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Umschlagtext
Resilienz ist gerade in Krisenzeiten ein vielgefragtes Thema – auch im Coaching. Bea Engelmann und Dina Loffing erläutern speziell für Coaches, worauf es ankommt, damit Klientinnen und Klienten tatsächlich in ihre Stärke kommen und diese auch nachhaltig erhalten bleibt.
Die sieben Stufen der Resilienzleiter: • Selbstbewusstheit • (Selbst-)Akzeptanz • Selbstverantwortung • Selbstmanagement • Optimismus • Coping • Lebensfreude lassen sich gut in den Coachingprozess integrieren. Zu jeder Stufe gibt es zahlreiche Übungen, die zudem – mit weiteren Übungen – in den Online-Materialien enthalten sind. Das »Mini-Handbuch Resilienz-Coaching« ist somit ein komprimierter Leitfaden mit Übungen, Tipps und Konzepten, die Coaches an ihre Coachees weitergeben können. Die gute Übersichtlichkeit der Ausführungen schafft Klarheit. Bea Engelmann, Dipl.-Psych., ist eine Glücksverbreiterin. Sie liebt die Arbeit mit Menschen, das Leben, ihre Familie und das Glück. Die Expertin für Positive Psychologie hat über Glück geforscht und glaubt daran, dass jeder und jede von uns der Schlüssel zu seinem bzw. ihrem Erfolg und Glück ist. Die Betriebswirtin, Psychologin und Coach arbeitet in unterschiedlichen Settings mit Coachees, Teams, Leadern und berät Organisationen in Change-Prozessen. Sie weiß, dass Leben Veränderung heißt und sagt Ja zu Veränderungen! Sie ist davon überzeugt, dass Chance nicht auf Zufall, sondern Kompetenz beruht. Deshalb ermutigt und befähigt sie Menschen und Organisationen dazu, Ja zum Leben und Ja zur Veränderung zu sagen. Ihre Schwerpunktthemen sind Führung, Kommunikation, Organisations- und Persönlichkeitsentwicklung, sowie Resilienz und wertschätzende Führung. Sie ist Autorin mehrerer Bücher, Kartensets und Audio-Ratgeber. www.bea-engelmann.de Dr. Dina Loffing arbeitet als Psychologin, Coach und Beraterin und hat zahlreiche Menschen und Unternehmen in Beratungssettings, Trainings, Team- und Einzelcoachings begleitet und unterstützt. Schwerpunkte ihrer Arbeit sind Führung, Teamentwicklung, Organisationsentwicklung und Resilienz. Sie hat sich zu ihrer Mission gemacht, Menschen und Systeme zu befähigen, sich selbst zu kennen, zu mögen, sich selbst ein treuer Freund zu sein und im Frieden mit Unveränderlichem gut für sich selbst zu sorgen. Sie wird als klar, kompetent und mit vollem Herzen präsent bezeichnet. Dabei lebt sie ihr Motto: »Die lohnendste Arbeit ist die mit sich selbst.« Homepage: www.drdinaloffing.de Rezension
Resilienz - das ist die Psychologie der seelischen Widerstandskraft. Und - Resilienz liegt voll im Trend; die Publikationen zum Thema schwellen an, das ist ein Indikator, wie bedeutsam das Thema gesellschaftlich ist. Resilienz gewinnt in Forschung und Praxis immer mehr an Bedeutung. In der Krise kommt die Kraft, das Rubikon-Prinzip, der R-Faktor, Gedeihen trotz widriger Umstände - so oder ähnlich lauten z.Zt. Buchtitel eines populären Erziehungsratgeber-Begriffs: Resilienz. Resilienz ist insbesondere auch im pädagogisch-psychologischen Kontext von Schule in den vergangenen Jahren zu einem bedeutsamen Stichwort geworden; Resilienz ist zugleich längst zu einem wenig hinterfragten pädagogisch-psychologischen Leitbegriff und erstrebenswerten Ziel geworden. Resilienz wird eingeübt, (wie hier: in 7(!) Stufenfolgen, vgl. Teil 2), - Sie wird nicht kritisch hinterfragt, ganz im Sinne einer der Autorinnen, die sich als "Glücksverbreiterin" versteht. Der Begriff Resilienz, von lat. resilire = zurückspringen, stammt ursprünglich aus der Biologie und bedeutet dort Spannkraft, Elastizität und Beweglichkeit. Psychologen bezeichnen damit die seelische Widerstandskraft, die uns Krisen und Niederlagen meistern lässt und Schicksalsschläge bewältigen hilft. Resilienz ist der Wille zu überleben in Belastung und Stress. Also nicht nach den Ursachen und strukturellen Hintergründen von Stress und Belastung fragen, sondern den Menschen an Stress und Belastung anpassen und entsprechend "coachen".
