Wir leben in Zeiten des Bewegungsmangels; der Computer, der PKW und die Rolltreppe lassen unseren Körper verkümmern. Hinzu kommt nicht selten eine falsche Ernährung - und schon legen wir Gewichts-mäßig kräftig zu und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen nimmt bedrohlich zu ... Man kann darauf reagieren und muss keineswegs gleich ein teures Abonnement im Fitness-Studio buchen oder noch teurere Fitness-Geräte daheim anschaffen. Dieses ...

Unterschiedliche Muskelgruppen lassen sich gezielt trainieren, wie dieses Buch hervorragend zeigt: Übungen für Bein-, Po- und Bauch (Titel). Von den einzelnen Bereichen können wiederum ganz bestimmte Muskelgruppen gezielt angesprochen werden, vorgeschlagen in unterschiedlich langen Workouts: durch solche Übungen wird die eigene Kondition und Ausdauer gefördert, es werden bestimmte Muskelgruppen und Körperregionen trainiert und es wird vor a...

Peter Kreinberg, einer der anerkanntesten Pferdetrainer, beschreibt in diesem Buch Grundlagen für die Bodenarbeit mit dem Pferd. Denn was vom Boden aus nicht funktioniert, kann "von oben" auch nicht klappen. Er beginnt mit dem richtigen Führen am kurzen Führseil, beschreibt Grundlagen zur Bodenarbeit mit Hilfe des Knotenhalfters und geht dann zu Übungen an der Hand über. Durch all die Übungen werden Koordination des Pferdes und das Vertraue...

In diesem Buch kann man theoretisch fast alles rund um das Longieren des Pferdes lernen. Dazu beginnt der Autor erst einmal mit der richtigen Ausrüstung, die man zum Longieren benötigt. Dann werden die verschiedenen Hilfszügel und die Hilfengebung erklärt. Natürlich dürfen auch die Lektionen an der Longe sowie die Arbeit an der Doppellonge nicht fehlen. Sehr gut an diesem Buch gefällt mir, dass alles Schritt für Schritt und sehr einfach e...

Im Bereich der Physiotherapie werden Latexbänder häufig als Gymnastik- und Therapie-Band eingesetzt und als Physiotape oder Thera-Band bezeichnet. Es dient zur allgemeinen körperlichen Ertüchtigung oder zum Krafttraining. Die meisten Latexbänder sind sehr dünn und ca. 1-3 m lang. Ein solches Thera-Band liegt auch diesem Buch bei. Latexbänder lassen sich einfach transportieren, so dass auch unterwegs umfassend trainiert werden kann, was ihn...

Sportler wie Philipp Lahm wissen, dass man auf seinen Körper achten und selbst etwas tun muss, wenn man langfristig fit und gesund bleiben will. Das gilt für jeden von uns. Ein paar Minuten täglich reichen aus, um dafür eine gute Basis zu schaffen. Im neuen Fitnessbuch „Einfach besser bewegen. Fit in 10 Minuten: Kurzprogramme für Rücken, Muskeln, Gelenke" von der Physiotherapeutin Sonja Ostertag geht es um einfache und effektive Fitness-Ã...

Viele Klassenlehrerinnen unterrichten Sport in Grundschulen fachfremd. Gerade ihnen fehlt es oft an neuen Ideen, um Sportunterricht für Kinder kreativ, vielfältig und didaktisch gelungen unterrichten zu können. Oft werden dann Spiele gespielt, die die Lehrerinnen und Lehrer noch aus Ihrer Kindheit kennen. Eine Förderung ist dies oft nur für die leistungsstarken, sportlichen Kinder. Gymnastik ist bei Kindern tendentiell weniger beliebt. Hier ...

"Fit wie nix mit WIRBELIX" ist ein fröhliches, erstklassig aufbereitetes Turnprogramm für Kinder in Kindergarten, Kinderturnen und besonders in der ersten Klasse der Grundschule. Das Programm wird in einem Ringbuchordner mit vielen farbigen Blättern mit Anleitungsfotos, einem herausnehmbaren Wirbelix-Bilderbuch und einem Trainingspass für die Kinder präsentiert. Dazu gibt es eine Audio-CD mit vielen kurzen Liedern zu jeder Übung. Ziel de...

Das Buch "Jetzt geht´s los im Sport" bietet verschiedene Grundlagen der Bewegungserziehung für die Schuleingangsphase im Bereich Gymnastik und Geräteturnen. Im ersten Teil des Buches werden dabei die Aspekte der Gymasntik mit zahlreichen Beispielen bedacht und im 2. Teil die Zielsetzungen und Inhalte des Geräteturnens. Dabei werden immer wieder verschiedene Materialien (vgl. Inhaltsverzeichnis) aufgegriffen und mit vielen praktischen Beisipel...

Dieses Buch ist perfekt für Frauen in allen Lebenslagen. Ob zum Entspannen oder zum Trainieren - mit diesem Buch kann man beides: Jeden einzelnen Muskel straffen und sich aber gleichzeitig bestens entspannen und vom Alltagsstress lösen. Alle Übungen werden sehr gut verständlich und leicht nachvollziehbar (und nachmachbar) erklärt. Farbige Fotos untermauern diese Erläuterungen und schaffen zudem mehr Klarheit und Eindeutigkeit, wie die ein...

Fit in wenigen Minuten - das geht wirklich! Auf die Frage nach dem "wie" gibt dieses kleine Buch mit CD die beste Antwort. Jede einzelne Übung wird bestens präsentiert mit Zeichnungen, stimmigen und gut nachvollziehbaren Erläuterungen und speziellen Tipps. Natürlich fehlen auch die Grundlagen nicht zu den Themen Fitness und dem Sinn des Beckenbodentrainings. Ein Register auf der letzten Seite bietet die Möglichkeit, einzelne Stichwörter...

Pilates erfreut sich nicht ohne Grund zunehmender Beliebtheit bei Sportmuffeln, Leistungssportlern, in Reha- und Freizeitsport. Weit mehr als ein Fitness-Trend ist seine Zielstellung ein Körper, der sich mit dem Bambus vergleichen lässt: er ist aufrecht, doch weich und biegsam zugleich, neigt sich mit dem Wind der Erde geschmeidig entgegen, liegt unter der Last des Schnees am Boden, um sich elastisch wieder zum Himmel aufzurichten ohne eine ein...