Der vorliegende Ratgeberband mit dem vielversprechenden Titel "Die Power-Formel" liegt ganz im Trend der aktuellen Fitness- und Abnehmwelle. Und wieder einmal verspricht ein Praxisbuch den von vielen ersehnten Traumkörper. Anschaulich und überzeugend präsentieren die Autoren ein Trainingsprogramm, das sich über 30 Tage hinzieht und mit effektiven Übungen und einem ultimativen Ernährungswissen zum Erfolg führen soll. Doch auch hier gilt: Oh...

Manche Menschen geben viel Geld dafür aus, um im Fitnessstudio an Laufbändern, Crosstrainern oder Hantelbänken ihren Körper zu trainieren. Dabei geht es auch einfacher und vor allem kostengünstiger. Mark Lauren hat seit einigen Jahren ein Fitnesskonzept entwickelt, das ganz ohne Geräte auskommt. Dabei wird der eigene Körper als Fitnessgerät genutzt. Die vorliegenden drei DVDs bieten ein anschauliches Trainingsprogramm mit dem eigenen Kör...

Coaching ist in vielen Unternehmen zu einem effektiven Instrument geworden, mit dessen Hilfe effektive Problemlösungsstrategien entwickelt werden können. Dabei ist es vor allem entscheidend, dass der Couch sein Handwerk versteht und die Klienten in einer motivierenden Arbeitsatmosphäre zu einem effektiven Denkprozess animieren kann. Dieses wecken neuer konstruktive Gedanken setzt natürlich eine gewisse Ernsthaftigkeit voraus, was aber nicht b...

Trotz mancher Unkenrufe ist zu beobachten, dass es doch Unternehmen gibt, die sich sehr um das gesundheitliche Wohl ihrer Mitarbeiter kümmern. So schicken sie diese etwa nicht zu fachbezogenen Fortbildungen, sondern zu Trainingsveranstaltungen, bei denen die Persönlichkeitsbildung, die Teamfähigkeit oder die Gesundheit im Vordergrund stehen. Und wenn man den vorliegenden Band "Mit Achtsamkeit in Führung" liest, wird auch deutlich, dass es hie...

Qi Gong ist eine wirkungsvolle Methode, um Ausgeglichenheit, Gesundheit und Beweglichkeit zu steigern. Es ist eine Art Selbstheilung durch einfache Bewegungs-, Atem- und Konzentrationsübungen, die vor allem einen Einfluss auf den körpereigenen Energiefluss nehmen soll. Für Außenstehende sind dabei besonders die zeitlupenartigen Bewegungen erkennbar. Die DVD bietet zunächst nach einer kurzen Einführung in Qi Gong hilfreiche Informationen fÃ...

MBSR lautet der Titel des vorliegenden Praxisratgebers. Es handelt sich dabei um keine Geheimformel, sondern um eine Abkürzung für eine auf Achtsamkeit basierende Technik zur Stressbewältigung. Das von Jon Kabat-Zinn entwickelte Achtsamkeits-Training erlangte in den vergangenen Jahren vor allem eine therapeutische Bedeutung für die Gesundheit und das Wohlbefinden. Dabei soll vor allem der Umgang mit Stress oder Schmerz in einer heilenden Wirk...

Burnout ist mittlerweile zu einem anerkannten Krankheitsbild geworden, unter dem viele Menschen leiden. Häufig liegt dabei die Ursache im beruflichen Zusammenhang und vielfältigen Stressfaktoren. So gibt es auch eine Vielzahl an Fachliteratur, die sich zum Teil thematisch mit der Krankheit auseinandersetzt oder mit Ratschlägen und Übungen helfen will. Manchmal entsteht der Eindruck, es handele sich nur um eine Modekrankheit. Doch ist man selb...

Das Bedürfnis der Menschen, zur Ruhe zu kommen, abzuschalten und neue Energien zu tanken, ist groß. Doch wie soll das gehen? Es gibt eine Vielzahl an Techniken (z. B.: Yoga, autogenes Training, Meditation). Viele diese Übungen sollten professionell angeleitet und durchgeführt werden. Eine recht effektive Entspannungstechnik ist die progressive Muskelentspannung. Bei richtiger Durchführung hilft sie dabei, den Körper gezielt zu entspannen. ...

Worte und Verse, die immer wieder rezitiert, gesprochen, geflüstert oder gesungen werden, um zur Ruhe zu kommen und die eigene Mitte zu finden. Das ist die heilende Wirkung, die Mantras zugeschrieben werden. Seit Jahrtausenden wird diese Gebets- und Meditationsform vor allem im Hinduismus und Buddhismus praktiziert. So soll der Geist vor allem gesammelt, stabilisiert und beruhigt werden. Dabei ist das ständige Wiederholen hilfreich, um auf eine...

Davon träumen und reden viele Menschen: überflüssige Pfunde loswerden, sich gesund ernähren und den Körper regelmäßig durch sportliche Tätigkeiten trainieren. Fitnesscenter passen ihre Werbestrategien diesen Wünschen entsprechend an. Und so mancher Zeitgenossen quält sich mühsam über Laufbänder, Crosstrainer oder Hantelbänke. Dabei geht es anscheinend auch einfacher und kostengünstiger. Mark Lauren hat seit einigen Jahren ein Fitne...

In der Reihe „Das kleine Übungsheft“ bietet der Trinity Verlag lebenspraktische Arbeitshefte mit anregenden Denkanstößen, Karikaturen und praktischen Übungen, die fundiert, humorvoll und inspirierend dargeboten werden. Das abwechslungsreich und lebendig gestaltete Layout lädt ein zum Schmökern und Nachdenken über lebensnahe Themen, die dazu anregen, die eigene Persönlichkeit weiterzuentwickeln und die Sozialkompetenz zu fördern. Der ...

In der Reihe „Das kleine Übungsheft“ bietet der Trinity Verlag lebenspraktische Arbeitshefte mit anregenden Denkanstößen, Karikaturen und praktischen Übungen, die fundiert, humorvoll und inspirierend dargeboten werden. Das abwechslungsreich und lebendig gestaltete Layout lädt ein zum Schmökern und Nachdenken über lebensnahe Themen, die dazu anregen, die eigene Persönlichkeit weiterzuentwickeln und die Sozialkompetenz zu fördern. Der ...