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Umschlagtext
»Sich selbst wie einem guten Freund begegnen und behandeln« – das beschreibt das Konzept des Selbstmitgefühls. Diese freundlich zugewandte Sichtweise auf die eigene Person kann helfen, z.B. dauerhaften Spannungszuständen, Ängsten und Depressionen langfristig entgegenzuwirken, und findet daher vor allem in der Psychotherapie verstärkt Anwendung.
Einstellungen wie Selbstfreundlichkeit, Achtsamkeit sich selbst und anderen gegenüber sowie eine »liebevolle Güte« dienen gleichzeitig als Grundlage und Orientierung – sowohl für Behandelnde als auch für Patientinnen und Patienten. Das Konzept des Selbstmitgefühls kann schulen- und störungsübergreifend umgesetzt werden. Neben verhaltenstherapeutischen Verfahren und Übungen werden systemische, tiefenpsychologische und humanistische Herangehensweisen in die zahlreichen Übungen dieses Therapie-Tools-Bandes eingebunden. Achtsamkeit, Meditation und Imagination stellen dabei wesentliche Werkzeuge dar. Aus dem Inhalt: Einführung • Start und Grundlagen eines selbstmitgefühlsfokussierten Therapieprozesses • Mitfühlendes Verstehen von Veränderungs- und Entwicklungsprozessen • Selbstmitgefühl aufrechterhalten und in den Alltag integrieren • Achtsamkeit und Selbstmitgefühl: zwei, die zusammengehören • Was ist Selbstmitgefühl? • Wohlwollen als Haltung entwickeln • Herausfordernde Gefühle meistern • Vergeben Margarete Malzer-Gertz ist Fachärztin für psychotherapeutische Medizin und systemische Supervisorin sowie Coach (SG, DGSF) mit eigener Praxis. Sie ist zertifizierte MSC-Trainierin und doziert u.a. an der KPH Wien - Achtsames Selbstmitgefühl (MSC). Cornelia Gloger, Dipl.-Psych., Psychologische Psychotherapeutin in eigener Praxis in München. MSC Certified Teacher, Weiterbildungen in MBSR, ACT, Teacher Training in Interpersonal Mindfulness. Claritta Martin ist Fachärztin für Allgemeinmedizin, Naturheilverfahren und Fachärztin für Psychiatrie, Psychotherapie (tiefenpsychologisch fundiert). Sie führt eine eigene Praxis in Hamburg. Mag.art. Helga Luger-Schreiner ist Kunstpädagogin und multimediale Kunsttherapeutin. Sie ist zertifizierte Trainerin für achtsames Selbstmitgefühl (MSC). Rezension
Wir alle haben ein Bedürfnis nach Mitgefühl, Selbstmitgefühl und liebevollem Kontakt mit uns selbst und anderen. Gerade in Zeiten von Hektik und Überlastung ist die Übung von Achtsamkeit und Selbstmitgefühl eine konkrete und effektive Basis für gelingendes Leben. Mangelnde Selbstachtung, geringes Selbstvertrauen, schwaches Selbstwertgefühl, Minderwertigkeitsgefühl und Hemmungen können dem entgegen stehen. Solches Bewußtsein führt nicht selten zu selbstzerstörerischem und selbstschädigendem Verhalten. Die therapeutische Anleitung zum Selbstmitgefühl setzt dem entgegen: Selbst-Akzeptanz, Stärkung des Selbstbewusstseins, Überwindung von Krisen, Aktivierung des Lebens, innere Stärkung und tiefe Ruhe. Das Konzept des Selbstmitgefühls kann schulen- und störungsübergreifend umgesetzt werden. Neben verhaltenstherapeutischen Verfahren und Übungen werden systemische, tiefenpsychologische und humanistische Herangehensweisen in die zahlreichen Übungen dieses Therapie-Tools-Bandes eingebunden. Achtsamkeit, Meditation und Imagination stellen dabei wesentliche Werkzeuge dar.
Oliver Neumann, lehrerbibliothek.de Verlagsinfo
Schlagwörter: Therapietools | Yogaübungen | Selbstmitgefühl | Meditation | Therapie-Tools | Schatzkarte Presse-/Leserstimmen: »›Therapie-Tools: Selbstmitgefühl‹ lohnt sich für alle (angehenden) Therapeutinnen und Therapeuten sowie Vertreterinnen und Vertreter verwandter Berufe, die sich für Achtsamkeit und Selbstmitgefühl interessieren.« PD Dr. phil. Kirsten von Sydow, Report Psychologie, 5/2021 Inhaltsverzeichnis
Vorwort 7
Geleitwort 9 1 Einführung 11 1.1 Grundüberlegungen und Einflüsse 11 1.2 Mitgefühl und Selbstmitgefühl als Wirkfaktoren in der Psychotherapie 12 1.3 Neurophysiologische Grundlagen für das Verständnis von Selbstmitgefühl 14 1.4 Bindungstheorie und Selbstmitgefühl 17 1.5 Ein systemisch-lösungsorientierter Blickwinkel als Ressource 18 1.6 Leitfaden für dieses Buch 22 Teil I 2 Start und Grundlagen eines selbstmitgefühlsfokussierten Therapieprozesses 25 2.1 Grundlagen 25 2.2 Arbeitsmaterialien 29 3 Mitfühlendes Verstehen von Veränderungs- und Entwicklungsprozessen 59 3.1 Grundlagen 59 3.2 Arbeitsmaterialien 65 4 Selbstmitgefühl aufrechterhalten und in den Alltag integrieren 84 4.1 Grundlagen 84 4.2 Arbeitsmaterialien 86 Teil II 5 Achtsamkeit und Mitgefühl – zwei, die zusammengehören 98 5.1. Grundlagen 98 5.2 Arbeitsmaterialien 102 6 Selbstmitgefühl 135 6.1 Grundlagen 135 6.2. Arbeitsmaterialien 141 7 Wohlwollen als Haltung entwickeln Metta – die Meditation der liebevollen Güte 172 7.1 Grundlagen 172 7.2 Arbeitsmaterialien 177 Teil III 8 Herausfordernde Gefühle meistern 203 8.1 Grundlagen 203 8.2 Arbeitsmaterialien 207 9 Vergeben 218 9.1 Grundlagen 218 9.2 Arbeitsmaterialien 222 Anhang Übersicht zu den Arbeitsmaterialien 254 Hinweise zu Arbeitsmaterialien und Audiodateien 257 Literatur 259 Weitere Titel aus der Reihe Therapie-Tools |