Das vorliegende Kartenset aus dem Beltz Verlag bietet anregende Impulse für die Selbstfürsorge. Bei der Selbstfürsorge geht es darum, dass ich achtsam und liebevoll mit mir umgehe, um so ein seelisches und körperliches Wohlbefinden zu unterstützen. Dabei geht es u. a. um körperliche Erholung, Ernährung, soziale Kontakte und Genuss. Man erahnt schon, dass dies alles nicht von selbst geschieht, sondern anstrengend sein kann. Das Kartenset um...

Der Begriff Achtsamkeit ist in den vergangenen Jahren zu einem Modewort geworden. Viele unterschiedliche Medien (Bücher, Zeitschriften, Filme, Podcast usw.) haben sich dem Thema gewidmet und bieten inhaltliche praktische Hinweise. Es geht darum, im Augenblick bewusst zu leben, ohne die Gedanken, Gefühle und körperlichen Empfindungen zu bewerten. Zum Glück verbinden viele Menschen mit Achtsamkeit nicht nur eine erstrebenswerte Haltung, sondern...

Eine Haltung der Achtsamkeit kann für den Einzelnen und für das Zusammenleben und -arbeiten gewinnbringend genutzt werden. Das vorliegende Kartenset »Achtsames Arbeiten« bietet 60 Impulse für mehr Achtsamkeit, Selbstfürsorge und zur Stressbewältigung im Arbeitsalltag. Die Übungen, Ideen und Denkanstöße wollen dabei unterstützen, ganz gegenwärtig zu sein, seine eigenen Gefühle wahrzunehmen und nicht zu bewerten. Die einfach gehaltenen...

Lehrergesundheit ist in den vergangenen Jahren zu einem wichtigen Thema geworden angesichts der zunehmenden belastenden Faktoren und Rahmenbedingungen, denen Lehrerinnen und Lehrer ausgesetzt sind. Jammern alleine führt zu keiner befriedigenden Lösung. Gefragt sind präventive Maßnahmen und konkrete Hilfsangebote. Und so ist auch das Thema „Achtsamkeit“ in so manche Schule und in den Unterricht eingezogen. Und es wird zunehmend deutlich, d...

Es gibt ein Wort, das geistert seit einigen Jahren durch die Medien: „Achtsamkeit“. Viele reden und schreiben davon, entwerfen Konzepte und Programme und erläutern, was Achtsamkeit als Lebenshaltung bewirken kann. Stress, Ärger oder Angst können mit Hilfe einer achtsamen Haltung gelindert werden und eine gelassene und positive Lebenseinstellung bewirken. Der Büchermarkt wird überschwemmt mit wissenschaftlichen, populärwissenschaftlichen...

Wie ein Zauberwort kommt es daher. So, als könnte man damit alle Probleme lösen: Achtsamkeit. Und nun liegt mir ein kleiner Band mit dem Titel "Achtsamkeit on the go" vor, der zunächst den Anschein erweckt, als könnte man sich diese Achtsamkeit einfach so beim Gehen aneignen. Achtsamkeit ist nicht etwas, dass man sich anlesen kann. Es ist eine Lebenseinstellung, die man intensiv einüben muss. Und dies verlangt Konzentration und Selbstdiszipl...

Es gibt mittlerweile eine große Anzahl an Veröffentlichungen zum Thema Achtsamkeit. Es ist zu einem Mainstream-Thema geworden, das sich gut vermarkten lässt. So bietet der Büchermarkt neben wissenschaftlich fundierten Werken auch eine Vielzahl an eher merkwürdig anmutenden Veröffentlichungen und Ansätzen. Achtsamkeit hat eine Jahrtausende alte Tradition mit buddhistischen Wurzeln und wurde in den vergangenen Jahrzehnten in der theoretische...

Das will jeder Mensch: Ein gutes und gelingendes Leben. Doch das stellt sich nicht von selbst ein. Wir müssen etwas dafür tun. Und das hat nicht nur mit unserem Handeln zu tun, sondern auch mit unseren Gedanken und Gefühlen. Das Prinzip der Achtsamkeit ist seit jeher in den Weltreligionen eine wichtige Grundlage für ein gutes Leben. Vor allem die Verknüpfung mit meditativen Elementen soll dabei hilfreich sein. Aber auch die Psychotherapeutis...

Wir Menschen sind Glücksjunkies. Ständig sind wir auf der Suche nach einem guten und gelingenden Leben. Und dabei stehen wir uns nicht selten selbst im Weg. Ich bin fasziniert von der Idee und der sich daraus entwickelten Praxis der Achtsamkeit, die dazu anleiten will, bewusst den gegenwärtigen Augenblick anzunehmen und zu gestalten. Um so dem Glück und der persönlichen Zufriedenheit ein wenig näher zu kommen. Dazu bietet das vorliegende "A...

Nicht wenige Lehrer haben Angst vor ihren Schülern. Das ist eine Aussage, die zunächst verwundert, da sie nicht in die gängigen Vorstellungen und Klischees über Lehrer passt. Meist werden die Schüler als Opfer der strengen und unfairen Lehrer genannt. Andererseits wird der Lehrerberuf in den vergangenen Jahren zunehmend als belastete Berufsgruppe dargestellt. Die Zahl der am Burn-Out erkrankten Lehrpersonen und die hohe Zahl an Frühpensioni...

Bereits mehrere Jahre hat das Thema Achtsamkeit vor allem den Buchmarkt mit seiner Ratgeberliteratur eingenommen. Immer wieder wird das Thema systematisch oder lebensnah erörtert und die Methode für unterschiedliche Zielgruppen, Lebensphasen und –situationen entfaltet. Das bewusste und achtsame Leben im Hier und Jetzt kann dabei unterstützen, ein Leben in Zufriedenheit und Gesundheit zu gestalten. Der vorliegende Band bietet nach einer grund...

Um es vorweg zu sagen: Dies ist ein Buch für Lehrerinnen und Lehrer, denen der Beruf zur Belastung geworden ist, die frustriert sind und am liebsten sofort damit aufhören würden. Allen anderen empfehle ich eher ein „Mutmachbuch für Lehrer“, das sie in ihrer Freude am Beruf bestärken kann. Das vorliegende Buch von Jonas Lanig, einem erfahrenen Lehrer, bietet einen Überblick über die Erscheinungsformen und Ursachen der Krisen und Nöte v...