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Sport: Workout

15-Minuten-Fitness ohne Geräte + DVD  - Personal Training
Tglich kurz und knackig trainieren und lieber nur 15 Min. tglich als stundenlang im teuren Fitnesscenter mit teuren Gerten! Unser eigenes Krpergewicht macht den Krper dabei selbst zur Hantelbank, Rudermaschine & Co, indem es immer mehrere Muskelgruppen zusammen arbeiten lsst. Mit ganz natrlichen Bewegungsablufen, die das Zusammenspiel bergreifender Muskelketten optimieren, wird der Krper schnell gekrftigt. Wo sonst Gertepolster fr Ha...
Das Men's Health Functional Training - Über 170 Übungen & Workouts für Ihre persönliche Bestform beim Sport & im Alltag
Isolierter Muskelaufbau an Maschinen ist out - funktionelles Training mit freien Bewegungsablufen und paralleles Ansprechen mehrerer Muskelgruppen ist in. Funktionelles Training ist ein ganzheitliches Trainingskonzept, das den Krper auf eine gesunde Basis stellt. Dieses informative, gelungen illustrierte und umfassende Trainingsbuch zeigt deutlich: Fitness, Muskelaufbau und Ausdauer sind auch ohne kostspielige Gerte und teure Fitness-Studio-Da...
Handbuch Functional Training -
Funktionelles Training ist nach wie vor im Trend. Ein Grund dafr ist, dass sich die bungen leicht in den Alltag integrieren lassen und das die Methode mehrere Sportarten anspricht. Es werden weniger isolierte Muskelpartien trainiert, sondern meist komplexe Bewegungsablufe eingebt, die zugleich mehrere Gelenke und Muskelgruppen beanspruchen. Vor allem die Strkung der Rumpfmuskulatur gilt als ein zentrales Ziel der bungen. Ist dieser sog. "Co...
Men's Health: Abnehmen ohne Geräte - 160 Bodyweight-Übungen plus 50 Workouts & Trainingspläne für einen schlanken Body
Abspecken ohne Gerte verspricht dieses informative, gelungen illustrierte und umfassende Trainingsbuch des Fitness Direktors beim groen Mnner-Lifestyle-Magazin "Men's Health": aufbauendes Krafttraining, fettschmelzende Ausdauereinheiten, gesunde Power-Ernhrung und Trainingsplne ermglichen es. Der Knigsweg gegen Krperfett ist Krafttraining; Muskeln sorgen fr eine attraktive Erscheinung und halten dauerhaft schlank, da sie rund um die Uhr ...
Kraftstoff - Die optimale Ernährung für weniger Körperfett und mehr Muskeldefinition - geeignet für Männer und Frauen
Vielen Menschen fehlt die Motivation und die Disziplin, ihren Krper fit zu halten und sich so gesund zu halten. Es gibt keine Programme, die ohne Anstrengung umzusetzen sind. In der Reihe Fit ohne Gerte bietet Mark Lauren ein ansprechendes Trainingsprogramm, wobei hufig das Trainieren mit dem eigenen Krpergewicht ausreicht, um erfolgreich zu sein. Der vorliegende Band mit dem Titel Kraftstoff legt den Schwerpunkt auf die optimale Ernhrun...
Die Power-Formel - - Nur 30 Minuten pro Tag - Ohne Geräte - Wo immer du bist
Das Ziel, einen Traumkrper zu formen, kann mit Hilfe dieses Buches erreicht werden: Wenn nach ein paar Wochen Training die Muskulatur stark wird, die bungsablufe flieend werden und alle Informationen ber richtige Ernhrung, Trainingsintensitt und -vorbereitung abgespeichert sind, dann macht das Training richtig Spa und geht leicht. Ab hier geht es nur noch in eine Richtung: zum Trainingsziel. Ab heute gibt es keine Ausreden mehr: denn ein ...
Fit mit dem Thera-Band  - Mit Original-Thera-Band - 8 Minuten sind genug
Unser bewegungsarmes, oft hektisches Leben bringt nicht selten Folgendes mit sich: verspannte Schultern, steifer Nacken, Kopfschmerzen... Gezieltes Training schafft Abhilfe. Das Thera-Band gilt als das kleinste Fitness-Studio der Welt. Es ermglicht bungen u.a. fr Schulter- und Nackenpartie, die krftigen, dehnen und entlasten. Lockere und entspannte Muskeln erleichtern die Bewegungen im Alltag, und das spart Energie und Kraft. Die Krperhaltu...
