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Sport für Anfänger Strategien für etwas mehr Bewegung!
Sport für Anfänger
Strategien für etwas mehr Bewegung!




Wolfgang Weinmann

Weinmann
EAN: 9783878920397 (ISBN: 3-87892-039-3)
127 Seiten, paperback, 15 x 21cm, 2001, 34 Abbildungen

EUR 10,80
alle Angaben ohne Gewähr

Umschlagtext
Das Ideenbuch für alle, die eigentlich Sport treiben möchten oder sollten.

eine Fundgrube für einfache sportliche Aktivitäten, um gute Vorsätze in die Tat umzusetzen.

Überzeugende Strategien und Vorschläge zu maßvoller körperlicher Betätigung motivieren etwas für sich zu tun.

Der freundliche Wegweiser zu gesundheitsbewusstem Freizeitsport.

... bringt sogar Sportmuffel in Bewegung!
Rezension
Wer sich eigentlich immer schon ein wenig mehr bewegen wollte, aber nie die richtigen Ideen dazu hatte, - oder wer sich zwar bewegen möchte, ohne aber in Hochleistungstraining zu geraten, - oder wer sich zwar mehr bewegen möchte, aber die "Fitness-Bunker" kommerzieller Studios scheut, - oder wer einfach mehr Bewegung im Alltag möchte oder wer die gängisten Ausreden nun endlich überwinden will: Mit diesem ebenso einfachen wie zugänglichen Buch ist das möglich! Es bietet einen ganz einfachen Zugang zu ganz gewöhnlichen und simplen Bewegungsformen wie Gehen, Laufen, Schwimmen, Wassergymnastik, Radfahren, Seilspringen, Federball, Frisbee oder Gymnastik u.v.m. (vgl. Inhaltsverzeichnis). "Sport für Anfänger" stellt keine großen Hürden auf, benötigt kein großes Equipment, setzt niederschwellig an; denn es kommt nicht auf Leistung an, sondern darauf, mit (leichter) Bewegung (endlich) anzufangen; der Rest kommt von alleine ...

Oliver Neumann, lehrerbibliothek.de
Inhaltsverzeichnis
Vorwort 7
Einleitung 9
Die gängigsten Ausreden 13
Sporttreiben 20
Herz Puls Blutdruck 27
Pulsmessung (27) Ruhepuls (28)
Das „richtige" Gewicht 30
Streß, Sport und Streßbewältigung 37
Rauchen 40
Verhaltensweisen zum Schutz vor Sportunfällen 43
Muskelkater 47
Die großen Freizeitsportarten 49
Spazierengehen und Wandern 50
Die Strecke (51) Wetter (51) Ausrüstung (52) Tempo und Distanz (52) Häufigkeit (53) Gelegenheiten (53)
Vom Gehen zum Laufen 55
Laufen 57
Schwimmen 61
Wassergymnastik (66)
Fahrradfahren 69
„Sport” im Alltag 75
... aus der Parkplatz-„Not" eine Tugend machen (75) ... in Gebäuden (76) ... in der Mittagspause (76) ... am Arbeitsplatz/ im Büro (77) ... auf Autotouren (78) ... Treppen-Training (79)
Allein zu Hause 83
Gymnastik (83) Seilspringen (85) Jonglieren (86) Training mit dem Gummiband (86) Hantelübungen (87) Hometrainer (87) Minitrampolin (88) Yoga (90) Tai Chi (91) Tanzen (91 ) Bauchtanz (92)
Outdoor — in Begleitung 93
Auf den Hund gekommen... (93) Tischtennis (94) Indiaca (95) Beachball (96) Frisbee (96) Bumerang (97) Basketball (98) Federball (99) Boule/Petanque (99) Kleine Sport-Spiele (101) Inline-Skating (102) Kick-Board + City-Roller (103)
Sport und Spiel als Urlaubsziel 105
Im Winter (105) im Sommer (105) Golf (109) Bergwandern (110)
Auf ins Fitness-Studio 112
Vereinssport 115
Kegeln (117) Sportabzeichen (118) Tennis (119) Bogensport (123) Wassersport (124) ... Zum Schluß (126)