Sitzen ist das neue Rauchen: Die meisten von uns bewegen sich heutzutage viel zu wenig! Ausreichend Bewegung und eine gute Beweglichkeit sind aber essenziell für unsere körperliche und geistige Gesundheit. Wie können wir etwas für eine gesunde Körperhaltung tun? Wie lindern wir Verspannungen und Schmerzen? Wie können wir mehr Bewegung in den Alltag bringen, ohne mehr Zeit zu investieren? Hier hilft dieses Buch. Wer erst mal bequem lebt und ...

Verspannungen im Schulter und Nackenbereich gehören vermutlich zu den häufigsten Beschwerden der sitzend arbeitenden Bevölkerung: Der ständige Blick auf Bildschirme, der Gebrauch der Maus, schlechte Stühle - all das kann zu Schmerzen und Fehlhaltungen führen. Mit den hier vorliegenden 55 Übungen können derartige Beschwerden abgefedert bzw. bei frühzeitigem Training sicher auch vermieden werden. Zu jeder Übung gehört eine Karte, die auf...

Mit Stretching-Übungen läßt sich der Alltag besser bewältigen und der Körper beweglich halten; das ist mit zunehmendem Alter um so wichtiger! Die 123 Übungen in diesem Buch aus den Bereichen Mobilisation, Faszientraining und Stretching, Yoga, Rückentraining und Funktionsgymnastik sind für alle Altersgruppen und für Anfänger und Profis gleichermaßen geeignet. Die Anzahl der Wiederholungen beziehungsweise die Übungsdauer kann der indivi...

In bereits 2. Auflage 2020 nach dem Erscheinen 2017 liegt nun dieses umfassende Werk zu "Bewegten Schulen" vor. Zwei grundlegende Entwicklung fördern und fordern mehr Bewegung an den Schulen: zum einen die immer bewegungsärmer werdende Lebenswelt von Kindern und Jugendlichen (Stichwort: Computerspiel ersetzt reales Spiel) incl. der damit verbundenen Gesundheitsrisiken, zum anderen die Entwicklung hin zur Ganztagsschule, die Konzepte von Schulen...

Wer sich eigentlich immer schon ein wenig mehr bewegen wollte, aber nie die richtigen Ideen dazu hatte, - oder wer sich zwar bewegen möchte, ohne aber in Hochleistungstraining zu geraten, - oder wer sich zwar mehr bewegen möchte, aber die "Fitness-Bunker" kommerzieller Studios scheut, - oder wer einfach mehr Bewegung im Alltag möchte oder wer die gängisten Ausreden nun endlich überwinden will: Mit diesem ebenso einfachen wie zugänglichen Bu...

"Lernen durch Bewegung" ist seit etlichen Jahren ein Thema in der (Schul-)Sportpädagogik; denn "Toben macht schlau". Dieses Buch bietet erstmals eine systematische Auseinandersetzung mit den lernförderlichen Impulsen von Bewegung für eine Förderung der exekutiven Funktionen von Heranwachsenden in der Schule. Nicht mehr nur ausdauerorientierte Belastungen, sondern auch kognitiv herausfordernde Bewegungsaufgaben rücken in den Vordergrund einer...

Der "geschmeidige Leopard" hat das Zeug zum Standardwerk in der Fitnessbranche. Kelly Starrett führt eindringlich in die Prinzipien seines Konzeptes ein. Dass er dabei auch seine Person immer wieder in Szene setzt, sei verziehen - in den Staaten ist das wohl eher so üblich. Wer sich nicht daran, und an den zahlreichen Wiederholungen stört, erhält ein stimmiges, ausgefeiltes Konzept für Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Ursprünglich...

Kindern fällt es heute zu Tage immer schwerer, sich lange Zeiten am Stück zu konzentrieren. Tägliche Bewegungspausen, die das Unterrichtsgeschehen auflockern und den Kindern erlauben sich kurz "gehen zu lassen", sind daher aus den Klassenräumen nicht mehr wegzudenken. In dem tollen Spiralblock "Bewegungsübungen für zwischendurch" aus dem BVK-Verlag findet man dazu zahlreiche Angebote. Die Reihe gibt es für Kinder verschiedenster Alter, hie...

Wer die Religionspädagogische Praxis, vorgestellt in vielen Zeitschriften des RPA Verlages und unterrichtet in spannenden Seminaren von Schwester Esther Kaufmann kennt, der kennt auch den Holzreifen, der zur Sammlung am Stundenbeginn oft zur Geltung kommt. Ein einfacher Holzreifen, erst in Bewegung, dann, langsamer werdend bis er schließlich zur Ruhe kommt, bildet die Mitte der Religionsgruppe, führt zur eigenen Mitte hin. Möchte man dies...

Das Praxisheft "Rhythmus und Bewegung mit Alltagsmaterialien" von Amike Albers kann sowohl im Sport-, als auch im Musikunterricht oder für Aufführungen zu Schulfeiern eingesetzt werden. Denn es werden hier zu den Alltagsmaterialien Basketbälle, Plastikbecher, Plastikflaschen und Besen verschiedenen Choreographien vorgestellt bzw. Anregungen gegeben, wie man sie mit Kindern erfinden kann. Im Heft werden zunächst Zeichenlegenden erklärt, bzw...

Das Praxisheft "Bewegungsobjekte" von Sigrid Wetzel-Maesmanns bietet zahlreiche Bastelvorlagen für die unterschiedlichsten Bewegungsobjekte, die Kinder selbst herstellen und ausprobieren können. Nach einem kurzen und übersichtlichen Vorwort (wichtige Aspekte sind fett gedruckt), in dem auch Abkürzungen erklärt und Ziele sowie Förderbereiche erläutert werden, folgen die Basteltipps. Unterteilt in die vier Oberthemen "Luftballons", "Murmeln ...

Das Praxisheft "Lernzirkel Fußball" von Daniel Elsner ist ein toller Praxisbegleiter für den Sportunterricht in der Schule oder im Verein. Nach einem kurzen Vorwort zum Volkssport Nr. 1 folgen verschiedene Anmerkungen zu den einzelnen Altersstufen, sowie zum Laufzettel, mit dessen Hilfe alle Stationen durchlaufen werden können. Der Laufzettel kann beidseitig auf Din A4 kopiert werden und lässt dadurch den komplexen Stationslauf übersichtlich...