Das Muskel-Workout  - Über 100 hocheffiziente Übungen ohne Geräte
Man muss nicht unbedingt ins Fitness-Studio, um sich fit zu halten und Muskeln aufzubauen; das wichtigste Hilfsmittel sind nicht teure Fitness-Gerte sondern unser eigenes Krpergewicht. Dieses Muskel-Training zeigt, wie mit dem eigenen Krpergewicht gezielt die eigene Fitness, Koordination und Muskelkraft in unterschiedlichen bungsstufen jederzeit trainiert und gesteigert werden kann. Ob Bikinifigur, Sixpack oder krftiger Bizeps der Weg zum ...
Die Men's Health Fett weg Formel - In 16 Wochen für immer schlank & fit: Die ultimative 4x4-Formel mit allen Übungen, Rezepten und Tagesplänen!
Abspecken mit Hilfe von vier Erfolgsfaktoren verspricht dieses informative, gelungen illustrierte und umfassende Trainingsbuch des Fitness Direktors beim groen Mnner-Lifestyle-Magazin "Men's Health": aufbauendes Krafttraining, fettschmelzende Ausdauereinheiten, gesunde Power-Ernhrung und die richtige Motivation mit vier Mahlzeiten am Tag und in vier Trainingseinheiten pro Woche (ganz ohne Gerte!). Das bildet die "4x4-Fett-weg-Formel": insgesa...
Das Men's Health Workout ohne Geräte - Mehr Muskeln, mehr Ausdauer, mehr Power: fit durch Eigengewichtstraining!
Dieses informative, gelungen illustrierte und umfassende Trainingsbuch zeigt deutlich: Fitness, Muskelaufbau und Ausdauer sind auch ohne kostspielige Gerte und teure Fitness-Studio-Dauerkarte zu haben. Der voluminse Band arbeitet ganz mit Eigengewichtstraining, d.h. das eigene Krpergewicht wird als hinreichendes "Gert" fr alle bungen eingesetzt (Bodyweight-Training): der einfachste und effektivste Weg, den eigenen Krper in Form zu bringen ...
Fit ohne Geräte für Frauen - Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht
Das Buch "Fit ohne Gerte" von Mark Lauren war bereits ein Riesenerfolg, jetzt gibt es das Nachfolgebuch "Fit ohne Gerte fr Frauen". Mark Lauren ist Sportausbilder beim Militr und stellt in diesem Buch sein Bodyweight-Training dar. Fr dieses Training wird nicht viel bentigt auer dem eigenen Krpergewicht, keine weiteren Gerte, kein Fitnesstudio oder hnliches. Es funktioniert vielmehr unter kleinstmglichen Raumbedingungen und mit ger...
Fit ohne Geräte - Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht
Sportunterricht ist selten Krafttraining. Und dennoch ist Krafttraining gerade unter mnnlichen Jugendlichen heutzutage sehr beliebt. Mark Lauren ist Fitnesstrainer der Elitetruppen der United States Special Operations. Er beschreibt in seinem Buch, dass mit einer bungszeit von zwei Stunden pro Woche (vier- bis fnfmal pro Woche zwanzig bis dreiig Minuten lang) jeder und jede "fit" werden kann. Sein Trainingsprogramm basiert auf dem Fitnessg...
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Gesamtübersicht: Zentrale Schlagwörter im Fachbereich Sport

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AufwärmenAusdauerAllgäuAkrobatikabnehmenmehr...
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Baden-WürttembergBayernBewegenBewegungsspieleBallspielemehr...
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ChiemseeChiemgauChiemgauer AlpenChinaChoreographienmehr...
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ItalienIsarInnin der SchuleIllermehr...
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KanuKanuwandernKoordinationKraftKinderturnenmehr...
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LaufenLeichtathletikLehrbuchLausitzLüneburger Heidemehr...
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MountainbikeMuskelnMainMountainbikeführerMecklenburg-Vorp...mehr...
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OstseeOdenwaldOrganisationsformenOberösterreichohne Gerätemehr...
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PraxisPlanung von Spor...PfalzPartnerspielePomehr...
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