In bereits 7. Auflage 2023 seit dem Erscheinen im Jahr 2001 liegt jetzt dieses immer wieder überarbeitete und aktualisierte Buch zum Laufen und Joggen für die Psyche als Weg zur seelischen Ausgeglichenheit vor. Der Band leistet dreierlei: 1) Er zeigt umfassend auf, wie sehr Laufen und Joggen zu seelischer Ausgeglichenheit beizutragen in der Lage sind. 2) Er motiviert und leitet an zum eigenen Lauftraining (u.a. durch download-Laufprogramme). 3)...

Dieses umfassende Laufbuch vermittelt sowohl Motivationshilfen und Grundlagen für Neulinge als auch Wettkampftipps für Profis, die sich zu Höchstleistungen steigern wollen. Laufen, neudeutsch: Jogging, hilft, gefährliche Volkskrankheiten, die in unserer modernen Lebens- und Arbeitswelt zwangsläufig auftreten, zu verhindern. Das aber sollte nicht die alleinige Motivation zum Jogging sein. Laufen ist ein Gesundbrunnen für mehr Energie, Ausgeg...

»Auch die längste Reise beginnt mit dem ersten Schritt.« Mit diesem chinesischen Sprichwort beginnt das Vorwort dieses Lauf-Buchs. Laufen, neudeutsch: Jogging, hilft nicht nur, gefährliche Volkskrankheiten, die in unserer modernen Lebens- und Arbeitswelt zwangsläufig auftreten, zu verhindern. Laufen ist vielmehr ein Gesundbrunnen für mehr Energie, Ausgeglichenheit, Stressreduktion und Fitness. Laufen macht Spaß und bereichert das Leben; da...

Laufen, neudeutsch: Jogging, hilft nicht nur, gefährliche Volkskrankheiten, die in unserer modernen Lebens- und Arbeitswelt zwangsläufig auftreten, zu verhindern. Das aber sollte nicht die alleinige Motivation zum Jogging sein. Laufen ist ein Gesundbrunnen für mehr Energie, Ausgeglichenheit, Stressreduktion und Fitness. Laufen macht Spaß und bereichert das Leben - das ist die Grundüberzeugung des Autors. Das Herz wird trainiert, das Gehirn b...

Der Zusammenhang von Sport und Ernährung ist in den vergangenen Jahren auch für Breitensportler immer deutlicher und selbstverständlicher geworden: ohne angemessene Ernährung keine guten sportlichen Leistungen! Deshalb verbindet dieses Büchlein im Westentaschenformat aus dem einschlägig auch auf den Bereich Fitness und Ausdauersport ausgerichteten Südwest-Verlag beide Komponenten miteinander: "Lauf-Diät". Kilos abbauen und Fitness aufbaue...

Der Band wurde für die 5. Aufl. überarbeitet und erweitert, z.B. mit Kap. 9.7: Das Zauberwort Marathon. Dieses schmale, aber überzeugende Bändchen leistet dreierlei: 1) Es zeigt umfassend auf, wie sehr Laufen und Joggen zu seelischer Ausgeglichenheit beizutragen in der Lage ist. 2) Es motiviert und leitet an zum eigenen Lauftraining (u.a. durch heraustrennbare Laufprogramme). 3) Es zeigt die (physischen und) psychischen Veränderungen auf, di...

SWR und NDR haben aus 17000 Bewerbern 7 Kandidat/inn/en für den New York Marathon und eine dreiteilige Fernsehdokumentation ausgewählt unter der Fragestellung: Ist es möglich, dass Nichtläufer innerhalb eines Jahres einen Marathon bestreiten können, und was passiert mit ihnen auf diesem langen Weg? Iris Gehrmann war eine der Kandidatinnen in der Fernsehdokumentation „Von Null auf 42“. – Das Buch bietet keine Anleitung zum Jogging, das ...