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Beckenbodentraining für jeden Tag Gesund und kräftig in kurzer Zeit Mit Begleit-CD
Beckenbodentraining für jeden Tag
Gesund und kräftig in kurzer Zeit


Mit Begleit-CD

Jutta Pöschl

Compact
EAN: 9783817464494 (ISBN: 3-8174-6449-5)
80 Seiten, kartoniert, 15 x 21cm, 2008

EUR 7,95
alle Angaben ohne Gewähr

Umschlagtext
Minimaler Aufwand, maximaler Erfolg



Eine gesunde Haltung und ein besseres Körpergefühl - dieses Kurzprogramm garantiert die Stärkung des Beckenbodens. Regelmäßig 5 Minuten Training genügen, um eines der wichtigsten Körperzentren gezielt zu aktivieren.

- 15 Übungseinheiten à 5 Minuten mit Illustrationen

- Kompaktes Programm, das sich leicht in den Alltag integrieren lässt

- CD mit Übungsanleitungen und Musik - fit ohne Personal Trainer und Fitnessstudio
Rezension
Fit in wenigen Minuten - das geht wirklich! Auf die Frage nach dem "wie" gibt dieses kleine Buch mit CD die beste Antwort.
Jede einzelne Übung wird bestens präsentiert mit Zeichnungen, stimmigen und gut nachvollziehbaren Erläuterungen und speziellen Tipps. Natürlich fehlen auch die Grundlagen nicht zu den Themen Fitness und dem Sinn des Beckenbodentrainings.
Ein Register auf der letzten Seite bietet die Möglichkeit, einzelne Stichwörter ganz schnell finden zu können.
Die beigelegte CD bietet gelungene Musik und Anleitungen zu den einzelnen Übungen. Dadurch kann man sich auf die Übungen konzentrieren, ohne stets weiterblättern zu müssen.
Dieses Buch gibt es übrigens auch zu anderen Trainingsbereichen, z. B. Rückentraining, in genau der gleichen sehr gelungenen Qualität.

Fazit: Sehr gutes Trainingsbuch, mit der CD zusammen absolut gelungen! Bestes Preis-Leistungs-Verhältnis. Sehr zu empfehlen!

R. Lukas, lbib.de
Verlagsinfo
Minimaler Aufwand - maximaler Erfolg - in 5 Minuten!

Die neue Reihe zeigt dem Leser, wie man mit wenig Zeitaufwand seinen Körper trainieren und sich eine kurze Auszeit gönnen kann. Nach einer Einführung mit wichtigen Trainingsgrundlagen liefert der ausführliche Praxisteil ein abwechslungsreiches Workout für Anfänger und Profis, welches sich problemlos und den Alltag integrieren lässt.

Mit Übungs-CD!

Inhaltsverzeichnis
Grundlagen
Kraft aus dem Zentrum
Beckenbodentraining - wozu?
Power für den Beckenboden

Übungen
Erfolgreich trainieren
Feel good
Becken aktiv
Fest & kräftig
Beckenboden & Bauch
Rücken aktiv
Pulsieren
Potraining
Fit im Alltag
Multitalent
Power & Balance
Tiefenpower
Vierfüßler
Atem & Kraft
Tierisch stark
Stark & fest

Gezielt trainieren