 | Dieses Buch will motivieren - zu mehr Gesundheit, mehr Sport (insbesondere Krafttraining) und ausgewogener Ernährung. Fett verlieren und Muskeln aufbauen, gerade auch jenseits der 40 Jahre, fit werden wie ein Wikinger, das ist das Programm zu mehr Leistungsfähigkeit in physischer, kognitiver und emotionaler Hinsicht. Dabei geht es auch um Resilienz: Resiliente Menschen verfolgen ihre Ziele, behalten eine positive Einstellung und bleiben trotz H... |  | Sitzen ist das neue Rauchen: Die meisten von uns bewegen sich heutzutage viel zu wenig! Ausreichend Bewegung und eine gute Beweglichkeit sind aber essenziell für unsere körperliche und geistige Gesundheit. Wie können wir etwas für eine gesunde Körperhaltung tun? Wie lindern wir Verspannungen und Schmerzen? Wie können wir mehr Bewegung in den Alltag bringen, ohne mehr Zeit zu investieren? Hier hilft dieses Buch. Wer erst mal bequem lebt und ... |
 | Mit Stretching-Übungen läßt sich der Alltag besser bewältigen und der Körper beweglich halten; das ist mit zunehmendem Alter um so wichtiger! Die 123 Übungen in diesem Buch aus den Bereichen Mobilisation, Faszientraining und Stretching, Yoga, Rückentraining und Funktionsgymnastik sind für alle Altersgruppen und für Anfänger und Profis gleichermaßen geeignet. Die Anzahl der Wiederholungen beziehungsweise die Übungsdauer kann der indivi... |  | Funktionelles Training ist nach wie vor im Trend. Ein Grund dafür ist, dass sich die Übungen leicht in den Alltag integrieren lassen und das die Methode mehrere Sportarten anspricht. Es werden weniger isolierte Muskelpartien trainiert, sondern meist komplexe Bewegungsabläufe eingeübt, die zugleich mehrere Gelenke und Muskelgruppen beanspruchen. Vor allem die Stärkung der Rumpfmuskulatur gilt als ein zentrales Ziel der Übungen. Ist dieser so... |
 | Die Sportwissenschaft hat sich in den letzten Jahren sehr rasant entwickelt. Die Neuauflage dieses Übersichtswerkes war demnach zwingend notwendig. Die einzelnen Kapitel sind wie in der vorausgegangenen Auflage gut gegliedert und sinnvoll thematisiert. Alle Gegenstandsbereiche der Trainingswissenschaft werden dabei behandelt. Darunter die Leistungsfähigkeit, die Leistungsdiagnostik, das Training und der Wettkampf. Am Anfang jeden Kapitels werde... |  | Seit 1997 ist das Buch "Bewegtes Lernen" auf dem Markt und kann in jedem Unterrichtsfach, z.B. in Deutsch, Englisch, Mathematik und Sachkunde, eingesetzt werden. Diese völlig überarbeitete und erweiterte 8. Auflage 2016 von "Bewegtes Lernen" benutzt für das Lernen von Lesen, Schreiben, Rechnen und anderen schulischen Themen das konkrete Erfahren der kognitiven Inhalte mit Hilfe des gesamten Körpers, aller Wahrnehmungs- und Bewegungssysteme in... |
 | Kindern fällt es heutzutage immer schwerer im hektischen Schulalltag sich selbst und die eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen. Der Praxis-Ordner "Achtsamkeitstraining für Kinder" von Norbert Fessler und Michaela Knoll bietet dazu zahlreiche Anregungen, um dieses im Schulalltag mit den Kindern zu trainieren. Das Buch ist so aufgebaut, dass zunächst ein theoretischer Teil alle nötigen Hintergründe zum Thema gibt. Dabei basiert das Prinzip auf dem... |  | Viele Menschen legen wert auf Bewegungs- und Muskeltraining und und besuchen daher regelmäßig ein Fitnessstudio. Doch das geht natürlich an die Zeit- und Geldreserven. Es gibt auch eine einfache und doch effektive Trainingsmethode, die sich seit einiger Zeit verbreitet: Das Training mit dem eigenen Körper ohne Zuhilfenahme von Geräten. "Fit ohne Geräte" ist ein Praxisbuch, das es ermöglicht, angeleitet durch verständliche Beschreibungen u... |
 | Dieses Buch besticht sehr gut durch fachliche als auch durch gestalterische Gesichtspunkte. Die Inhalte sind fachlich fundiert präsentiert und sprachlich betrachtet nicht zu fremdwortlastig formuliert, sodass es mit diesem Buch praktisch Jedermann möglich ist, in die Trainingslehre einzusteigen. Grundbegriffe werden fundiert erklärt und veranschaulicht und leiten den Leser gekonnt und teilweise sogar spannend durch die Kapitel.
Das Buch ist ... |  | Die "Bewegte Schule" ist in aller Munde; pädagogisch ist die Bewgung längst wieder entdeckt auch als Grundvoraussetzung für gelingendes Lernen. Aber nicht nur Kinder sollten sich angesichts falscher Ernährung und zunehmenden Sitzens vor dem Computer mehr bewegen, - auch Erwachsene sollten sich besser bewegen (vgl. Buchtitel). Bewegungsmangel führt nicht nur zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen, sondern belastet auch den Rücken; Rückenbeschwerden... |
 | In jeder Schulklasse gibt es Springseile für die Pausengestaltung. Seitdem in unserer Schule die Deutsche Herzstiftung die Skipping Hearts vorstellte, springen meine Schüler schon jeden Morgen vor dem Unterricht im Gang vor der Klasse mit den Springseilen. Hopsend werden die Mitschüler empfangen und spielerisch wird dem Bewegungsmangel vorgebeugt und der Kreislauf in Schwung gebracht.
Dazu braucht es keine Springseile mit Griffen, sondern Se... |  | Das Buch "Rückenfitness" von Wolfgang Buskies und Nicole Tomas ist gerade für Übungsleiter, aber auch für den normalen "Hausgebrauch" sehr gut gelungen. Die Übungen sind gut und kurz beschrieben und mit kleinen Fotos zur Illustartion ausgeschmückt. Leider sind diese Fotos sehr klein geraten und man muss teilweise genau hingucken. Da kaum Zusamtzmaterialien oder SPortgeräte benötigt werden, lassen sich die Übungen auch einfach von zu Haus... |