Sitzungen oder Seminare können für die Teilnehmer eine körperliche, psychische und gedankliche Anstrengung bedeuten. Daher sind Pausen immer wieder ratsam, um neue Kräfte zu sammeln und wieder motiviert weiterzuarbeiten. Die vorliegende Kartensammlung trägt den Titel "Munterbrechungen" und zeigt an, worum es geht. Das Set enthält insgesamt 22 aktivierende Auflockerungen, die vor allem viel Bewegung bewirken und auch Spaß bewirken können. ...

Achtsamkeit bedeutet, dass ich den Augenblick bewusst wahrnehme. Die alte buddhistische Praxis scheint den Nerv der Zeit zu treffen, denn immer mehr Menschen üben sich darin, um ein gesundes und zufriedenes Leben zu führen. Es ist eine Form der Selbsterfahrung, die aber Schritt für Schritt im Alltag eingeübt werden muss. Das bewusste und achtsame Atmen, Gehen, Essen oder Sprechen kann eine solche Möglichkeit sein. Der vorliegende Achtsamkeit...