Fachbereiche

Sport: Fitness

15-Minuten-Fitness ohne Geräte + DVD  - Personal Training
Tglich kurz und knackig trainieren und lieber nur 15 Min. tglich als stundenlang im teuren Fitnesscenter mit teuren Gerten! Unser eigenes Krpergewicht macht den Krper dabei selbst zur Hantelbank, Rudermaschine & Co, indem es immer mehrere Muskelgruppen zusammen arbeiten lsst. Mit ganz natrlichen Bewegungsablufen, die das Zusammenspiel bergreifender Muskelketten optimieren, wird der Krper schnell gekrftigt. Wo sonst Gertepolster fr Ha...
Das Men's Health Functional Training - Über 170 Übungen & Workouts für Ihre persönliche Bestform beim Sport & im Alltag
Isolierter Muskelaufbau an Maschinen ist out - funktionelles Training mit freien Bewegungsablufen und paralleles Ansprechen mehrerer Muskelgruppen ist in. Funktionelles Training ist ein ganzheitliches Trainingskonzept, das den Krper auf eine gesunde Basis stellt. Dieses informative, gelungen illustrierte und umfassende Trainingsbuch zeigt deutlich: Fitness, Muskelaufbau und Ausdauer sind auch ohne kostspielige Gerte und teure Fitness-Studio-Da...
Werde ein geschmeidiger Leopard - Die sportliche  Leistung verbessern,  Verletzungen vermeiden  und Schmerzen lindern
Der "geschmeidige Leopard" hat das Zeug zum Standardwerk in der Fitnessbranche. Kelly Starrett fhrt eindringlich in die Prinzipien seines Konzeptes ein. Dass er dabei auch seine Person immer wieder in Szene setzt, sei verziehen - in den Staaten ist das wohl eher so blich. Wer sich nicht daran, und an den zahlreichen Wiederholungen strt, erhlt ein stimmiges, ausgefeiltes Konzept fr Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Ursprnglich war d...
Handbuch Functional Training -
Funktionelles Training ist nach wie vor im Trend. Ein Grund dafr ist, dass sich die bungen leicht in den Alltag integrieren lassen und das die Methode mehrere Sportarten anspricht. Es werden weniger isolierte Muskelpartien trainiert, sondern meist komplexe Bewegungsablufe eingebt, die zugleich mehrere Gelenke und Muskelgruppen beanspruchen. Vor allem die Strkung der Rumpfmuskulatur gilt als ein zentrales Ziel der bungen. Ist dieser sog. "Co...
Faszie trifft Muskel - Funktionelles Training
Gerade im Schulsport wird das Thema Beweglichkeit gerne vernachlssigt. Mit diesem Buch liegt nun eine tolle Einfhrung in das Faszientraining vor. Auch fr Einsteiger wird klar und deutlich auf den Punkt gebracht, auf was man achten muss. Die bungen sind leicht verstndlich und vergleichen klassische mit faszial-funktionalen bungen. Sie sind zudem nach Schweregrad gegliedert, sodass jeder individuell sein Anspruchsniveau whlen kann. Eine toll...
Men's Health: Abnehmen ohne Geräte - 160 Bodyweight-Übungen plus 50 Workouts & Trainingspläne für einen schlanken Body
Abspecken ohne Gerte verspricht dieses informative, gelungen illustrierte und umfassende Trainingsbuch des Fitness Direktors beim groen Mnner-Lifestyle-Magazin "Men's Health": aufbauendes Krafttraining, fettschmelzende Ausdauereinheiten, gesunde Power-Ernhrung und Trainingsplne ermglichen es. Der Knigsweg gegen Krperfett ist Krafttraining; Muskeln sorgen fr eine attraktive Erscheinung und halten dauerhaft schlank, da sie rund um die Uhr ...
Kraftstoff - Die optimale Ernährung für weniger Körperfett und mehr Muskeldefinition - geeignet für Männer und Frauen
Vielen Menschen fehlt die Motivation und die Disziplin, ihren Krper fit zu halten und sich so gesund zu halten. Es gibt keine Programme, die ohne Anstrengung umzusetzen sind. In der Reihe Fit ohne Gerte bietet Mark Lauren ein ansprechendes Trainingsprogramm, wobei hufig das Trainieren mit dem eigenen Krpergewicht ausreicht, um erfolgreich zu sein. Der vorliegende Band mit dem Titel Kraftstoff legt den Schwerpunkt auf die optimale Ernhrun...
Die Power-Formel - - Nur 30 Minuten pro Tag - Ohne Geräte - Wo immer du bist
Das Ziel, einen Traumkrper zu formen, kann mit Hilfe dieses Buches erreicht werden: Wenn nach ein paar Wochen Training die Muskulatur stark wird, die bungsablufe flieend werden und alle Informationen ber richtige Ernhrung, Trainingsintensitt und -vorbereitung abgespeichert sind, dann macht das Training richtig Spa und geht leicht. Ab hier geht es nur noch in eine Richtung: zum Trainingsziel. Ab heute gibt es keine Ausreden mehr: denn ein ...
Fit mit dem Thera-Band  - Mit Original-Thera-Band - 8 Minuten sind genug
Unser bewegungsarmes, oft hektisches Leben bringt nicht selten Folgendes mit sich: verspannte Schultern, steifer Nacken, Kopfschmerzen... Gezieltes Training schafft Abhilfe. Das Thera-Band gilt als das kleinste Fitness-Studio der Welt. Es ermglicht bungen u.a. fr Schulter- und Nackenpartie, die krftigen, dehnen und entlasten. Lockere und entspannte Muskeln erleichtern die Bewegungen im Alltag, und das spart Energie und Kraft. Die Krperhaltu...
Das 8-Minuten-Muskel-Workout ohne Geräte (mit DVD)  - GU Multimedia mit 70-Minuten-Übungsprogramm auf DVD und kostenlos Online
Lieber tglich kurz und knackig trainieren und lieber nur 8 Min. tglich als stundenlang im teuren Fitnesscenter mit teuren Gerten ... Das ist das Motto dieses kompakten 8-Minuten-Muskel-Workout ohne Gerte! Unser eigenes Krpergewicht macht den Krper dabei selbst zur Hantelbank, Rudermaschine & Co, indem es immer mehrere Muskelgruppen zusammen arbeiten lsst. Wo sonst Gertepolster fr Halt sorgen, muss bei sogenannten freien und drei-dimensio...
Entdecken Sie Ihr Gleichgewicht! - Ü30-Wellness- und Trainingsprogramm
Dieses einfach umsetzbare Gleichgewichtstraining soll Krper, Geist und Wohlbefinden frdern. Gleichgewichtsbungen und Gleichgewichtstraining sind untrennbar mit unserer Seh- und Hrwahrnehmung, unserer Atmung, unserer Konzentration und unserer Bewegung verbunden. Gleichgewichtsbungen wirken sich zudem in vielfacher Weise positiv auf unser Gehirn, auf die Aufmerksamkeit, auf das Denken und Fhlen aus, Gleichgewichtsbungen untersttzen unser u...
Vital & Gesund - Präventives Fitnesstraining
In den 1980er-Jahren wurden viele Fitnessstudios erffnet, die Fitnessbranche begann zu boomen und das Streben nach krperlicher Fitness in Form von Fitness- und Gesundheitssport, das in Deutschland bis zu Zeiten von Turnvater Jahn in die Anfnge des 19. Jahrhunderts zurckgeht, hlt bis heute an. Mittlerweile ist die Gesundheitsfrderung unter klar formulierten Qualittskriterien u.a. auch in die Verantwortung der Krankenkassen gelegt, die entsp...
» weiter

