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Loslassen 7 Wege zu mehr Kraft und Gelassenheit - 50 entspannende Kurzmeditationen mit Audio-CD
Loslassen
7 Wege zu mehr Kraft und Gelassenheit - 50 entspannende Kurzmeditationen


mit Audio-CD

Marita Hennig

Droemersche Verlagsanstalt Th. Knaur Nachf. , GmbH & Co
EAN: 9783426669099 (ISBN: 3-426-66909-9)
80 Seiten, paperback, 16 x 21cm, 2004

EUR 14,90
alle Angaben ohne Gewähr

Umschlagtext
In der Ruhe liegt die Kraft



Sind Sie im Stress? Zu viel zu tun, um sich zu entspannen? Die Anforderungen des Alltags lassen uns oft keine Zeit, um einmal richtig abzuschalten und zu entspannen. Die praktischen Kurzmeditationen von Marita Hennig mobilisieren Ihre inneren Kraftquellen und helfen Ihnen ein harmonisches Gleichgewicht aller Sinne zu entwickeln - eine Wohltat für Körper, Geist und Seele.

Kurzmeditationen - echte Frischekuren für den Alltag Bewährte Hilfsmittel: So gelingt der Einstieg auf Anhieb Extra: alle wichtigen Übungen auf der CD



Marita Hennig

ist ausgebildete Gruppen- und Bewegungstherapeutin. Sie arbeitet in der Fachklinik Bad Friedeburg, einer der führenden Einrichtungen für Suchterkrankungen in Deutschland, und gibt regelmäßig Seminare zu Entspannungsverfahren für Erwachsene und Kinder.
Rezension
Entspannung tut gut. Und das kann nur gelingen, wenn ich loslasse. Alles, was mich belastet und mir Kraft nimmt. Das vorliegende Buch bietet eine Menge praktischer Übungen, die helfen sollen, zur Ruhe zu kommen und zu entspannen. Eine gute Hilfe für den Einstieg in meditative Übungen. Die beiliegende Audio-CD kann dabei hilfreich sein. Lediglich die Art des Vortragens der Texte nervt ein wenig.

Arthur Thömmes, lehrerbibliothek.de
Verlagsinfo
Kein Mensch hat heute Zeit – nicht einmal zum Entspannen … Und genau hier bietet die Therapeutin Marita Hennig eine Lösung: In 50 praktischen Kurzmeditationen zeigt sie, wie man in ein paar Minuten den Stress des Alltags vertreiben kann.
Inhaltsverzeichnis
Meditieren entspannt und erfrischt 4

Loslösen vom Alltagsstress - in der Ruhe liegt die Kraft.... 6
Innere Kräfte neu wecken 7
Warum Wiederholungen wichtig sind 8
Jeder kann meditieren 10
Vertraue deinem höheren Bewusstsein 14
Der Einstieg mit Buch und CD 16

Bewährte Hilfsmittel 18
Der richtige Ort und Zeitpunkt 19
Die richtige Körperhaltung 20
Regelmäßigkeit und Konzentration 22
Auswirkungen auf Körper und Seele 24
Eine Woche voller Überraschungen 26

Übungen für Gelassenheit und innere Ruhe 30
Besuch bei den Muskeln31
Musik - die bezaubernde Kraftquelle 35

Rituelle Übungen38
Ich bin ich39
Eine Meditation zur inneren Freundschaft39
Frieden mit deinen Gefühlen 42
Der Zauberlehrling 44
Der Zaubersee46
Sieben heilende Punkte46
Das Öffnen der Chakren49

Kleine Frischekuren für den Alltag 52
Vitalisierende Blitzmeditationen 53
Bewährte Meditations-Oldies 55
Die goldene Verbindung 58
Bewegungsmeditationen 60
Freier Energiefluss 62
Lebensweisheiten als Meditationshilfe für alle Tage 64

Meine Seele wohnt gern in mir 66
Wirksames Heilmittel - dein Atem 61
Lichtmeditation 68
Öffne deine inneren Räume und werde weit 70
Heilende geistige Körpermassage 75

Register 79
Literatur, Dank, Impressum80