Die bekannte Ärztin und Bestsellerautorin Franziska Rubin widmet sich in diesem Buch, "7 Minuten am Tag - endlich kraftvoll und gelassen", dem seelischen Wohlbefinden - für eine starke Seele. Das Programm ist auf 7 Wochen aufgeteilt, die wiederum 7 Kraftmacher enthalten für die 7 Wochentage enthalten. Diese Kraftmacher sollen jeweils 7 Minuten dauern und für Entspannung sorgen und Ressourcen aktivieren. So gehören u.a. Übungen wie die KRAF...

Dieser Fitness-Ratgeber hat zwei Schwerpunkte: Stress (vgl. Kapitel 3-7) und Stress-Reduktion durch ein Trainingsprogramm mit Übungen für alle Körperpartien (vgl. Kapitel 8-11); denn Stress kann sehr effektiv durch Körper-Training abgebaut werden. Zunächst wird geklärt, was Stress ist, was Stressfaktoren sind und welche Auswirkungen Stress haben kann. Dann folgen die Techniken zur Stress-Reduktion, die wesentlich im Haupt-Kapitel 8 mit Kör...