Oliver Neumann, lehrerbibliothek.de Verlagsinfo
Schlagwörter: Resilienzkonzepte | Führungskraftresilienz | Coachingtools | Coachingprozesse | Konflikte | Krisen | Achtsamkeit | Teamentwicklung Inhaltsverzeichnis
Resilienz-Coaching: Intro 9
Der Buchaufbau 12 TEIL 1 GRUNDLAGEN Resilienz-Coaching: Unser Selbstverständnis 16 Resilienz – die innere Stärke für unser Leben 21 Das Fundament – Haltung entscheidet 27 Unsere Haltung als Mensch 28 Unsere Haltung als Coach 33 Haltung coachen 40 Umgang mit Ambivalenzen 43 Das Resilienzmotto als Haltungsziel 56 Ressourcenaktivierung zur Verstärkung der inneren Haltung 63 TEIL 2 DIE SIEBEN STUFEN DER RESILIENZ Stufe 1: Selbstbewusstheit 68 Auf einen Blick 68 Theoretischer Input 68 Übungen Stufe 1: Selbstbewusstheit 79 Übung Stufe 1: Achtsam sehen 79 Übung Stufe 1: Achtsam fühlen (spüren und berühren) 80 Übung Stufe 1: Achtsam fühlen (Gefühle) 81 Übung Stufe 1: Achte auf deine Gedanken 82 Stufe 2: (Selbst-)Akzeptanz 84 Auf einen Blick 84 Theoretischer Input 85 Übungen Stufe 2: (Selbst)Akzeptanz 95 Übung Stufe 2: Die gute Absicht 95 Übung Stufe 2: Ich bin im Einklang mit mir selbst 98 Übung Stufe 2: Mein inneres Ja 99 Übung Stufe 2: Ich bin ich und das ist gut so 100 Stufe 3: Selbstverantwortung 105 Auf einen Blick 105 Theoretischer Input 105 Übungen Stufe 3: Selbstverantwortung 117 Übung Stufe 3: E oder I? 117 Übung Stufe 3: 5 000 Prozent 122 Übung Stufe 3: Schluss mit »muss«! 124 Stufe 4: Selbstmanagement 126 Auf einen Blick 126 Theoretischer Input 126 Das Selbstwertgefühl 127 Das Selbstkonzept 130 Übungen Stufe 4: Selbstmanagement 139 Übung Stufe 4: Die Sache mit dem 50-Dollar-Schein 139 Übung Stufe 4: Sieben an der Zahl 142 Übung Stufe 4: Leitbild 1 143 Übung Stufe 4: Leitbild 2 144 Übung Stufe 4: Mein Wochenplan 145 Stufe 5: Optimismus 146 Auf einen Blick 146 Theoretischer Input 146 Übungen Stufe 5: Optimismus 160 Übung Stufe 5: Gute Gründe für Optimismus 160 Übung Stufe 5: Lebensweg mit Happy Ends 161 Übung Stufe 5: Wecke den Optimisten in dir 164 Stufe 6: Coping 168 Auf einen Blick 168 Theoretischer Input 168 Übungen Stufe 6: Coping 185 Übung Stufe 6: Gedankenblume Stress 185 Übung Stufe 6: »Auch ohne Stress bin ich wichtig und wertvoll!« 187 Übung Stufe 6: Raus aus dem Stress! 188 Übung Stufe 6: Dankbarkeit 191 Übung Stufe 6: Das Glück deines Lebens ... 192 Stufe 7: Lebensfreude 195 Auf einen Blick 195 Theoretischer Input 196 Grundkurs Gefühle 198 Übungen Stufe 7: Lebensfreude 213 Übung Stufe 7: Gefühlvolle Aussagen 213 Übung Stufe 7: Meine glückliche »Erinnerungskiste« 215 Übung Stufe 7: Lösungsfokussierte Fragen voller Lebensfreude 216 Übung Stufe 7: Gedankenblume »Das Schöne an Lebensfreude« 219 Übung Stufe 7: Mein Fotoalbum für glückliche Augenblicke 221 TEIL 3 DIE BEIDEN POLE STILLE UND BEWEGUNG »Außenbereiche der Resilienzleiter« 224 Der erste Pol Stille 224 Der zweite Pol Bewegung 226 TEIL 4 ANHANG Outro 230 Über die Autorinnen 231 Die Online-Materialien 233 Literaturverzeichnis 234 Weitere Titel aus der Reihe Mini-Handbuch |