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Umschlagtext
Was hält Menschen gesund?
»Gesundheit fördern durch Schatzsuche statt Fehlerfahndung« ist das Motto des Kursleiterinnen-Programms, das Menschen hilft, ihre Gesundheit und seelische Balance wiederherzustellen und aufrechtzuerhalten. In einem Modulsystem werden die Kapitel zu den psychosozialen Ressourcen so präsentiert, dass sie einsatzbereit vorliegen. Mit vielen Arbeitsblättern und Materialien - auch auf der beiliegenden CD. Gert Kaluza, Prof., Dr., Psychologischer Psychotherapeut, Trainer, Coach und Autor im Bereich individueller und betrieblicher Gesundheitsförderung. 2002 gründete er sein eigenes Fortbildungsund Trainingsinstitut GKM für Gesundheitspsychologie in Marburg. www.gkm-institut.de Rezension
Gar nicht erst krank zu werden ist fraglos besser, als dauergestresst und von Burnout bedroht unser Gesundheitssystem in Anspruch nehmen zu müssen. Das sehen auch Krankenkassen und andere Institutionen so, die das »Programm zur Förderung psycho-sozialer Gesundheit« mit initiiert haben. Es richtet sich an PsychotherapeutInnen, BeraterInnen und ÄrztInnen, die mit Prophylaxe-Programmmen zur seelischen Gesundheit arbeiten. - Die Reihe »Leben Lernen« stellt auf wissenschaftlicher Grundlage Ansätze und Erfahrungen moderner Psychotherapien und Beratungsformen vor; sie wendet sich an die Fachleute aus den helfenden Berufen, an psychologisch Interessierte und an alle nach Lösung ihrer Probleme Suchenden.
Dieter Bach, lehrerbibliothek.de Verlagsinfo
Was hält Menschen gesund? Stark belastete Menschen lernen mit diesem Buch: - Selbstfürsorge zu entwickeln - Selbstwirksamkeit zu erleben - den Wert sozialer Beziehungen zu erkennen - Sinnhaftigkeit im eigenen Tun wieder zu entdecken. Das Buch bietet eine klare Programmstruktur mit zahlreichen konkreten modulartigen Anleitungen und Materialien. Der Autor ist »einer der besten Stressmanagement-Trainer Deutschlands« (Focus). Einsatzfelder: Prävention, Rehabilitation, allgemeine und betriebliche Gesundheitsförderung Zielgruppe: - Kursleiter und Kursleiterinnen in Gesundheitsförderprogrammen - Psychotherapeuten aller Schulen (Stressprophylaxe, Burnout) - Beratende PsychologInnen - ÄrztInnen - (Sozial-) Pädagogen - SozialarbeiterInnen Inhaltsverzeichnis
Vorwort 11
Teil A: Einführung und Grundlagen 1 Einführung in das »Salute!«-Gesundheitsförderungsprogramm 14 1.1 Ziele 14 1.2 Zielgruppen und Einsatzfelder 16 1.3 Inhaltlicher Aufbau 17 1.4 Ressourcenorientierung als Haltung 19 1.5 Durchführungsvarianten 21 1.6 Organisatorische Hinweise 25 1.7 Evaluation 26 2 Grundlagen des »Salute!