Sitzen ist das neue Rauchen: Die meisten von uns bewegen sich heutzutage viel zu wenig! Ausreichend Bewegung und eine gute Beweglichkeit sind aber essenziell für unsere körperliche und geistige Gesundheit. Wie können wir etwas für eine gesunde Körperhaltung tun? Wie lindern wir Verspannungen und Schmerzen? Wie können wir mehr Bewegung in den Alltag bringen, ohne mehr Zeit zu investieren? Hier hilft dieses Buch. Wer erst mal bequem lebt und ...

Nach dem Erscheinen 2015 liegt dieses Gleichgewichtstraining als Medienpaket in 2. überarbeiteter Auflage 2023 vor. Das einfach umsetzbare Gleichgewichtstraining soll Körper, Geist und Wohlbefinden fördern. Gleichgewichtsübungen und Gleichgewichtstraining sind untrennbar mit unserer Seh- und Hörwahrnehmung, unserer Atmung, unserer Konzentration und unserer Bewegung verbunden. Gleichgewichtsübungen wirken sich zudem in vielfacher Weise posi...

Verspannungen im Schulter und Nackenbereich gehören vermutlich zu den häufigsten Beschwerden der sitzend arbeitenden Bevölkerung: Der ständige Blick auf Bildschirme, der Gebrauch der Maus, schlechte Stühle - all das kann zu Schmerzen und Fehlhaltungen führen. Mit den hier vorliegenden 55 Übungen können derartige Beschwerden abgefedert bzw. bei frühzeitigem Training sicher auch vermieden werden. Zu jeder Übung gehört eine Karte, die auf...

Mit Stretching-Übungen läßt sich der Alltag besser bewältigen und der Körper beweglich halten; das ist mit zunehmendem Alter um so wichtiger! Die 123 Übungen in diesem Buch aus den Bereichen Mobilisation, Faszientraining und Stretching, Yoga, Rückentraining und Funktionsgymnastik sind für alle Altersgruppen und für Anfänger und Profis gleichermaßen geeignet. Die Anzahl der Wiederholungen beziehungsweise die Übungsdauer kann der indivi...

Durch Bewegung erkunden und begreifen Kinder ihre Umwelt. Eine der wichtigsten Entwicklungsaufgaben der frühen kindheit besteht darin, motorische Kompetenzen zu erwerben. Viel zu früh werden Kinder in ihrem Bewegungswunsch eingeschränkt, wird ihnen nicht genügend Bewegungs-Spielraum geboten und werden sie nicht zum Ausagieren ihres Bewegungsdrangs ermutigt. Stattdessen werden sie im Rahmen der Schulvorbereitung oft selbstverständlich an die ...

Insbesondere in diesen Corona-Pandemie-Zeiten haben Kinder in erheblicher Weise unter Bewegungsmangel gelitten - und das hat nicht nur für den Körper Folgen; denn Bewegung gilt als wichtiges Lernmedium der frühen Kindheit: Sie regt Selbstbildungsprozesse an, unterstützt die Gesundheit und ermöglicht die Partizipation von Kindern. Bewegung ist eine fundamentale Möglichkeit der Selbst- und Weltwahrnehmung. Ausreichende Bewegungsmöglichkeiten...

Wer sich eigentlich immer schon ein wenig mehr bewegen wollte, aber nie die richtigen Ideen dazu hatte, - oder wer sich zwar bewegen möchte, ohne aber in Hochleistungstraining zu geraten, - oder wer sich zwar mehr bewegen möchte, aber die "Fitness-Bunker" kommerzieller Studios scheut, - oder wer einfach mehr Bewegung im Alltag möchte oder wer die gängisten Ausreden nun endlich überwinden will: Mit diesem ebenso einfachen wie zugänglichen Bu...

"Lernen durch Bewegung" ist seit etlichen Jahren ein Thema in der (Schul-)Sportpädagogik; denn "Toben macht schlau". Dieses Buch bietet erstmals eine systematische Auseinandersetzung mit den lernförderlichen Impulsen von Bewegung für eine Förderung der exekutiven Funktionen von Heranwachsenden in der Schule. Nicht mehr nur ausdauerorientierte Belastungen, sondern auch kognitiv herausfordernde Bewegungsaufgaben rücken in den Vordergrund einer...

Gerade im Schulsport wird das Thema Beweglichkeit gerne vernachlässigt. Mit diesem Buch liegt nun eine tolle Einführung in das Faszientraining vor. Auch für Einsteiger wird klar und deutlich auf den Punkt gebracht, auf was man achten muss. Die Übungen sind leicht verständlich und vergleichen klassische mit faszial-funktionalen Übungen. Sie sind zudem nach Schweregrad gegliedert, sodass jeder individuell sein Anspruchsniveau wählen kann. Ei...

In der Reihe „MiniSpielothek“ aus dem DonBosco-Verlag werden in vielen Heften zu den verschiedensten Themen immer die 50 besten Spiele vorgestellt. In diesem Heft von Norbert Stockert geht es um „Die 50 besten Fang- und Versteckspiele“. Die Spiele sind immer noch einmal in verschiedene Unterkategorien eingeteilt (siehe Inhaltsverzeichnis). Jedes Heft ist so aufgebaut, dass ein Spiel mit Name an einer Glühbirne erkannt werden kann. Danach...

In der Reihe „MiniSpielothek“ aus dem DonBosco-Verlag werden in vielen Heften zu den verschiedensten Themen immer die 50 besten Spiele vorgestellt. In diesem Heft von Rosemarie Portmann geht es um „Die 50 besten Spiele für mehr Respekt“. Die Spiele sind immer noch einmal in verschiedene Unterkategorien eingeteilt (siehe Inhaltsverzeichnis). Jedes Heft ist so aufgebaut, dass ein Spiel mit Name an einer Glühbirne erkannt werden kann. Dana...

Kindern fällt es heute zu Tage immer schwerer, sich lange Zeiten am Stück zu konzentrieren. Tägliche Bewegungspausen, die das Unterrichtsgeschehen auflockern und den Kindern erlauben sich kurz "gehen zu lassen", sind daher aus den Klassenräumen nicht mehr wegzudenken. In dem tollen Spiralblock "Bewegungsübungen für zwischendurch" aus dem BVK-Verlag findet man dazu zahlreiche Angebote. Die Reihe gibt es für Kinder verschiedenster Alter, hie...