Mit Stretching-Übungen läßt sich der Alltag besser bewältigen und der Körper beweglich halten; das ist mit zunehmendem Alter um so wichtiger! Die 123 Übungen in diesem Buch aus den Bereichen Mobilisation, Faszientraining und Stretching, Yoga, Rückentraining und Funktionsgymnastik sind für alle Altersgruppen und für Anfänger und Profis gleichermaßen geeignet. Die Anzahl der Wiederholungen beziehungsweise die Übungsdauer kann der indivi...

Der "geschmeidige Leopard" hat das Zeug zum Standardwerk in der Fitnessbranche. Kelly Starrett führt eindringlich in die Prinzipien seines Konzeptes ein. Dass er dabei auch seine Person immer wieder in Szene setzt, sei verziehen - in den Staaten ist das wohl eher so üblich. Wer sich nicht daran, und an den zahlreichen Wiederholungen stört, erhält ein stimmiges, ausgefeiltes Konzept für Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Ursprünglich...

Ein tolles Buch, um nicht für sich sondern auch für Kurse, Klassen, Vereine usw. schnell und einfach sehr gute Zirkeltrainigs zusammenzustellen. Mit Hilfe der CD-Rom kann man diese willkürlich und schnell kombinieren sowie ausdrucken. Zudem gibt es einen wissenschaftlichen Hintergrund für die Planung der Stationen, und in welcher Reihenfolge welche Übungen kombiniert werden sollten. Empfehlenswert! Christian Prior, lbib.de

Dieses kleine Handbuch zeigt, wie man sich nach dem Sport und vor allem bei Verspannungen stretchen kann und sollte. Nach einer kleinen Einführung zum Thema wird anhand von Bildern gezeigt, wie man seine Muskeln am besten dehnt. Zu den Bildern gibt es auf jeder Seite hilfreiche Erklärungen, wie man diese Verrenkungen am besten macht und was man beachten sollte. Eingeteilt sind diese Übungen nach den einzelnen Körperpartien. Bei diesem Buch...