Gesamtübersicht: Zentrale Schlagwörter im Fachbereich Sport

A
AufwärmenAusdauerAllgäuAkrobatikabnehmenmehr...
B
Baden-WürttembergBayernBewegenBewegungsspieleBallspielemehr...
C
ChiemseeChiemgauChiemgauer AlpenChinaChoreographienmehr...
D
DeutschlanddehnenDonauDänemarkDolomitenmehr...
E
EntspannungentspannenErlebnispädagogikElsassErnährungmehr...
F
FußballFitnessFrankreichFunktionelle Krä...Frankenmehr...
G
GrundschuleGymnastikGesundheitGrundlagenGerätturnenmehr...
H
HessenHandballHamburgHavellandHandstandmehr...
I
ItalienIsarInnin der SchuleIllermehr...
J
JoggingJonglierenJurajunge ErwachseneJonglagemehr...
K
KanuKanuwandernKoordinationKraftKinderturnenmehr...
L
LaufenLeichtathletikLehrbuchLausitzLüneburger Heidemehr...
M
MountainbikeMuskelnMainMountainbikeführerMecklenburg-Vorp...mehr...
N
NiedersachsenNordrhein WestfalenNordseeNiederlandeNeckarmehr...
O
OstseeOdenwaldOrganisationsformenOberösterreichohne Gerätemehr...
P
PraxisPlanung von Spor...PfalzPartnerspielePomehr...
R
RadsportRadwandernReitenRückenRheinmehr...
S
SpieleSchweizSport mit KindernSüdtirolSchwarzwaldmehr...
T
TrainingTanzTurnenTirolThüringenmehr...
U
UnterrichtUmgangUnterrichtsseque...UnterrichtskonzeptUnterrichtsgesta...mehr...
V
VolleyballVertrauensspieleVertrauenVorarlbergVereinemehr...
W
WandernWasserWorkoutWintersportWerfenmehr...
Y
Yoga
Z
Zentral-SchweizZürichZürcher OberlandZeitungenZirkusvorstellungmehr...
...
ÖsterreichÜbungenÜbungsformen