Es gibt ein Wort, das geistert seit einigen Jahren durch die Medien: „Achtsamkeit“. Viele reden und schreiben davon, entwerfen Konzepte und Programme und erläutern, was Achtsamkeit als Lebenshaltung bewirken kann. Stress, Ärger oder Angst können mit Hilfe einer achtsamen Haltung gelindert werden und eine gelassene und positive Lebenseinstellung bewirken. Der Büchermarkt wird überschwemmt mit wissenschaftlichen, populärwissenschaftlichen...

Eine Auszeit nehmen, einmal innehalten und tief durchatmen - das sollten wir viel häufiger tun, denn es hilft, die Kräfte zu sammeln, um wieder neu durchzustarten. Für diese Momente gibt es wunderbare Aufstellkaalender oder eben kleine Büchlein, wie dieses hier! Mit "Eine kleine Auszeit für dich" kann man lieben Menschen sicher eine Freude machen und sie daran erinnern, einmal wieder an sich zu denken. Die 48 Seiten sind jeweils so gestalt...

Die Anforderungen an Erzieherinnen und Erzieher im Kita-Alltag sind hoch, aber es gibt wenig Anerkennung. Doch nur wenn die pädagogischen Fachkräfte stabil und ausgeglichen sind, wenn sie achtsam mit sich selbst umgehen, können sie den ihnen anvertrauten Kindern gute Rahmenbedingungen bieten, damit diese sich wohl befinden, sich engagiert mit ihrer Umwelt auseinandersetzen und sich weiterentwickeln können. Hierzu braucht es eine professionell...

Der Begriff Spiritualität scheint nicht mehr in unsere Zeit zu passen. Viele Menschen können bereits mit der Bedeutung nichts mehr anfangen, wirkt er doch althergebracht, altmodisch oder sogar esoterisch. Und Spiritualität passt scheinbar nicht in unsere hektische und hoch technisierten Welt. Spiritualität ist vor allem eine Geisteshaltung, aus der eine bewusste Lebenspraxis erwachsen kann. Und das ist ganz aktuell und wichtiger denn je. Der ...

Wie ein Zauberwort kommt es daher. So, als könnte man damit alle Probleme lösen: Achtsamkeit. Und nun liegt mir ein kleiner Band mit dem Titel "Achtsamkeit on the go" vor, der zunächst den Anschein erweckt, als könnte man sich diese Achtsamkeit einfach so beim Gehen aneignen. Achtsamkeit ist nicht etwas, dass man sich anlesen kann. Es ist eine Lebenseinstellung, die man intensiv einüben muss. Und dies verlangt Konzentration und Selbstdiszipl...

Das vorliegende Kartenset bietet insgesamt 120 Bildkartei, auf denen gezeichnete Kinder abgebildet sind. Jedes Bild stellt ein bestimmtes Gefühl dar. Die Gefühlskarten haben bunte Rückseiten und sind nummeriert. So ist es einfacher, die Karten nach demGebrauch wieder zu ordnen. Dabei haben die positiven Gefühlskarten eine grün gemusterte Rückseite und die negativen eine rote. So lassen sie sich leicht unterscheiden. Mithilfe des beiliegende...

Wer kennt das nicht – nach Jahren in einer Beziehung hat der Alltag Einzug gehalten. Mit Kindern im Haus bespricht man hauptsächlich das Organisatorische und verlegt die Zeit mit- und füreinander auf „später“. Das muss nicht so sein. Es ist schön, sich Auszeiten nehmen zu können. Aber auch, wenn das momentan schwierig ist, muss die Liebe, Fürsorge und Geborgenheit in der Partnerschaft nicht abkühlen. Ideen, wie man kleinen Momenten i...

„Gelassen werden und die Welt verändern“ – was zunächst recht großspurig klingt, hat wohl jeder schon einmal erlebt: Die Mutter bleibt gelassen, obwohl das Kind den Wutanfall seines Lebens hat. Der Lehrer erklärt den Rechenweg auch ein drittes Mal - in aller Ruhe. Und der Mitarbeiter bleibt entspannt, obwohl die Chefin sich gerade im Ton vergriffen hat. Wer innerlich ruhig ist, sieht sich den Herausforderungen des Lebens mit Kraft und K...

Die aus der buddhistischen Tradition stammende Technik der Achtsamkeit ist mittlerweile zu einer weit verbreiteten Methode zum Stressabbau geworden. Es geht dabei vor allem darum, bewusst im Hier und Jetzt zu leben und sich selbst, die Menschen und das Leben mit einem ganz neuen Blick wahrzunehmen. Auch in der wissenschaftlichen und therapeutischen Welt der Psychologie und Psychiatrie ist die Achtsamkeit mittlerweile gelandet. Im vorliegenden Ban...

Es gibt mittlerweile eine große Anzahl an Veröffentlichungen zum Thema Achtsamkeit. Es ist zu einem Mainstream-Thema geworden, das sich gut vermarkten lässt. So bietet der Büchermarkt neben wissenschaftlich fundierten Werken auch eine Vielzahl an eher merkwürdig anmutenden Veröffentlichungen und Ansätzen. Achtsamkeit hat eine Jahrtausende alte Tradition mit buddhistischen Wurzeln und wurde in den vergangenen Jahrzehnten in der theoretische...

Dem Leben mehr Tiefe und den Momenten des Lebens mehr Bewusstheit schenken – dazu wollen die 40 Karten „Bewusstsein braucht Raum im Alltag“ Anregungen geben. Man kann die Karten allein, zu zweit oder auch mit mehreren nutzen. Indem man einfach morgens eine Karte zieht und die darauf stehenden Aufgaben über den Tag „erledigt“, verändert sich der Blick auf alltägliche Dinge und Erlebnisse. Abends kann man sich mit den anderen über die...

Das will jeder Mensch: Ein gutes und gelingendes Leben. Doch das stellt sich nicht von selbst ein. Wir müssen etwas dafür tun. Und das hat nicht nur mit unserem Handeln zu tun, sondern auch mit unseren Gedanken und Gefühlen. Das Prinzip der Achtsamkeit ist seit jeher in den Weltreligionen eine wichtige Grundlage für ein gutes Leben. Vor allem die Verknüpfung mit meditativen Elementen soll dabei hilfreich sein. Aber auch die Psychotherapeutis...