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Selbstfürsorge E-Book inside + Arbeitsmaterial
Selbstfürsorge
E-Book inside + Arbeitsmaterial




Margarete Malzer-Gertz, Cornelia Gloger, Claritta Martin, Helga Luger-Schreiner

Beltz Verlag
EAN: 9783621289443 (ISBN: 3-621-28944-5)
233 Seiten, kartoniert, 21 x 29cm, 2023

EUR 46,00
alle Angaben ohne Gewähr

Umschlagtext
Eine gelingende Selbstfürsorge geht über einen ausgiebigen Spaziergang oder die »schöne Tasse Tee« hinaus: Vor allem durch das Erfahren von Mitgefühl, Akzeptanz und Selbstmitgefühl kann ein persönliches Gleichgewicht erreicht werden, das beim Bewältigen von psychischen Erkrankungen und Problemen bedeutsam ist.



Störungs- und therapieschulenübergreifend: Der Therapie-Tools-Band stellt zahlreiche Übungen und Hilfestellungen für Klient:innen und Therapeut:innen zusammen, die zu einer verbesserten Selbstfürsorge beitragen. Einzusetzen sind die Meditationen, Kreativ- und Körperübungen primär bei Depressivität, Angst, Scham, Schmerz, Trauma und Selbstabwertung.



- Über 50 Arbeits- und Informationsblätter

- Audio- und Videodateien zur Unterstützung der Übungspraxis



Aus dem Inhalt

Wohlwollen, Zugewandtheit, inneres Lächeln • Im Einklang mit den eigenen Werten leben • Innere Kinder und Innere Kritiker • Genießen, Auskosten und Dankbarkeit • Scham • Chronische Krankheiten und Schmerzen • Wut • Selbstfürsorge bei Empathie- und Fürsorgemüdigkeit
Rezension
Um ein zufriedenes Leben führen zu können, ist es wichtig, sein Leben in ein gesundes Gleichgewicht zu bringen. Für die Bewältigung von Problemen, Ängsten, Sorgen und Krisen ist vor allem eine gelingende Selbstfürsorge eine wichtige Grundlage. Der vorliegende Band mit Therapie-Tools bietet neben einer fundierten Einführung in das Verständnis von Selbstfürsorge und Selbstmitgefühl eine Vielzahl an Übungen und Hilfestellungen (z. B. Meditationen, Kreativ- und Körperübungen) auf 50 Arbeits- und Informationsblättern. Das Buch bietet nicht nur für die therapeutische Arbeit oder die Beratung eine umfangreiche Fundgrube. Auch für die persönliche Weiterentwicklung und Stärkung sind die Inspirationen und Impulse hilfreich. Mit einem beiliegenden Code findet man Zugang zu Zusatzmaterialien mit Audio-und Videodateien.

Arthur Thömmes, lehrerbibliothek.de
Verlagsinfo
»Viele Therapieklient:innen haben Probleme mit der Selbstfürsorge. Sie können von ihrem Trauma, ihrer Scham, chronischen Schmerzen oder Krankheiten und unzähligen anderen Herausforderungen überwältigt sein. Wir möchten ihnen Werkzeuge an die Hand geben, mit denen sie ihre Emotionen regulieren, Freude finden und mit anderen in Kontakt treten können, aber das kann schwierig sein. In ›Therapie-Tools Selbstfürsorge‹ bieten die Autorinnen eine umfassende Ressource für die Arbeit mit all diesen Themen und mehr. Ich glaube, dass jede:r Therapeut:in auf diesen Seiten neue Werkzeuge und Einsichten finden wird.«
- Tim Desmond, Psychotherapeut und Bestseller-Autor
Inhaltsverzeichnis
Verzeichnis der Arbeits- und Informationsblätter 6 Geleitwort 8 Vorwort 9 Hinweise zur Arbeit mit diesem Buch 11
1 Grundlagen zum Konzept der Selbstfürsorge 12 Margarete Malzer-Gertz
2 Wohlwollen, freundliche Zugewandtheit und inneres Lächeln 34 Helga Luger-Schreiner
3 Selbstmitgefühl 40 Cornelia Gloger
4 Im Einklang mit den eigenen Werten leben 59 Cornelia Gloger
5 Wenn Selbstfürsorge schwerfällt: Arbeit mit Inneren Kindern und
Inneren Kritikern 78
Claritta Martin
6 Genießen, Auskosten und Dankbarkeit üben 110 Helga Luger-Schreiner
7 Scham mit Selbstmitgefühl halten 118 Claritta Martin
8 Selbstfürsorge bei chronischen Krankheiten und Schmerzen 145 Claritta Martin
9 Kraft und Mut schöpfen 178 Helga Luger-Schreiner
10 Herausfordernde Beziehungen mit Selbstfürsorge meistern 193 Margarete Malzer-Gertz
11 Wut konstruktiv meistern 198 Margarete Malzer-Gertz
12 Selbstfürsorge bei Empathie- und Fürsorgemüdigkeit 217 Margarete Malzer-Gertz
Ressourcen 228 Hinweise zum Arbeitsmaterial 229 Literatur 230