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Sport: Muskeln

Werde ein geschmeidiger Leopard - Die sportliche  Leistung verbessern,  Verletzungen vermeiden  und Schmerzen lindern
Der "geschmeidige Leopard" hat das Zeug zum Standardwerk in der Fitnessbranche. Kelly Starrett fhrt eindringlich in die Prinzipien seines Konzeptes ein. Dass er dabei auch seine Person immer wieder in Szene setzt, sei verziehen - in den Staaten ist das wohl eher so blich. Wer sich nicht daran, und an den zahlreichen Wiederholungen strt, erhlt ein stimmiges, ausgefeiltes Konzept fr Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Ursprnglich war d...
Die besten Pilates Übungen - Für Anfänger und Fortgeschrittene
Pilates hat in der Zwischenzeit seinen festen Platz im Trainingsbereich gefunden. Die ganzheitliche Betrachtung des Krpers ist die ideale Grundlage fr ein ausgewogenes und individuelles Training. Das Buch "Die besten Pilates bungen" von Christof Baur und Bernd Thurner bietet zunchst einen einfhrenden berblick in die Pilates-Prinzipien. Anschlieend wird aufgezeigt, warum die Pilates-bungen gut fr das geistige und krperliche Wohlbefin...
Men's Health: Abnehmen ohne Geräte - 160 Bodyweight-Übungen plus 50 Workouts & Trainingspläne für einen schlanken Body
Abspecken ohne Gerte verspricht dieses informative, gelungen illustrierte und umfassende Trainingsbuch des Fitness Direktors beim groen Mnner-Lifestyle-Magazin "Men's Health": aufbauendes Krafttraining, fettschmelzende Ausdauereinheiten, gesunde Power-Ernhrung und Trainingsplne ermglichen es. Der Knigsweg gegen Krperfett ist Krafttraining; Muskeln sorgen fr eine attraktive Erscheinung und halten dauerhaft schlank, da sie rund um die Uhr ...
Das 8-Minuten-Muskel-Workout ohne Geräte (mit DVD)  - GU Multimedia mit 70-Minuten-Übungsprogramm auf DVD und kostenlos Online
Lieber tglich kurz und knackig trainieren und lieber nur 8 Min. tglich als stundenlang im teuren Fitnesscenter mit teuren Gerten ... Das ist das Motto dieses kompakten 8-Minuten-Muskel-Workout ohne Gerte! Unser eigenes Krpergewicht macht den Krper dabei selbst zur Hantelbank, Rudermaschine & Co, indem es immer mehrere Muskelgruppen zusammen arbeiten lsst. Wo sonst Gertepolster fr Halt sorgen, muss bei sogenannten freien und drei-dimensio...
Das Muskel-Workout  - Über 100 hocheffiziente Übungen ohne Geräte
Man muss nicht unbedingt ins Fitness-Studio, um sich fit zu halten und Muskeln aufzubauen; das wichtigste Hilfsmittel sind nicht teure Fitness-Gerte sondern unser eigenes Krpergewicht. Dieses Muskel-Training zeigt, wie mit dem eigenen Krpergewicht gezielt die eigene Fitness, Koordination und Muskelkraft in unterschiedlichen bungsstufen jederzeit trainiert und gesteigert werden kann. Ob Bikinifigur, Sixpack oder krftiger Bizeps der Weg zum ...
Die Men's Health Fett weg Formel - In 16 Wochen für immer schlank & fit: Die ultimative 4x4-Formel mit allen Übungen, Rezepten und Tagesplänen!
Abspecken mit Hilfe von vier Erfolgsfaktoren verspricht dieses informative, gelungen illustrierte und umfassende Trainingsbuch des Fitness Direktors beim groen Mnner-Lifestyle-Magazin "Men's Health": aufbauendes Krafttraining, fettschmelzende Ausdauereinheiten, gesunde Power-Ernhrung und die richtige Motivation mit vier Mahlzeiten am Tag und in vier Trainingseinheiten pro Woche (ganz ohne Gerte!). Das bildet die "4x4-Fett-weg-Formel": insgesa...
