Harmonie von Körper, Geist und Seele - das ist das Ziel von Yoga. Zum Yoga gehören Körperhaltungen (Asanas), Philosophie, Atmung und Meditation. Yoga-Übungen trainieren die Muskeln, lassen den Geist zur Ruhe kommen und geben der Seele Kraft. Yoga kann Körper, Geist und Seele in Balance bringen, um auch im größten Stress gelassen zu bleiben. Yoga muss man nicht zwingend mit fernöstlicher Weltanschauung oder gar Esoterik in Verbindung bring...

Dieses Buch stellt eine sportpädagogische Auseinandersetzung mit Problemstellungen von Migration und Bildung dar im Kontext einer „innovationsbezogenen Sportpädagogik“ (J.Hilmer). Die daraus entstandene Praxeologie der Bewegung und des Sports zeigt u.a. folgende Merkmale einer inklusiven interkulturellen Pädagogik: 1) ein konsequenter Einsatz für Menschen mit sozialer Benachteiligung bzw. Behinderung im Horizont eines progressiven, mehrd...

Dieser neue Band „Bewegungs- und Sportpädagogik“ bietet eine praxisnahe Strukturierung des pädagogischen Auftrags des (Schul-)Sports und liefert ein solides Fundament für eine zeitgemäße (Fach-)Pädagogik, die diversitätssensibl, digitalitätsbewusst und nachhaltig ist und sich damit praxissensibel aktuellen gesellschaftlichen Herausforderungen stellt. Dabei wird eine vermittelnde Position zwischen sport- und bewegungspädagogischen Zug...

In einem digitalen Zeitalter gilt umso mehr: Bewegung fördert nicht nur die körperliche Gesundheit sowie die motorische Entwicklung der Kinder und Erwachsenen, sondern stärkt auch den Zusammenhalt und schafft gemeinsame Erlebnisse. Dabei hilft dieser voluminöse, reichhaltige und phantasievolle Lose-Blatt-Ordner, der Bewegungslandschaften für groß und klein und die ganze Familie bereitstellt: gemeinsam balancieren und klettern, springen, sch...

Innovativer Sportunterricht, wie er in diesem Sammelband fokussiert wird, sucht den Bezug zur Allgemeinen Pädagogik, zur Gesundheitsförderung, zu Nachhaltigkeit und zur außerschulischen (Sport-)Praxis. Im 1. Teil werden dazu vor- und nachberufliche Biographien miteinander in Korrelation gebracht: welche Rolle spielt Sport bei Schülern und Senioren im Hinblick auf Gesundheitsstatus, Identitätsbildung und Krisenmanagement? Im 2. Teil werden An...

Sitzen ist das neue Rauchen: Die meisten von uns bewegen sich heutzutage viel zu wenig! Ausreichend Bewegung und eine gute Beweglichkeit sind aber essenziell für unsere körperliche und geistige Gesundheit. Wie können wir etwas für eine gesunde Körperhaltung tun? Wie lindern wir Verspannungen und Schmerzen? Wie können wir mehr Bewegung in den Alltag bringen, ohne mehr Zeit zu investieren? Hier hilft dieses Buch. Wer erst mal bequem lebt und ...

Nach dem Erscheinen 2015 liegt dieses Gleichgewichtstraining als Medienpaket in 2. überarbeiteter Auflage 2023 vor. Das einfach umsetzbare Gleichgewichtstraining soll Körper, Geist und Wohlbefinden fördern. Gleichgewichtsübungen und Gleichgewichtstraining sind untrennbar mit unserer Seh- und Hörwahrnehmung, unserer Atmung, unserer Konzentration und unserer Bewegung verbunden. Gleichgewichtsübungen wirken sich zudem in vielfacher Weise posi...

Verspannungen im Schulter und Nackenbereich gehören vermutlich zu den häufigsten Beschwerden der sitzend arbeitenden Bevölkerung: Der ständige Blick auf Bildschirme, der Gebrauch der Maus, schlechte Stühle - all das kann zu Schmerzen und Fehlhaltungen führen. Mit den hier vorliegenden 55 Übungen können derartige Beschwerden abgefedert bzw. bei frühzeitigem Training sicher auch vermieden werden. Zu jeder Übung gehört eine Karte, die auf...

Mit Stretching-Übungen läßt sich der Alltag besser bewältigen und der Körper beweglich halten; das ist mit zunehmendem Alter um so wichtiger! Die 123 Übungen in diesem Buch aus den Bereichen Mobilisation, Faszientraining und Stretching, Yoga, Rückentraining und Funktionsgymnastik sind für alle Altersgruppen und für Anfänger und Profis gleichermaßen geeignet. Die Anzahl der Wiederholungen beziehungsweise die Übungsdauer kann der indivi...

Durch Bewegung erkunden und begreifen Kinder ihre Umwelt. Eine der wichtigsten Entwicklungsaufgaben der frühen kindheit besteht darin, motorische Kompetenzen zu erwerben. Viel zu früh werden Kinder in ihrem Bewegungswunsch eingeschränkt, wird ihnen nicht genügend Bewegungs-Spielraum geboten und werden sie nicht zum Ausagieren ihres Bewegungsdrangs ermutigt. Stattdessen werden sie im Rahmen der Schulvorbereitung oft selbstverständlich an die ...

Insbesondere in diesen Corona-Pandemie-Zeiten haben Kinder in erheblicher Weise unter Bewegungsmangel gelitten - und das hat nicht nur für den Körper Folgen; denn Bewegung gilt als wichtiges Lernmedium der frühen Kindheit: Sie regt Selbstbildungsprozesse an, unterstützt die Gesundheit und ermöglicht die Partizipation von Kindern. Bewegung ist eine fundamentale Möglichkeit der Selbst- und Weltwahrnehmung. Ausreichende Bewegungsmöglichkeiten...

Wer sich eigentlich immer schon ein wenig mehr bewegen wollte, aber nie die richtigen Ideen dazu hatte, - oder wer sich zwar bewegen möchte, ohne aber in Hochleistungstraining zu geraten, - oder wer sich zwar mehr bewegen möchte, aber die "Fitness-Bunker" kommerzieller Studios scheut, - oder wer einfach mehr Bewegung im Alltag möchte oder wer die gängisten Ausreden nun endlich überwinden will: Mit diesem ebenso einfachen wie zugänglichen Bu...