«-Gesundheitsförderungsprogramms 28 2.1 Keine Gesundheit ohne psychische Gesundheit 28 2.2 Von der Krankheitsverhütung zur Gesundheitsförderung 34 2.3 Was hält Menschen gesund? - Das Konzept der Salutogenese 36 2.4 Selbstfürsorge (Modul 1) 43 2.5 Soziales Netzwerk und soziale Unterstützung (Modul 2) 48 2.6 Selbstwirksamkeit: Vertrauen in die eigenen Stärken (Modul 3) 53 2.7 Sinnorientierung: Wert-Zielklärung und die Entwicklung eines positiven Zukunftskonzeptes (Modul 4) 58 Teil B: Praxis des Gesundheitsförderungsprogramms 3 Einstiegs-Sitzung 66 3.1 Ziele 66 3.2 Übersicht 66 3.3 Ablauf 67 4 Modul 1: Selbstfürsorge - Wohlbefinden und angenehmes Erleben im Alltag 76 4.1 Baustein 1 A: Wohlbefinden im Alltag - Was habe ich heute Angenehmes erlebt? 76 4.1.1 Ziele 76 4.1.2 Übersicht 76 4.1.3 Ablauf 77 4.2 Baustein 1 B: Genussquellen früher und heute - Was macht(e) mir Freude? 83 4.2.1 Ziele 83 4.2.2 Übersicht 83 4.2.3 Ablauf 84 4.3 Baustein 1 C: Wohlbefinden bewusst herstellen - Wie kann ich mir selbst Gutes tun? 88 4.3.1 Ziele 88 4.3.2 Übersicht 88 4.3.3 Ablauf 89 4.4 Baustein 1 D: 4-Jahreszeiten-Wohlfühlprojekt - Was will ich zukünftig für mich tun? 92 4.4.1 Ziele 92 4.4.2 Übersicht 92 4.4.3 Ablauf 93 5 Modul 2: Soziales Netzwerk und soziale Unterstützung 97 5.1 Baustein 2 A: Mein soziales Netz I - Wer gehört dazu? 97 5.1.1 Ziele 97 5.1.2 Übersicht 97 5.1.3 Ablauf 98 5.2 Baustein 2 B: Mein soziales Netz II - Wer tut mir wie gut? 104 5.2.1 Ziele 104 5.2.2 Übersicht 104 5.2.3 Ablauf 105 5.3 Baustein 2 C: Netzwerkpflege I - Was tue ich bereits? 108 5.3.1 Ziele 108 5.3.2 Übersicht 108 5.3.3 Ablauf 109 5.4 Baustein 2 D: Netzwerkpflege II - Was werde ich zukünftig tun? 113 5.4.1 Ziele 113 5.4.2 Übersicht 113 5.4.3 Ablauf 114 6 Modul 3: Selbstwirksamkeit: Vertrauen in die eigenen Stärken 117 6.1 Baustein 3 A: Meilensteine meines Lebens - Welche Erfolge und Stärken entdecke ich? 117 6.1.1 Ziele 117 6.1.2 Übersicht 117 6.1.3 Ablauf 118 6.2 Baustein 3 B: Lobreden - Wofür verdiene ich Anerkennung? 124 6.2.1 Ziele 124 6.2.2 Übersicht 124 6.2.3 Ablauf 125 6.3 Baustein 3 C: Mutmacher - Wie gehe ich gedanklich gut mit mir um? 128 6.3.1 Ziele 128 6.3.2 Übersicht 128 6.3.3 Ablauf 129 6.4 Baustein 3 D: Goldener Satz - Wie stärke ich meinen Optimismus? 134 6.4.1 Ziele 134 6.4.2 Übersicht 134 6.4.3 Ablauf 135 7 Modul 4: Sinnorientierung: Wert-Zielklärung und positives Zukunftskonzept 140 7.1 Baustein 4 A: Idole und Ideale - Welche Werte leiten mich? 140 7.1.1 Ziele 140 7.1.2 Übersicht 140 7.1.3 Ablauf 141 7.2 Baustein 4 B: Blick in die Zukunft - wo will ich hin? 146 7.2.1 Ziele 146 7.2.2 Übersicht 146 7.2.3 Ablauf 147 7.3 Baustein 4 C: Von der Vision zum Ziel - Welches Ziel setze ich mir? 151 7.3.1 Ziele 151 7.3.2 Übersicht 151 7.3.3 Ablauf 152 7.4 Baustein 4 D: Ziele konkretisieren - Was werde ich tun? 156 7.4.1 Ziele 156 7.4.2 Übersicht 156 7.4.3 Ablauf 157 8 Abschluss-Sitzung 163 8.1 Ziele 163 8.2 Übersicht 163 8.3 Ablauf 164 Teil C: Anhang Schatzsuche 173 Arbeitsblätter 195 Danksagungen 215 Literatur 217 Weitere Titel aus der Reihe Leben lernen |