Der Sportratgeber "Dynmaisches Faszien-Yoga" von Amiena Zylla gibt zahlreiche Anleitungen für Übungen und Verrenkungen aller Art. Dabei werden vor allem die Faszien angesprochen. Diese durchziehen als umfassendes Netzwerk den gesamten Körper und umschließen und durchdringen Muskeln, Organe und Adern. Durch die Yogaübungen soll erreicht werden, dass diese Fazien optimal in Schuss gehalten werden, um zu einem neuen Lebensgefühl zu gelangen. D...

"Die Mudra-Box" aus dem GU-Verlag von Stefanie Schmid-Altringer umfasst 48 Mudra-Karten und ein Begleitbuch zur Box. Mudra ist auch ein anderes Wort für Fingeryoga, demnach bieten die Karten Fingeryoga-Stellungen, die gewisse Ziele verfolgen sollen. Die Karten gibt es in 4 verschiedenen Farben, die gelben Karten stehen für "Entspannen", die pinken Karten für "Kraft spüren", die grünen Karten für "Gesund werden" und die lila Karten stehen fÃ...

Yin Yoga ist ein Yogastil, der in den letzten Jahren immer mehr Popularität findet. Ein sanftes Übungsprogramm, um dem stressigen Alltag zu entfliehen, da viele Haltungen lange gehalten werden. Ich selbst mache seit vielen Jahren Hatha Yoga und wollte gerne auch mal in andere Stile reinschnuppern. Das Praxisbuch „Yin Yoga – Der sanfte Übungsstil für innere Ruhe“ von Michael Sander gibt hierzu viele Informationen und Übungsreihen vor. D...

Das Kinder-Yogabuch "Komm, wir machen Yoga!" von Sonja Zernick bringt tolle Yogaübungen in jede Familie. Ich habe mir das Buch als Grundschullehrerin gekauft, denke aber das es wirklich eher dafür geeignet ist, wenn Erwachsene/Eltern mit ihren Kindern Yoga machen wollen. Das Buch ist einfach tolle gestaltet, schöne Fotos, nette Bilder, die die einzelnen Themen-Geschichten näher beschreiben. Damit wird nicht nur das Yoga üben ein Spaß, sonde...

Das Buch "Yoga - Üben-Erfahren-Verstehen" von Hubert Ilg erklärt zunächst, welche Auswirkungen, Yoga auf den Körper und den Geist haben kann und wie die Umwelt und das eigene Handeln vom Yoga beeinflusst werden kann. Dabei ist besonders hervor zu heben, dass Yoga, nach heutigen, westlichen Standards untersucht und erklärt wird. Im Anschluss daran folgen viele verschiedene Übungen, die Schritt für Schritt mit kleinen Zeichnungen erklärt un...

Das Buch "Yoga" von Werner Hölling und Wolfgang Buskies erlaubt für Yoga-Fans aller Leistungsstufen einen idealen Einstieg, denn im Buch werden sowohl Anfänger-Programm, Fortgeschrittenen- und Profi-Versionen und -Übungen vorgestellt. Dabei ist das Buch sehr ansprechend gestaltet, da die einzelnen Kapitel schon in Pastelltönen farblich aufeinander abgestimmt sind, was schon sehr einladend und entspannend wirkt. Alle Übungen werden durch Fot...

"Intensive Yoga" richtet sich an alle, die mit Yoga vor allem ihre Figur verbessern wollen. Es handelt sich nämlich um einen Yogastil, der besonders körperorientierte und dynamische Übungen (asanas) umfasst. Zum "Body-Shaping" bzw. als Workout-Programm dienen die Übungen also. Dementsprechend muss man zwar nicht unbedingt schon Erfahrung mit Yoga-Übungen haben, aber insgesamt fit und körperlich leistungsfähig sein. Zugleich ist aber auch "...