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Therapie-Tools Positive Psychologie Achtsamkeit, Glück, Mut. Mit E-Book inside 3., überarbeitete und erweiterte Auflage 2022
Therapie-Tools Positive Psychologie
Achtsamkeit, Glück, Mut. Mit E-Book inside


3., überarbeitete und erweiterte Auflage 2022

Bea Engelmann

Beltz Verlag
EAN: 9783621287487 (ISBN: 3-621-28748-5)
290 Seiten, paperback, 21 x 30cm, Februar, 2022

EUR 42,95
alle Angaben ohne Gewähr

Umschlagtext
Was stärkt einen Menschen? Was macht sein Leben lebenswert, auch wenn Krankheiten oder Probleme seinen Alltag belasten? Die Positive Psychologie findet Antworten auf genau diese Fragen – sie legt den Schwerpunkt auf die Ressourcen und Stärken im Leben, anstatt sich auf vorhandene Defizite zu konzentrieren.

Den Blick auf Angenehmes im Leben, auf Lösungen und Stärken zu richten, statt negative Erlebnisse, hartnäckige Probleme oder Sorgen unter die Lupe zu nehmen, hat sich in der Psychotherapie sowie im psychologischen Coaching bewährt.

Eingeteilt in die Bereiche Achtsamkeit, Glück und Mut bietet Bea Engelmann einen Fundus von fast 200 Arbeits- und Informationsblättern, mit denen Psychotherapeut_innen und Coaches ihre Klient_innen und auch sich selbst dabei unterstützen können, die »Sonnenseite des Lebens« wahrzunehmen. Mit Übungen wie »Positive Emotionen einladen«, »Meine nachhaltigen Glücklichmacher« oder »Ermutigung kompakt« gelingt es auf kreative und kurzweilige Art und Weise, eigene Ressourcen und Stärken in den Vordergrund zu stellen.

Die Neuauflage ist überarbeitet und erweitert um ein Unterkapitel zu »Glück in Krisenzeiten«.

1 Die Positive Psychologie • 2 Ein Dreiklang: Achtsamkeit, Glück und Mut • 3 Achtsamkeit • 4 Glück (und Glück in Krisenzeiten) • 5 Mut

Bea Engelmann, Dipl.-Psych., ist eine Glücksverbreiterin. Sie liebt die Arbeit mit Menschen, das Leben, ihre Familie und das Glück. Die Expertin für Positive Psychologie hat über Glück geforscht und glaubt daran, dass jeder und jede von uns der Schlüssel zu seinem bzw. ihrem Erfolg und Glück ist. Die Betriebswirtin, Psychologin und Coach arbeitet in unterschiedlichen Settings mit Coachees, Teams, Leadern und berät Organisationen in Change-Prozessen. Sie weiß, dass Leben Veränderung heißt und sagt Ja zu Veränderungen! Sie ist davon überzeugt, dass Chance nicht auf Zufall, sondern Kompetenz beruht. Deshalb ermutigt und befähigt sie Menschen und Organisationen dazu, Ja zum Leben und Ja zur Veränderung zu sagen. Ihre Schwerpunktthemen sind Führung, Kommunikation, Organisations- und Persönlichkeitsentwicklung, sowie Resilienz und wertschätzende Führung. Sie ist Autorin mehrerer Bücher, Kartensets und Audio-Ratgeber. www.bea-engelmann.de
Rezension
Positive Psychologie ist auch für die Schule von Bedeutung; sie zeigt Wege auf für eine glücklichere Schule mit Leichtigkeit und Wohlbefinden; denn ein gutes Schul- und Lernklima stärkt kognitiv und emotional und steigert die Gesundheit von Schülern und Lehrpersonen, fördert die Leistungsorientierung und -bereitschaft sowie die soziale Kompetenz und wirkt sich insgesamt positiv auf die Persönlichkeitsentwicklung der Schülerinnen und Schüler aus. Insbesondere in Zeiten von Hektik und Überlastung ist Positive Psychologie mit der Übung von Achtsamkeit eine konkrete und effektive Basis für gelingendes Leben mit mehr Konzentration, Aufmerksamkeit, Ruhe, Stille, Glück und Mut. Der Erwerb von Achtsamkeit führt dazu, einen selbstfürsorglichen Umgang im Alltag zu etablieren. Bei Achtsamkeit geht es darum, im Augenblick bewusst zu leben, ohne die Gedanken, Gefühle und körperlichen Empfindungen zu bewerten. Stattdessen: Nicht-Urteilen, Geduld, Anfängergeist bewahren, Vertrauen, Nicht-Erzwingen, Akzeptanz, Loslassen, Dankbarkeit, Mitgefühl, Großzügigkeit, Liebende Güte, Sanftmut. Dieser Therapie-Tools-Band bietet eine umfassende Sammlung an Materialien zur therapeutischen Arbeit mit Positiver Psychologie, Achtsamkeit, Glück und Mut. Glück ist der Motor für alles, was wir tun – denn wir alle möchten glücklich sein!

Oliver Neumann, lehrerbibliothek.de
Verlagsinfo
Schlagwörter:
Positive Psychologie | Achtsamkeit | Glück | Mut | Therapiematerialien | Positive Psychotherapie | Wohlbefinden | Well-Being | Therapietools

»Positive Psychologie einmal ganz praxisnah aufbereitet.«
INFO, 10/ 2019
Inhaltsverzeichnis
Verzeichnis der Arbeits- und Informationsblätter 6

Vorwort 11

1 Die Positive Psychologie 12

2 Ein Dreiklang: Achtsamkeit, Glück, Mut 15

3 Achtsamkeit 20

3.1 Achtsam werden – achtsam sein 22
3.2 Schulung der Wahrnehmung oder: die Welt »begreifen« 23
3.3 Achtsamkeit für Fortgeschrittene: Gedankenreisen 24
3.4 Positive Effekte von Achtsamkeit 24
3.5 Erläuterungen zu den Arbeitsmaterialien dieses Kapitels 25

4 Glück 82

4.1 Warum Glück so gut tut 82
4.2 Positive Gefühle mehren – Grundkurs Gefühle 82
4.3 Glück kann man lernen 83
4.4 Glücksstrategien in den Alltag integrieren 84
4.5 Glück in der Krise 85

5 Mut 205

5.1 Das 7-Zonen-Mut-Modell 205
5.2 Eine Mutprobe der besonderen Art 207
5.3 Erläuterungen zu den Arbeitsmaterialien dieses Kapitels 207

Literatur 290