die Grundlagen nicht zu den Themen Fitness und richtigem Training allgemein, dem erforderlichen Aufwärmen und dem wichtigen und oft vergessenen Dehnen.
Ein Register auf der letzten Seite bietet die Möglichkeit, einzelne Stichwörter ganz schnell finden zu können.
Die beigelegte CD bietet gelungene Musik und Anleitungen zu den einzelnen Übungen. Dadurch kann man sich auf die Übungen konzentrieren, ohne stets weiterblättern zu müssen.
Dieses Buch gibt es übrigens auch zu anderen Trainingsbereichen, z. B. Rückentraining, in genau der gleichen sehr gelungenen Qualität.

Fazit: Sehr gutes Trainingsbuch, mit der CD zusammen absolut gelungen! Bestes Preis-Leistungs-Verhältnis. Sehr zu empfehlen!

R. Lukas, lbib.de
Verlagsinfo
Minimaler Aufwand - maximaler Erfolg - in 5 Minuten!

Die neue Reihe zeigt dem Leser, wie man mit wenig Zeitaufwand seinen Körper trainieren und sich eine kurze Auszeit gönnen kann. Nach einer Einführung mit wichtigen Trainingsgrundlagen liefert der ausführliche Praxisteil ein abwechslungsreiches Workout für Anfänger und Profis, welches sich problemlos und den Alltag integrieren lässt.

Mit Übungs-CD!

Inhaltsverzeichnis
Grundlagen
Straff in kurzer Zeit
Richtig trainieren
Trainingsstart: Warm-up
Trainingsende: Dehnen

Übungen
So wird der Bauch flach
Bauch-Intro
Lift & Press
Käferwork-out
Starke Schräge
Hebelbeine
Bauch intensiv
Muskelpower
Balance & Kraft
Easy Work-out
Crunches - mal anders
Boxwork-out
Tiefenkraft
Bauchfit
All in One
Bauch-K. o.

Gezielt trainieren