Der erste Schultag ist für Kinder ein ganz besonderer Tag mit vielen aufregenden Erlebnissen. Plötzlich ist es kein Kindergartenkind mehr, dass mit anderen Kindern in einer Gruppe spielen kann. Ein nicht unbedingt leichter Schulranzen auf dem Rücken und eine Schultüte in den Armen, ein Klassenraum mit einer Tafel und Tischen, an denen die Kinder an einem festen Platz sitzen dürfen. Und da ist noch die Lehrerin oder der Lehrer, der/die die Ne...

Ein Mandala ist eine Zeichnung mit Vierecken, Dreiecken, Kreisen, Blumen, Ornamenten usw., die symmetrisch um eine Mitte angeordnet sind. Ursprünglich stammen Mandalas aus der buddhistischen und hinduistischen Tradition, wobei sie vor allem eine meditative Bedeutung haben. Der vorliegende Band aus dem Verlag an der Ruhr bietet insgesamt 30 einfache Mandalas. Zielgruppe sind Senioren, die durch das Ausmalen vor allem Feinmotorik, Kreativität und...

Das Malen und Ausmalen von Symbolen und Figuren kann zu einer heilsamen und wohltuenden Tätigkeit werden, wenn wir es in Ruhe und in Konzentration verrichten. Gut eignen sich dazu Mandalas. Es handelt sich dabei um Symbole, Zeichen und Figuren, Dreiecke, Vierecke, Blumen oder Kreise, die symmetrisch um eine Mitte angeordnet sind. Das Wort »Mandala« stammt aus der altindischen Sprache Sanskrit und bedeutet so viel wie »Kreis«. Vor Jahren wurd...

Achtsamkeit bedeutet, dass ich den Augenblick bewusst wahrnehme. Die alte buddhistische Praxis scheint den Nerv der Zeit zu treffen, denn immer mehr Menschen üben sich darin, um ein gesundes und zufriedenes Leben zu führen. Es ist eine Form der Selbsterfahrung, die aber Schritt für Schritt im Alltag eingeübt werden muss. Das bewusste und achtsame Atmen, Gehen, Essen oder Sprechen kann eine solche Möglichkeit sein. Der vorliegende Achtsamkeit...