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Sport: Funktionelle Kräftigung

15-Minuten-Fitness ohne Geräte + DVD  - Personal Training
Tglich kurz und knackig trainieren und lieber nur 15 Min. tglich als stundenlang im teuren Fitnesscenter mit teuren Gerten! Unser eigenes Krpergewicht macht den Krper dabei selbst zur Hantelbank, Rudermaschine & Co, indem es immer mehrere Muskelgruppen zusammen arbeiten lsst. Mit ganz natrlichen Bewegungsablufen, die das Zusammenspiel bergreifender Muskelketten optimieren, wird der Krper schnell gekrftigt. Wo sonst Gertepolster fr Ha...
Das Men's Health Functional Training - Über 170 Übungen & Workouts für Ihre persönliche Bestform beim Sport & im Alltag
Isolierter Muskelaufbau an Maschinen ist out - funktionelles Training mit freien Bewegungsablufen und paralleles Ansprechen mehrerer Muskelgruppen ist in. Funktionelles Training ist ein ganzheitliches Trainingskonzept, das den Krper auf eine gesunde Basis stellt. Dieses informative, gelungen illustrierte und umfassende Trainingsbuch zeigt deutlich: Fitness, Muskelaufbau und Ausdauer sind auch ohne kostspielige Gerte und teure Fitness-Studio-Da...
Handbuch Functional Training -
Funktionelles Training ist nach wie vor im Trend. Ein Grund dafr ist, dass sich die bungen leicht in den Alltag integrieren lassen und das die Methode mehrere Sportarten anspricht. Es werden weniger isolierte Muskelpartien trainiert, sondern meist komplexe Bewegungsablufe eingebt, die zugleich mehrere Gelenke und Muskelgruppen beanspruchen. Vor allem die Strkung der Rumpfmuskulatur gilt als ein zentrales Ziel der bungen. Ist dieser sog. "Co...
Faszie trifft Muskel - Funktionelles Training
Gerade im Schulsport wird das Thema Beweglichkeit gerne vernachlssigt. Mit diesem Buch liegt nun eine tolle Einfhrung in das Faszientraining vor. Auch fr Einsteiger wird klar und deutlich auf den Punkt gebracht, auf was man achten muss. Die bungen sind leicht verstndlich und vergleichen klassische mit faszial-funktionalen bungen. Sie sind zudem nach Schweregrad gegliedert, sodass jeder individuell sein Anspruchsniveau whlen kann. Eine toll...
Das 8-Minuten-Muskel-Workout ohne Geräte (mit DVD)  - GU Multimedia mit 70-Minuten-Übungsprogramm auf DVD und kostenlos Online
Lieber tglich kurz und knackig trainieren und lieber nur 8 Min. tglich als stundenlang im teuren Fitnesscenter mit teuren Gerten ... Das ist das Motto dieses kompakten 8-Minuten-Muskel-Workout ohne Gerte! Unser eigenes Krpergewicht macht den Krper dabei selbst zur Hantelbank, Rudermaschine & Co, indem es immer mehrere Muskelgruppen zusammen arbeiten lsst. Wo sonst Gertepolster fr Halt sorgen, muss bei sogenannten freien und drei-dimensio...
Fit ohne Geräte für Frauen - Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht
Das Buch "Fit ohne Gerte" von Mark Lauren war bereits ein Riesenerfolg, jetzt gibt es das Nachfolgebuch "Fit ohne Gerte fr Frauen". Mark Lauren ist Sportausbilder beim Militr und stellt in diesem Buch sein Bodyweight-Training dar. Fr dieses Training wird nicht viel bentigt auer dem eigenen Krpergewicht, keine weiteren Gerte, kein Fitnesstudio oder hnliches. Es funktioniert vielmehr unter kleinstmglichen Raumbedingungen und mit ger...
Bauchtraining für jeden Tag - Schlank und straff in kurzer Zeit
Fit in wenigen Minuten - das geht wirklich! Auf die Frage nach dem "wie" gibt dieses kleine Buch mit CD die beste Antwort. Jede einzelne bung wird bestens prsentiert mit Zeichnungen, stimmigen und gut nachvollziehbaren Erluterungen und speziellen Tipps. Natrlich fehlen auch die Grundlagen nicht zu den Themen Fitness und richtigem Training allgemein, dem erforderlichen Aufwrmen und dem wichtigen und oft vergessenen Dehnen. Ein Register au...
