Das Buch "Muskeltraining mit Kindern und Jugendlichen" von Jürgen Gießing bietet zahlreiche altersgerechte Übungen und Spiele für Schule und Verein. Zunächst wird im einem kurzen Theorie-Teil mit dem Klischee aufgeräumt, dass Muskeltraining nichts für Kinder ist, denn gerade im Kindesalter ist es besonders wichtig, die einzelnen Muskelgruppen zu stärken, um einen gesunden Körper-Wachstum zu ermöglichen und Haltungsschäden zu vermeiden....

Das Buch "Body-Powertraining" von Linda Freutel bietet gute Trainings-Tipps und Übungen für ein schnelles Training für jeden Tag. Neben den Grundlagen des Krafttrainings, werden auch weitere Aspekte, wie das mentale Training (denn der Kopf muss ja auch mitspielen) und das Auf- und Abwärmen (Warm-Up und Cool-Down) kurz und bündig erläutert. Gut haben mir auch die Tricks gefallen, wie man Krafttraining in alltäglich Situationen einbauen kann...

Schlägt man dieses Buch auf, wird einem sofort eines völlig klar: Dieses Buch beinhaltet ganz viel Erfahrung in der Praxis rund um das Thema Fitness mit den Schwerpunkten Warm-up, Bewegung, Ernährung und Entspannung. Dabei räumt der Autor gehörig mit Irrtümern und Vorurteilen auf, erläutert und erklärt sehr gut nachvollziehbar Fakten und Zusammanhänge und gibt äußerst wertvolle Tipps. Sehr gelungen ist auch die Tatsache, dass die Wich...

Pilates erfreut sich nicht ohne Grund zunehmender Beliebtheit bei Sportmuffeln, Leistungssportlern, in Reha- und Freizeitsport. Weit mehr als ein Fitness-Trend ist seine Zielstellung ein Körper, der sich mit dem Bambus vergleichen lässt: er ist aufrecht, doch weich und biegsam zugleich, neigt sich mit dem Wind der Erde geschmeidig entgegen, liegt unter der Last des Schnees am Boden, um sich elastisch wieder zum Himmel aufzurichten ohne eine ein...

Trampolins in allen Größen erobern Wohnzimmer, Keller, Fitness-Studios und Gärten. Das Zurückfedern (rebounding) macht nicht nur Spaß, es fördert Ausdauer, schont den Bewegungsapparat, trainiert die Muskeln, Gleichgewicht und Koordination. Vorliegendes Buch richtet sich vornehmlich an Übungsleiter und Therapeuten sowie an interessierte Laien. Beiden Personengruppen gerecht zu werden, gestaltet sich jedoch eher als schwierig. Der Autor, Ph...

Die Sportkartei für Sportspiele ist jedem Lehrer der Grundschule nur zu empfehlen. Kurz und eindeutig werden die einzelnen Spielbereiche beschrieben und sie können ohne große Vorbereitung sehr schnell umgesetzt werden. Ein Griff in die Kartei - und schon kann ein Spiel oder ein Teilbereich dazu durchgeführt werden. Auch für Vertretungsstunden eine hilfeiche Unterstützung. Kristin Ehrlich, lehrerbibliothek.de

Die Bewegungssicherheit ist ein wichtiger Aspekt des Sportunterrichts. Sie ist in besonderer Weise von der Koordination abhängig. Zur frühen Schulung dient dieses Praxisbuch für die Grundschule. Es enthält Vorschläge für Spiele und Übungen, die zur Verbesserung der koordinativen Fähigkeiten führen. Wer will, kann sich für eine Sportstunde aber auch einzelne Übungen aus den Skizzen heraussuchen. Die Übungen sind nach dem Schwierigkeits...

Zeitgemäße Sportgeräte bieten Möglichieten, Schüler zur Bewegung zu führen. Dazu leistet dieser Band von der Reihe workies seinen Beitrag. Rad fahren und Inline-Skaten sind beliebte Sportarten bei den Jugendlichen. Im Sportförderunterricht oder in Neigungsgruppen kann hier ein Beitrag zur Bewegungsförderung geleistet werden. Motivierende Übungen in der Turnhalle und auch für draußen garantieren den Schülern ein Menge Spaß. Ein weite...

Die schematische Darstellung der Muskelverläufe mit Ansatz, Ursprung und Innervation erklären sich schon von selbst. Der Text dazu tut den Rest. Es wird (fast) nur Wesentliches besprochen. Die Organsysteme sind zusammenhängend mit wesentlichen Einzelheiten gut erläutert und bebildert. Aufgrund der leicht verständliche Erklärungen und zahlreichen Abbildungen eignet sich dieses Lehrbuch auch herrvorragend für die Oberstufe in den Fächern Bi...

Die Beckenbodenmuskulatur ist von außen unsichtbar und damit nicht sofort im Bewußtsein der Menschen, die etwas für ihren Körper tun wollen. Die bewegungsarme Lebensweise unserer Zeit verursacht aber auch häufig einen zu schwachen Beckenboden mit all den Auswirkungen auf Sexualität, Blasenschwäche uvm. Zumeist wird man erst dann vom Arzt auf Möglichkeiten zur Stärkung dieser Muskelgruppe hingewiesen, wenn bereits Befunde wie Inkontinenz...

Schon lange habe ich nach so einem Buch gesucht, denn immer wieder werde ich von Schülerinnen nach einem Fitness-Studio Besuch gefragt. Das Buch von Gerhard Frank bietet die Möglichkeit das Studio in die Turnhalle zu befördern. Es ist sehr gut aufgebaut. Zu jedem einzelnen Praxisteil ist eine spezielle Erwärmung beschrieben und zu jeder Übung ein Bild. Mit Hilfe dieser Infos kann man sehr einfach Stationskarten machen. Leider sind die Bild...

Wer träumt nicht davon, so richtig schöne Muskeln zu haben? Mit diesem Buch kann man seinem Ziel ein kleines Stück näher kommen, wenn man seinen inneren Schweinehund überwindet. Erst einmal gibt es wichtige und hilfreiche Tipps zum Sport und zur Ernährung, danach kann jeder einen Firnesstest machen, um zu kontrollieren, wo er sich befindet. Danach beginnen auch schon die Workouts. Sowohl für Studiobesucher als auch für ganz normale ist ...