Fit in wenigen Minuten - das geht wirklich! Auf die Frage nach dem "wie" gibt dieses kleine Buch mit CD die beste Antwort. Jede einzelne Übung wird bestens präsentiert mit Zeichnungen, stimmigen und gut nachvollziehbaren Erläuterungen und speziellen Tipps. Natürlich fehlen auch die Grundlagen nicht zu den Themen Fitness und richtigem Training allgemein, dem erforderlichen Aufwärmen und dem wichtigen und oft vergessenen Dehnen. Ein Regist...

Fit in wenigen Minuten - das geht wirklich! Auf die Frage nach dem "wie" gibt dieses kleine Buch mit CD die beste Antwort. Jede einzelne Übung wird bestens präsentiert mit Zeichnungen, stimmigen und gut nachvollziehbaren Erläuterungen und speziellen Tipps. Natürlich fehlen auch die Grundlagen nicht zu den Themen Fitness allgemein und der Wichtigkeit der Entspannungsfähigkeit. Ein Register auf der letzten Seite bietet die Möglichkeit, ei...

Fit in wenigen Minuten - das geht wirklich! Auf die Frage nach dem "wie" gibt dieses kleine Buch mit CD die beste Antwort. Jede einzelne Übung wird bestens präsentiert mit Zeichnungen, stimmigen und gut nachvollziehbaren Erläuterungen und speziellen Tipps. Natürlich fehlen auch die Grundlagen nicht zu den Themen Fitness und dem Sinn des Beckenbodentrainings. Ein Register auf der letzten Seite bietet die Möglichkeit, einzelne Stichwörter...

Trampolins in allen Größen erobern Wohnzimmer, Keller, Fitness-Studios und Gärten. Das Zurückfedern (rebounding) macht nicht nur Spaß, es fördert Ausdauer, schont den Bewegungsapparat, trainiert die Muskeln, Gleichgewicht und Koordination. Vorliegendes Buch richtet sich vornehmlich an Übungsleiter und Therapeuten sowie an interessierte Laien. Beiden Personengruppen gerecht zu werden, gestaltet sich jedoch eher als schwierig. Der Autor, Ph...

Diese Spiel- und Fitness-Kartensammlung im Loseblatt-Ordner eignet sich sowohl zur Vorbereitung von Sportunterricht wie auch für Sport-AGs oder außerschulischem Breitensport-Training. Dabei werden alle Bereiche in der Halle, im Freien und im Wasser berücksichtigt: eine große Auswahl grundlegender Übungs- und Spielformen, die den nötigen Ausgleich in den bewegungsarmen (Schul-)Alltag bringen und damit bedeutsam für die Gesundheitspräventio...

Dieses Buch ist ein praktischer Ratgeber für jeden Lehrer, der das Fach Sport unterrichtet. Sehr gelungen finde ich, dass es nicht nur abwechslungsreiche und tolle Ideen für die Sportstunden gibt, sondern dass es vorher ein ausführliches Vorwort und eine großzügige Einführung gibt. Somit haben auch Lehrer, die das Fach fachfremd unterrichten eine Chance, ihren Unterricht zu bereichern und Ziele zu erarbeiten. In diesem Buch geht es darum, d...

Dieses Buch bildet eine prima Grundlage für jeden der Sport unterrichtet. Auch diejenigen, die ohne Sportstudium einfach ins kalte Wasser geworfen werden, können hier einen Rückhalt bzw. Anhaltspunkt finden. Vorab werden noch einmal die wichtigsten theoretischen Grundlagen des Sportunterrichtes in der Grundschule abgeklärt. Es folgt eine wichtige Einführung in verschiedene Sportgeräte, die nochmals die Sicherheit des Unterrichtenden stärke...

Der Band Fitnessübungen aus der Sportkartei-Reihe bietet ausgewählte Fitnessübungen für den Sportunterricht. Die handliche Form und die leicht herausnehmbaren Blätter ermöglichen es, die einzelnen Übungen bequem in der Sporttasche zu transportieren. Es finden sich vielfältige Übungen für den allgemeinen Ausdauerbereich, Übungen mit und ohne Gerät, Kraftausdauerübungen, Beweglichkeitsübungen und Koordinationsübungen. Jeder Bereich i...

Die Bewegungssicherheit ist ein wichtiger Aspekt des Sportunterrichts. Sie ist in besonderer Weise von der Koordination abhängig. Zur frühen Schulung dient dieses Praxisbuch für die Grundschule. Es enthält Vorschläge für Spiele und Übungen, die zur Verbesserung der koordinativen Fähigkeiten führen. Wer will, kann sich für eine Sportstunde aber auch einzelne Übungen aus den Skizzen heraussuchen. Die Übungen sind nach dem Schwierigkeits...

Die Beckenbodenmuskulatur ist von außen unsichtbar und damit nicht sofort im Bewußtsein der Menschen, die etwas für ihren Körper tun wollen. Die bewegungsarme Lebensweise unserer Zeit verursacht aber auch häufig einen zu schwachen Beckenboden mit all den Auswirkungen auf Sexualität, Blasenschwäche uvm. Zumeist wird man erst dann vom Arzt auf Möglichkeiten zur Stärkung dieser Muskelgruppe hingewiesen, wenn bereits Befunde wie Inkontinenz...

„Fit für den Sportunterricht an Grundschulen“ wurde im Auftrag des Bayrischen Staatsministeriums für Unterricht und Kultus erarbeitet und dient als Grundlagenwerk insbesondere für die Lehrerfortbildung in Bayern. Als Grundlage kann es aber auch allen Lehrerinnen und Lehrern mit oder ohne Sportausbildung dienen, die im Primar- oder Sonderschulbereich das Fach Sport unterrichten, um einen fundierten, abwechslungsreichen Sportunterricht zu pl...

Warum nicht mal ein Fitness-Studio in der Schule? Somit könnten die Schüler ihre freie Zeit bzw. die Freistunden gut und vor allem sinnvoll überbrücken. Hat man vor ein solches Konzept an seiner Schule umzusetzen, dann ist dieses Handbuch genau richtig. Es zeigt auf, wie eine solche Idee realisiert werden kann. Dieses Handbuch enthält Trainingspläne (unterteilt in die einzelnen Muskelgruppen), die kopiert und an den jeweiligen Geräten bzw...