Ich gebe zu, dass mir beim ersten Blättern und Lesen des vorliegenden Büchleins die Ausführungen sehr sonderbar vorkamen. Da werde ich etwa dazu angeleitet, am Kopierer stehend die Augenbrauen weit nach oben zu ziehen und zweimal ein- unjd auszuatmen. Oder ich soll beim Duschen die nackten Füße spüren und das Plätschern des Wassers fühlen. Was zunächst ein wenig albern klingt, wird bei näherer Betrachtung sehr einleuchtend. Es geht dem ...

Die physische und psychische Bedeutsamkeit des richtigen Atmens (Verspannungen, Stress, Angst, Blutdruck, Herzfrequenz) ist mittlerweile eine anerkannte Erfahrung. Zum Atemtraining gibt es eine umfangreiche Ratgeberliteratur. Das vorliegende Fachbuch zum Thema Atem- und Entspannungstechniken überzeugt vor allem dadurch, dass es dem Leser nicht nur theoretisches Wissen bietet, sondern anschauliche Praxis. Die vorgestellten Übungen werden vor all...

Die vorliegende Hörbuchfassung des Büchleins „Fit in 30 Minuten“ beschäftigt sich mit dem Thema Entspannung. Da immer mehr Kinder und Jugendliche ziemlich gehetzt und unruhig den Schulalltag bewältigen, ist es sinnvoll, ihnen entsprechende Entspannungstechniken zu vermitteln. Dies sollte fester Bestandteil des Unterrichts sein, denn entspannte Schüler haben mehr Spaß am Lernen. Das Hörbuch beschäftigt sich mit vier Themenbereichen: Na...