Laufen hilft, gefährliche Volkskrankheiten, die in unserer modernen Lebens- und Arbeitswelt zwangsläufig auftreten, zu verhindern. Das aber sollte nicht die alleinige Motivation zum Jogging sein. Laufen macht Spaß und bereichert das Leben - das ist die Grundüberzeugung des Autors. Wer regelmäßig läuft, ist entspannter, fröhlicher und geschützt vor etlichen Wohlstandserkrankungen. Ein (Halb-)Marathon ist aber nicht aus dem Stand heraus zu...

Das Buch "Muskeltraining mit Kindern und Jugendlichen" von Jürgen Gießing bietet zahlreiche altersgerechte Übungen und Spiele für Schule und Verein. Zunächst wird im einem kurzen Theorie-Teil mit dem Klischee aufgeräumt, dass Muskeltraining nichts für Kinder ist, denn gerade im Kindesalter ist es besonders wichtig, die einzelnen Muskelgruppen zu stärken, um einen gesunden Körper-Wachstum zu ermöglichen und Haltungsschäden zu vermeiden....

Die Reihe "Fit in 5 Minuten" verspricht minimalen Auwand und maximalen Erfolg. Dabei darf man die "5 Minuten" nicht ganz ernst nehmen: Mit dieser Zeitangabe sind die Minuten gemeint, die man für eine Übung benötigt. Dabei darf man nicht vergessen, sich vorher aufzuwärmen (vgl. das Kapitel "Ohne Warm-up kein Work-out"). Kombiniert man jedoch 2-3 der Übungen nach dem Aufwärmen, braucht man tatsächlich nicht mehr als eine halbe Stunde und tra...

Dieses Buch ist perfekt für Frauen in allen Lebenslagen. Ob zum Entspannen oder zum Trainieren - mit diesem Buch kann man beides: Jeden einzelnen Muskel straffen und sich aber gleichzeitig bestens entspannen und vom Alltagsstress lösen. Alle Übungen werden sehr gut verständlich und leicht nachvollziehbar (und nachmachbar) erklärt. Farbige Fotos untermauern diese Erläuterungen und schaffen zudem mehr Klarheit und Eindeutigkeit, wie die ein...

Schlägt man dieses Buch auf, wird einem sofort eines völlig klar: Dieses Buch beinhaltet ganz viel Erfahrung in der Praxis rund um das Thema Fitness mit den Schwerpunkten Warm-up, Bewegung, Ernährung und Entspannung. Dabei räumt der Autor gehörig mit Irrtümern und Vorurteilen auf, erläutert und erklärt sehr gut nachvollziehbar Fakten und Zusammanhänge und gibt äußerst wertvolle Tipps. Sehr gelungen ist auch die Tatsache, dass die Wich...

Fit in wenigen Minuten - das geht wirklich! Auf die Frage nach dem "wie" gibt dieses kleine Buch mit CD die beste Antwort. Jede einzelne Übung wird bestens präsentiert mit Zeichnungen, stimmigen und gut nachvollziehbaren Erläuterungen und speziellen Tipps. Natürlich fehlen auch die Grundlagen nicht zu den Themen Fitness und richtigem Training allgemein, dem erforderlichen Aufwärmen und dem wichtigen und oft vergessenen Dehnen. Ein Regist...

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Fit in wenigen Minuten - das geht wirklich! Auf die Frage nach dem "wie" gibt dieses kleine Buch mit CD die beste Antwort. Jede einzelne Übung wird bestens präsentiert mit Zeichnungen, stimmigen und gut nachvollziehbaren Erläuterungen und speziellen Tipps. Natürlich fehlen auch die Grundlagen nicht zu den Themen Fitness allgemein und der Wichtigkeit der Entspannungsfähigkeit. Ein Register auf der letzten Seite bietet die Möglichkeit, ei...

Fit in wenigen Minuten - das geht wirklich! Auf die Frage nach dem "wie" gibt dieses kleine Buch mit CD die beste Antwort. Jede einzelne Übung wird bestens präsentiert mit Zeichnungen, stimmigen und gut nachvollziehbaren Erläuterungen und speziellen Tipps. Natürlich fehlen auch die Grundlagen nicht zu den Themen Fitness und dem Sinn des Beckenbodentrainings. Ein Register auf der letzten Seite bietet die Möglichkeit, einzelne Stichwörter...

Trampolins in allen Größen erobern Wohnzimmer, Keller, Fitness-Studios und Gärten. Das Zurückfedern (rebounding) macht nicht nur Spaß, es fördert Ausdauer, schont den Bewegungsapparat, trainiert die Muskeln, Gleichgewicht und Koordination. Vorliegendes Buch richtet sich vornehmlich an Übungsleiter und Therapeuten sowie an interessierte Laien. Beiden Personengruppen gerecht zu werden, gestaltet sich jedoch eher als schwierig. Der Autor, Ph...

Das Buch des Deutschen Leichtathletik-Verbandes bietet Grundlagen und Vertiefung in Einem. Ich kann es wärmsten empfehlen, vor allem für Trainier und Lehrer die sich im Leichtathletikbereich auskennen oder sich spezialisieren wollen. Auch für Prüfungsvorbereitungen eignet sich das Buch mit seiner wissenschaftlichen und fachdidaktischen Aufbereitung sehr gut. Der Inhalt ist vielfältig. Es werden alle Bereiche abgedeckt, die im Jugend- und S...