Muskeln - Die Übungen, die Sie wirklich brauchen - Die neue Taschenbibel
Die Grundberzeugung des Autors dieses Buchs ist einfach: Wer Muskeln auf- und Fett abbauen will braucht nicht unzhlige verschiedene Trainingsanstze, sondern nur fnf effektive Grundbungen und deren Varianten, die in diesem Ratgeber vorgestellt werden! Neben dem Text verdeutlichen Fotos und 3D-Darstellungen, welche bung wie wirkt und welche Muskeln aktiv sind. Der Autor stellt aber auch klar, dass es eine gewisse Hingabe erfordert, um ein sol...
Fit ohne Geräte - Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht
Sportunterricht ist selten Krafttraining. Und dennoch ist Krafttraining gerade unter mnnlichen Jugendlichen heutzutage sehr beliebt. Mark Lauren ist Fitnesstrainer der Elitetruppen der United States Special Operations. Er beschreibt in seinem Buch, dass mit einer bungszeit von zwei Stunden pro Woche (vier- bis fnfmal pro Woche zwanzig bis dreiig Minuten lang) jeder und jede "fit" werden kann. Sein Trainingsprogramm basiert auf dem Fitnessg...
Muskeltraining mit Kindern und Jugendlichen - Altersgerechte Übungen und Spiele für Schule und Verein
Das Buch "Muskeltraining mit Kindern und Jugendlichen" von Jrgen Gieing bietet zahlreiche altersgerechte bungen und Spiele fr Schule und Verein. Zunchst wird im einem kurzen Theorie-Teil mit dem Klischee aufgerumt, dass Muskeltraining nichts fr Kinder ist, denn gerade im Kindesalter ist es besonders wichtig, die einzelnen Muskelgruppen zu strken, um einen gesunden Krper-Wachstum zu ermglichen und Haltungsschden zu vermeiden. Im Anschlu...
Fit in 5 Minuten - Body-Powertraining für jeden Tag - Straff und schlank in kurzer Zeit
Das Buch "Body-Powertraining" von Linda Freutel bietet gute Trainings-Tipps und bungen fr ein schnelles Training fr jeden Tag. Neben den Grundlagen des Krafttrainings, werden auch weitere Aspekte, wie das mentale Training (denn der Kopf muss ja auch mitspielen) und das Auf- und Abwrmen (Warm-Up und Cool-Down) kurz und bndig erlutert. Gut haben mir auch die Tricks gefallen, wie man Krafttraining in alltglich Situationen einbauen kann, z.B. ...
Das Beste aus Fit for fun - Fit, schlank und entspannt - die Anleitung!
Schlgt man dieses Buch auf, wird einem sofort eines vllig klar: Dieses Buch beinhaltet ganz viel Erfahrung in der Praxis rund um das Thema Fitness mit den Schwerpunkten Warm-up, Bewegung, Ernhrung und Entspannung. Dabei rumt der Autor gehrig mit Irrtmern und Vorurteilen auf, erlutert und erklrt sehr gut nachvollziehbar Fakten und Zusammanhnge und gibt uerst wertvolle Tipps. Sehr gelungen ist auch die Tatsache, dass die Wichtigkeit all...
Pilates - für Schulter, Nacken und Rücken
Pilates erfreut sich nicht ohne Grund zunehmender Beliebtheit bei Sportmuffeln, Leistungssportlern, in Reha- und Freizeitsport. Weit mehr als ein Fitness-Trend ist seine Zielstellung ein Krper, der sich mit dem Bambus vergleichen lsst: er ist aufrecht, doch weich und biegsam zugleich, neigt sich mit dem Wind der Erde geschmeidig entgegen, liegt unter der Last des Schnees am Boden, um sich elastisch wieder zum Himmel aufzurichten ohne eine einzi...
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Gesamtübersicht: Zentrale Schlagwörter im Fachbereich Sport

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Baden-WürttembergBayernBewegenBewegungsspieleBallspielemehr...
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ItalienIsarInnin der SchuleIllermehr...
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KanuKanuwandernKoordinationKraftKinderturnenmehr...
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LaufenLeichtathletikLehrbuchLausitzLüneburger Heidemehr...
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OstseeOdenwaldOrganisationsformenOberösterreichohne Gerätemehr...
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PraxisPlanung von Spor...PfalzPartnerspielePomehr...
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