Trampolins in allen Größen erobern Wohnzimmer, Keller, Fitness-Studios und Gärten. Das Zurückfedern (rebounding) macht nicht nur Spaß, es fördert Ausdauer, schont den Bewegungsapparat, trainiert die Muskeln, Gleichgewicht und Koordination. Vorliegendes Buch richtet sich vornehmlich an Übungsleiter und Therapeuten sowie an interessierte Laien. Beiden Personengruppen gerecht zu werden, gestaltet sich jedoch eher als schwierig. Der Autor, Ph...

Der Band Fitnessübungen aus der Sportkartei-Reihe bietet ausgewählte Fitnessübungen für den Sportunterricht. Die handliche Form und die leicht herausnehmbaren Blätter ermöglichen es, die einzelnen Übungen bequem in der Sporttasche zu transportieren. Es finden sich vielfältige Übungen für den allgemeinen Ausdauerbereich, Übungen mit und ohne Gerät, Kraftausdauerübungen, Beweglichkeitsübungen und Koordinationsübungen. Jeder Bereich i...

Die Bewegungssicherheit ist ein wichtiger Aspekt des Sportunterrichts. Sie ist in besonderer Weise von der Koordination abhängig. Zur frühen Schulung dient dieses Praxisbuch für die Grundschule. Es enthält Vorschläge für Spiele und Übungen, die zur Verbesserung der koordinativen Fähigkeiten führen. Wer will, kann sich für eine Sportstunde aber auch einzelne Übungen aus den Skizzen heraussuchen. Die Übungen sind nach dem Schwierigkeits...

Das Wichtigste beim Sport ist das Aufwärmen, denn dies beugt Verletzungen und Unfällen vor. Dieses Handbuch zeigt unterschiedliche Aufwärmmöglichkeiten auf. Mit und ohne Handgeräten, sowie für jede einzelne Sportart. Alle Übungen sind durch Strichmännchen-Abbildungen dargestellt und daher leicht verständlich und umsetzbar. Durch kurze Sätze und Erläuterungen ergänzt bietet dieses Handbuch eine sehr gute und präzise Übersicht über d...

Schon lange habe ich nach so einem Buch gesucht, denn immer wieder werde ich von Schülerinnen nach einem Fitness-Studio Besuch gefragt. Das Buch von Gerhard Frank bietet die Möglichkeit das Studio in die Turnhalle zu befördern. Es ist sehr gut aufgebaut. Zu jedem einzelnen Praxisteil ist eine spezielle Erwärmung beschrieben und zu jeder Übung ein Bild. Mit Hilfe dieser Infos kann man sehr einfach Stationskarten machen. Leider sind die Bild...

Das Buch betrachtet in seiner Zielsetzung elementare Gesetzmäßigkeiten und wichtige Prinzipien menschlicher Bewegung. Dabei soll das Kind in seiner gnazheitlichen Entwicklung im Mittelpunkt stehen. Die Rhythmik der Bewegung sind dabei die 'elementaren Buchstaben' des Sports. Die Autorinnen dieses Buchs versuchen dem gerecht zu werden, indem sie unterteilt in verschiedene Bewegungsformen Anleitung und Beispiel geben. Hinzu kommt eine reiche Illu...

Dieses kleine Handbuch zeigt, wie man sich nach dem Sport und vor allem bei Verspannungen stretchen kann und sollte. Nach einer kleinen Einführung zum Thema wird anhand von Bildern gezeigt, wie man seine Muskeln am besten dehnt. Zu den Bildern gibt es auf jeder Seite hilfreiche Erklärungen, wie man diese Verrenkungen am besten macht und was man beachten sollte. Eingeteilt sind diese Übungen nach den einzelnen Körperpartien. Bei diesem Buch...

Für alle, die mit ihrem Bauch, der Brust und dem Po ihre Problemchen haben, gibt es nun ein Buch, das verspricht, Abhilfe zu leisten. Doch bevor man mit dem Sport anfängt, informiert dieses Buch über einige Dinge, wie den Fettanteil, Ausdauersportarten und mehr. Dann werden neben Massagen viele Workouts vorgestellt, die man sehr gut zu Hause machen kann. Aber auch für das Training im Studio gibt dieses Buch hilfreiche Tipps. Auf den letzten S...