Rückentraining für jeden Tag - Stark und beweglich in kurzer Zeit
Fit in wenigen Minuten - das geht wirklich! Auf die Frage nach dem "wie" gibt dieses kleine Buch mit CD die beste Antwort. Jede einzelne bung wird bestens prsentiert mit Zeichnungen, stimmigen und gut nachvollziehbaren Erluterungen und speziellen Tipps. Natrlich fehlen auch die Grundlagen nicht zu den Themen Fitness und richtigem Training allgemein, dem erforderlichen Aufwrmen und dem wichtigen und oft vergessenen Dehnen. Ein Register au...
Pilates für jeden Tag - Kraftvoll und ausgeglichen in kurzer Zeit
Fit in wenigen Minuten - das geht wirklich! Auf die Frage nach dem "wie" gibt dieses kleine Buch mit CD die beste Antwort. Jede einzelne bung wird bestens prsentiert mit Zeichnungen, stimmigen und gut nachvollziehbaren Erluterungen und speziellen Tipps. Natrlich fehlen auch die Grundlagen nicht zu den Themen Fitness allgemein und der Wichtigkeit der Entspannungsfhigkeit. Ein Register auf der letzten Seite bietet die Mglichkeit, einzelne...
Beckenbodentraining für jeden Tag - Gesund und kräftig in kurzer Zeit
Fit in wenigen Minuten - das geht wirklich! Auf die Frage nach dem "wie" gibt dieses kleine Buch mit CD die beste Antwort. Jede einzelne bung wird bestens prsentiert mit Zeichnungen, stimmigen und gut nachvollziehbaren Erluterungen und speziellen Tipps. Natrlich fehlen auch die Grundlagen nicht zu den Themen Fitness und dem Sinn des Beckenbodentrainings. Ein Register auf der letzten Seite bietet die Mglichkeit, einzelne Stichwrter ganz ...
Pilates - für Schulter, Nacken und Rücken
Pilates erfreut sich nicht ohne Grund zunehmender Beliebtheit bei Sportmuffeln, Leistungssportlern, in Reha- und Freizeitsport. Weit mehr als ein Fitness-Trend ist seine Zielstellung ein Krper, der sich mit dem Bambus vergleichen lsst: er ist aufrecht, doch weich und biegsam zugleich, neigt sich mit dem Wind der Erde geschmeidig entgegen, liegt unter der Last des Schnees am Boden, um sich elastisch wieder zum Himmel aufzurichten ohne eine einzi...
Rebounding - Training und Therapie mit dem Minitrampolin
Trampolins in allen Gren erobern Wohnzimmer, Keller, Fitness-Studios und Grten. Das Zurckfedern (rebounding) macht nicht nur Spa, es frdert Ausdauer, schont den Bewegungsapparat, trainiert die Muskeln, Gleichgewicht und Koordination. Vorliegendes Buch richtet sich vornehmlich an bungsleiter und Therapeuten sowie an interessierte Laien. Beiden Personengruppen gerecht zu werden, gestaltet sich jedoch eher als schwierig. Der Autor, Physiothe...
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Gesamtübersicht: Zentrale Schlagwörter im Fachbereich Sport

A
AufwärmenAusdauerAllgäuAkrobatikabnehmenmehr...
B
Baden-WürttembergBayernBewegenBewegungsspieleBallspielemehr...
C
ChiemseeChiemgauChiemgauer AlpenChinaChoreographienmehr...
D
DeutschlanddehnenDonauDänemarkDolomitenmehr...
E
EntspannungentspannenErlebnispädagogikElsassErnährungmehr...
F
FußballFitnessFrankreichFunktionelle Krä...Frankenmehr...
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GrundschuleGymnastikGesundheitGrundlagenGerätturnenmehr...
H
HessenHandballHamburgHavellandHandstandmehr...
I
ItalienIsarInnin der SchuleIllermehr...
J
JoggingJonglierenJurajunge ErwachseneJonglagemehr...
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KanuKanuwandernKoordinationKraftKinderturnenmehr...
L
LaufenLeichtathletikLehrbuchLausitzLüneburger Heidemehr...
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MountainbikeMuskelnMainMountainbikeführerMecklenburg-Vorp...mehr...
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NiedersachsenNordrhein WestfalenNordseeNiederlandeNeckarmehr...
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OstseeOdenwaldOrganisationsformenOberösterreichohne Gerätemehr...
P
PraxisPlanung von Spor...PfalzPartnerspielePomehr...
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RadsportRadwandernReitenRückenRheinmehr...
S
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TrainingTanzTurnenTirolThüringenmehr...
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