Pilates hat in der Zwischenzeit seinen festen Platz im Trainingsbereich gefunden. Die ganzheitliche Betrachtung des Körpers ist die ideale Grundlage für ein ausgewogenes und individuelles Training.

Das Buch "Die besten Pilates Übungen" von Christof Baur und Bernd Thurner bietet zunächst einen einführenden Überblick in die Pilates-Prinzipien. Anschließend wird aufgezeigt, warum die Pilates-Übungen gut für das geistige und körperliche Wohlbefinden sind und wie ein Training aufgebaut werden kann. Ein 8-Punkte-Programm der Körperschule ist Grundlage eines guten Pilates-Trainings. Gute Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene runden das Buch ab und weisen den Weg in die Praxis.

Kurz, präzise und äußerst praktisch,
und damit wunderbar im schulischen Kontext einsetzbar,
findet Christa Schäfer für lbib.de

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode, bei der systematisch einzelne, meist tiefer liegende Muskelpartien gestärkt, entspannt oder gedehnt werden. Damit ist Pilates ein idealer Ausgleich für unseren oftmals mental stressigen und körperlich monotonen Alltag. Besonders durch die Aktivierung des Kraftzentrums in der Körpermitte („Powerhouse“) wird der qualitative Trainingseffekt gesteigert und gleichzeitig die Wirbelsäule vor Fehlbelastungen geschützt.

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