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Die besten Pilates Übungen
Für Anfänger und Fortgeschrittene
Christof Baur, Bernd Thurner
Mankau
EAN: 9783863742720 (ISBN: 3-86374-272-9)
127 Seiten, paperback, 12 x 17cm, März, 2016
EUR 7,99 alle Angaben ohne Gewähr
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Umschlagtext
Der Kompakt-Ratgeber erklärt alles, was Sie über die Pilates-Körperschule wissen sollten, und beschreibt Schritt für Schritt, wie Sie die Übungen am besten durchführen.
Die fünf wichtigsten Pilates-Prinzipien
Nützliche Tipps für Ihr persönliches Trainingsprogramm
Zahlreiche und leicht nachvollziehbare Übungsbeschreibungen für Anfänger und Fortgeschrittene
Ein unverzichtbarer Ratgeber für ein völlig neues Körpergefühl ganz nach Ihren individuellen Bedürfnissen!
Rezension
Pilates hat in der Zwischenzeit seinen festen Platz im Trainingsbereich gefunden. Die ganzheitliche Betrachtung des Körpers ist die ideale Grundlage für ein ausgewogenes und individuelles Training.
Das Buch "Die besten Pilates Übungen" von Christof Baur und Bernd Thurner bietet zunächst einen einführenden Überblick in die Pilates-Prinzipien. Anschließend wird aufgezeigt, warum die Pilates-Übungen gut für das geistige und körperliche Wohlbefinden sind und wie ein Training aufgebaut werden kann. Ein 8-Punkte-Programm der Körperschule ist Grundlage eines guten Pilates-Trainings. Gute Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene runden das Buch ab und weisen den Weg in die Praxis.
Kurz, präzise und äußerst praktisch,
und damit wunderbar im schulischen Kontext einsetzbar,
findet Christa Schäfer für lbib.de
Verlagsinfo
Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode, bei der systematisch einzelne, meist tiefer liegende Muskelpartien gestärkt, entspannt oder gedehnt werden. Damit ist Pilates ein idealer Ausgleich für unseren oftmals mental stressigen und körperlich monotonen Alltag. Besonders durch die Aktivierung des Kraftzentrums in der Körpermitte („Powerhouse“) wird der qualitative Trainingseffekt gesteigert und gleichzeitig die Wirbelsäule vor Fehlbelastungen geschützt.
Inhaltsverzeichnis
Pilates - Harmonie von Körper und Geist
Modernes Pilates-Training
Die Pilates-Körperschule
Pilates-Übungen für Anfänger
Pilates-Übungen für Fortgeschrittene
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