Vier einfache Übungsprogramme bieten hier den Einstieg ins Yoga mit dem Ziel der Harmonie von Körper, Geist und Seele und mehr Energie und Ruhe für den Alltag. Auch bei vollem Terminkalender führen kleine Übungsprogramme, regelmäßig ausgeführt, überraschend schnell zum spürbaren Erfolg. Dieses Übungsset "Yoga – Mehr Energie und Ruhe" aus der GU Reihe "Lust zum Üben" besteht aus Ratgeber und CD und bietet Yoga-Anfängern den idealen ...

Harmonie von Körper, Geist und Seele - das ist das Ziel von Yoga. Das Wort „Yoga“ stammt aus dem Sanskrit und bedeutet so viel wie „Joch“, „Vereinigung“, aber auch „Disziplin“. Yoga gibt es schon seit weit über 2000 Jahren. Zum Yoga gehören Körperhaltungen (Asanas), auf denen hier der Schwerpunkt liegt, während Philosophie kaum und Atmung und Meditation eher am Rande begegnen. Yoga-Übungen werden hier als Ganzkörper-Workout...

Harmonie von Körper, Geist und Seele - das ist das Ziel von Yoga. Dazu gehören Körperhaltungen (Asanas), Philosophie, Atmung und Meditation. Der Zustand des Yoga ist erreicht, wenn der Geist ruhig ist und der Mensch ein Gefühl der Einheit und Glückseligkeit verspürt. Das Ziel aller genannten Wege ist ein Leben in Freiheit und Unabhängigkeit von innerem und äußerem Zwang. Yoga kann Körper, Geist und Seele in Balance bringen, um auch im g...

Yoga kann Körper, Geist und Seele in Balance bringen, um auch im größten Stress gelassen zu bleiben. Yoga muss man nicht zwingend mit fernöstlicher Weltanschauung oder gar Esoterik in Verbindung bringen; man kann Yoga auch ganz nüchtern und pragmatisch als Impuls für Körperdehnung und Gymnastik betreiben. Wer Yoga praktizieren möchte, hat meist weder Zeit noch Interesse, sich durch fernöstliche Lehren hindurch zu arbeiten. Die bekannte A...

Das Buch "Yoga für Kinder" von Thomas Bannenberg, dem Fachmann in den deutschsprachigen Ländern für Kinderyoga, ist das Non-Plus-Ultra im Bereich des Kinderyogas. Er bildet seit vielen Jahren YogalehrerInnen aus. Ich selbst durfte auch schon in den Genuss kommen und eine Ausbildung zur Kinderyogalehrerin bei ihm absolvieren. In dem Buch wird alles wichtige dazu erläutert. Zu Beginn wird erklärt, warum Yogaunterricht für Kinder in der verän...

Das Kinder-Yogabuch "Komm, wir machen Yoga!" von Sonja Zernick bringt tolle Yogaübungen in jede Familie. Ich habe mir das Buch als Grundschullehrerin gekauft, denke aber das es wirklich eher dafür geeignet ist, wenn Erwachsene/Eltern mit ihren Kindern Yoga machen wollen. Das Buch ist einfach tolle gestaltet, schöne Fotos, nette Bilder, die die einzelnen Themen-Geschichten näher beschreiben. Damit wird nicht nur das Yoga üben ein Spaß, sonde...

Nach den vier Heften zu den Bereichen "Entspannung, Bewegung, Massage und Klänge" bringt Ilka Köhler nun ein tolles Praxisheft zum Thema "Yoga-Geschichten für Kinder" heraus. Alle Geschichten und Hefte sind sehr übersichtlich gegliedert und lassen sich rund ums Jahr einsetzen, da sie nach den vier Jahreszeiten unterteilt wurden und man somit zu jedem Zeitpunkt eine passende Geschichte finden kann. In diesem Heft, "Yoga-Geschichten für Kinder...

Wer kennt das als Lehrer, besonders als Berufseinsteiger nicht: Man kommt Nachmittags von der Arbeit nach Hause, könnte nur noch auf die Couch fallen und in einen 3,5 stündigen Tiefschlaf verfallen. Nach dem sehr schwierigen wieder aufstehen ist natürlich an nichts mehr zu denken, da man vom total gerädert ist?! Mich jedenfalls hat diese Zeit dazu durchgerungen, mich mit dem Thema und der Entspannungstechnik "Yoga Nidra" zu beschäftigen, we...

Dieses Buch liefert tolle Ideen für den Sportunterricht an Grundschulen. Auch wenn man nicht gerade ein versierter Yoga-Sportler ist, kann man die Übungen und Erklärungen sehr gut nachvollziehen. Besonders im Sportunttericht kann es schon mal lauter werden. Diese Übungen zeigen den Kindern ihren Ruhepunkt, dass sie sich auch mal auf sich selbst konzentrieren können. Viele Kinder sagen mir auch immer, wie gut und ausgeglichen sie sich nach ei...

Das Buch "Yoga - Üben-Erfahren-Verstehen" von Hubert Ilg erklärt zunächst, welche Auswirkungen, Yoga auf den Körper und den Geist haben kann und wie die Umwelt und das eigene Handeln vom Yoga beeinflusst werden kann. Dabei ist besonders hervor zu heben, dass Yoga, nach heutigen, westlichen Standards untersucht und erklärt wird. Im Anschluss daran folgen viele verschiedene Übungen, die Schritt für Schritt mit kleinen Zeichnungen erklärt un...

Das Buch "Entspannungstraining im Sport" von Thomas Meyer zeichnet sich zunächst dadurch aus, dass es viele verschiedene Bereiche anspricht. Sei es der Lehrer für Grund- oder weiterführende Schüler, der Vereinstrainer oder einzelne aktive Sportler und Sportlerinnen. Toll ist auch, dass es auch ganz viele verschiedene Sportarten angewandt werden kann und sich nicht nur auf einzelne Sportarten spezialisiert. Im Buch wird zunächst ein kurzer ...

Das Buch "Yoga" von Werner Hölling und Wolfgang Buskies erlaubt für Yoga-Fans aller Leistungsstufen einen idealen Einstieg, denn im Buch werden sowohl Anfänger-Programm, Fortgeschrittenen- und Profi-Versionen und -Übungen vorgestellt. Dabei ist das Buch sehr ansprechend gestaltet, da die einzelnen Kapitel schon in Pastelltönen farblich aufeinander abgestimmt sind, was schon sehr einladend und entspannend wirkt. Alle Übungen werden durch Fot...