Das will jeder Mensch: Ein gutes und gelingendes Leben. Doch das stellt sich nicht von selbst ein. Wir müssen etwas dafür tun. Und das hat nicht nur mit unserem Handeln zu tun, sondern auch mit unseren Gedanken und Gefühlen. Das Prinzip der Achtsamkeit ist seit jeher in den Weltreligionen eine wichtige Grundlage für ein gutes Leben. Vor allem die Verknüpfung mit meditativen Elementen soll dabei hilfreich sein. Aber auch die Psychotherapeutis...

Das Thema Achtsamkeit hat in den vergangenen Jahren einen regelrechten Boom erlebt. Vor allem der Buchmarkt wird von Ratgeberliteratur überschwemmt. Auch der vorliegende kleine Band aus dem Scorpio Verlag widmet sich dem „1X1 für ein Leben im Hier und Jetzt“. In kompakter und doch lebensnaher Form bietet der Band hilfreiche Informationen und Anregungen zur konkreten Umsetzung der Achtsamkeit im Alltag. Das bewusste Atmen und Essen, das Stau...

MBSR lautet der Titel des vorliegenden Praxisratgebers. Es handelt sich dabei um keine Geheimformel, sondern um eine Abkürzung für eine auf Achtsamkeit basierende Technik zur Stressbewältigung. Das von Jon Kabat-Zinn entwickelte Achtsamkeits-Training erlangte in den vergangenen Jahren vor allem eine therapeutische Bedeutung für die Gesundheit und das Wohlbefinden. Dabei soll vor allem der Umgang mit Stress oder Schmerz in einer heilenden Wirk...

In der vorliegenden überarbeiteten und aktualisierten Neuauflage des Standardwerkes „Gesund durch Meditation“ von Jon Kabat-Zinn bietet der Autor eine fundierte Einführung in das Achtsamkeitstraining. Das 1990 erstmals erschienene Buch hat nach über 20 Jahren heute einen weit verbreiteten Trend getroffen, denn Achtsamkeit steht momentan hoch im Kurs. Und so wurde vor allem die therapeutische Bedeutung für die Gesundheit und das Wohlbefind...