Als Lehrer erlebe ich sehr deutlich, wie sich die Kinder und Jugendlichen in den letzten Jahren vor allem in ihrem Verhalten und in ihrer Befindlichkeit verändert haben. Da gibt es viele Ursachen, die kontrovers diskutiert werden. Viel wichtiger ist aber die Frage, wie wir angemessen und hilfreich reagieren können. Auch hier lässt sich trefflich streiten, welche Maßnahmen vor allem im individuellen und psychosozialen Bereich sinnvoll sein kö...

Der Büchermarkt ist mittlerweile überflutet mit Ratgebern zum Thema Achtsamkeit. Da werden die Leser in die Technik der Achtsamkeit eingeführt, zu Übungen angeleitet oder sie erhalten Hintergrundwissen zum Themas. Der vorliegende Band verfolgt einen ganz anderen Ansatz. "Das Achtsamkeits-Malbuch" will dabei helfen, bewusst im Augenblick zu leben und sich auf das Wesentliche zu konzentrieren. Natürlich kann jede Tätigkeit achtsam ausgeführt...

DIAGNOSE BURNOUT - das kommt leider immer häufiger vor und die Betroffenen merken dies oft erst, wenn schon auffällige Symptome aufgetreten sind, oder dieser Zustand zu weiteren Folgen geführt hat. In der heutigen Zeit gehört das Thema BURNOUT bereits zur Tagesordnung und so müssten eigentlich alle Bürger darüber informiert bzw. aufgeklärt sein, denn die Gefahr lauert überall: Beginnend in der Schule und dann v.a. im Arbeitsleben. Die ...

Die Gestaltung des Lebens mit seinen vielfältigen Ritualen kann sich sehr schnell in Zwängen festigen. Wie bewegungslos stehen wir dann mitten im Leben schauen zurück, um den Blick anschließend in die Zukunft zu richten. Dabei vergessen wir, dass das Geheimnis des Lebens im Hier und Jetzt liegt. Wenn ich den Augenblick bewusst und achtsam mit meinen Gedanken und Gefühle wahrnehme, kann mein Leben eine ganz neue Dimension entwickeln. Hier set...

Unsere Gedanken können zur Qual werden und uns das Leben schwer machen. Das ist vor allem dann der Fall, wenn das Kopfkino sich um die schweren Dinge des Lebens dreht. Dann wird die Vergangenheit und die Zukunft in allen möglichen Szenarien durchdacht. Hier setzt die Technik der Achtsamkeit an. Bei ihr steht das Hier und Jetzt im Blick. Der Augenblick alleine zählt. Diese Achtsamkeit steht im Mittelpunkt des vorliegenden Ratgeberbuches von Gil...

Das Leben gewinnt an Qualität, wenn wir lernen, gelassen und achtsam zu leben. Dazu bedarf es keiner riesengroßen Anstrengung. Es genügt, wenn wir täglich durch Rituale diese Achtsamkeit einüben. So kann sich durch das bewusste und achtsame Wahrnehmen des Augenblicks eine ganz neue und tiefere Einstellung zum Leben entwickeln. Der vorliegende Tischaufsteller bietet für die 52 Wochen des Jahres hilfreiche Anleitungen mit Atemwahrnehmungen un...

Viele Menschen haben den Wunsch, bewusster und intensiver zu leben. Der entscheidende Faktor, warum sie es nicht tun, ist in den meisten Fällen mangelnde Motivation. Wenn ich also nichts tue, wird sich auch nichts ändern und ich werde weiter nur jammern angesichts der stressigen Zustände und meiner damit verbundenen Unzufriedenheit. So ist es also zunächst wichtig, nach ansprechenden Motivationsförderern zu suchen. Das können Menschen sein ...

Ich gebe zu, dass mir beim ersten Blättern und Lesen des vorliegenden Büchleins die Ausführungen sehr sonderbar vorkamen. Da werde ich etwa dazu angeleitet, am Kopierer stehend die Augenbrauen weit nach oben zu ziehen und zweimal ein- unjd auszuatmen. Oder ich soll beim Duschen die nackten Füße spüren und das Plätschern des Wassers fühlen. Was zunächst ein wenig albern klingt, wird bei näherer Betrachtung sehr einleuchtend. Es geht dem ...

Allzu gern würden wir selbstsicher und mit einer großen Portion Selbstbewusstsein auftreten. Doch es gibt zu viele Blockaden und angelernte Verhaltensmuster, die uns daran hindern. Im vorliegenden Ratgeberband mit dem Titel "Selbstachtung. Leben in Frieden mit sich selbst" nehmen die Autorinnen die Leser mit auf eine spannende Reise in die Welt der Selbst- und der Persönlichkeitsentwicklung. Dabei lernt der Leser zunächst, was es mit dem Begr...

Oft sind es die Verletzungen, Enttäuschungen und Schuldgefühle, die wir ein Leben lang mit uns herumschleppen und die unser Fühlen und Handeln immer wieder beeinflussen. Wie können wir uns davon befreien? Das ist die Frage, die im Mittelpunkt des vorliegenden kleinen Ratgeberbuches steht. Das Loslassen wird dabei als Hilfe zu einem befreiten Leben gesehen. Dazu bieten die Autorinnen lebensnahe Einblicke und hilfreiche Tipps und Methoden, um A...

In einer Welt des Denkens und Handelns tun sich viele Menschen schwer, klug mit ihren eigenen Gefühlen umzugehen. Dabei ist dies ein entscheidender Faktor für das eigene Wohlbefinden und für ein zufriedenes Leben in Beziehung mit anderen Menschen. Im vorliegenden kleinen Ratgeberband "Gefühlsbalance" stellen die Autoren die vier grundlegenden Emotionen der Transaktionsanalyse in den Mittelpunkt: Angst, Wut, Trauer und Freude. Dabei wollen sie...

Wieso schaffen es manche Menschen, unbeschadet und stark den Belastungen und Widrigkeiten des Lebens standzuhalten? Andere dagegen werden bereits durch die kleinsten Ärgernisse in die Knie gezwungen und bleiben oft liegen. Das hat mit der inneren Widerstandskraft, er Resilienz zu tun. Was damit gemeint ist und wie man diese im Alltag trainieren kann, steht im Mittelpunkt der Anregungen und Abhandlungen des kleinen Ratgeberbandes "Resilienz. Die ...