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Umschlagtext
In der Ruhe liegt die Kraft
Sind Sie im Stress? Zu viel zu tun, um sich zu entspannen? Die Anforderungen des Alltags lassen uns oft keine Zeit, um einmal richtig abzuschalten und zu entspannen. Die praktischen Kurzmeditationen von Marita Hennig mobilisieren Ihre inneren Kraftquellen und helfen Ihnen ein harmonisches Gleichgewicht aller Sinne zu entwickeln - eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Kurzmeditationen - echte Frischekuren für den Alltag Bewährte Hilfsmittel: So gelingt der Einstieg auf Anhieb Extra: alle wichtigen Übungen auf der CD Marita Hennig ist ausgebildete Gruppen- und Bewegungstherapeutin. Sie arbeitet in der Fachklinik Bad Friedeburg, einer der führenden Einrichtungen für Suchterkrankungen in Deutschland, und gibt regelmäßig Seminare zu Entspannungsverfahren für Erwachsene und Kinder. Rezension
Entspannung tut gut. Und das kann nur gelingen, wenn ich loslasse. Alles, was mich belastet und mir Kraft nimmt. Das vorliegende Buch bietet eine Menge praktischer Übungen, die helfen sollen, zur Ruhe zu kommen und zu entspannen. Eine gute Hilfe für den Einstieg in meditative Übungen. Die beiliegende Audio-CD kann dabei hilfreich sein. Lediglich die Art des Vortragens der Texte nervt ein wenig.
Arthur Thömmes, lehrerbibliothek.de Verlagsinfo
Kein Mensch hat heute Zeit – nicht einmal zum Entspannen … Und genau hier bietet die Therapeutin Marita Hennig eine Lösung: In 50 praktischen Kurzmeditationen zeigt sie, wie man in ein paar Minuten den Stress des Alltags vertreiben kann. Inhaltsverzeichnis
Meditieren entspannt und erfrischt 4
Loslösen vom Alltagsstress - in der Ruhe liegt die Kraft.... 6 Innere Kräfte neu wecken 7 Warum Wiederholungen wichtig sind 8 Jeder kann meditieren 10 Vertraue deinem höheren Bewusstsein 14 Der Einstieg mit Buch und CD 16 Bewährte Hilfsmittel 18 Der richtige Ort und Zeitpunkt 19 Die richtige Körperhaltung 20 Regelmäßigkeit und Konzentration 22 Auswirkungen auf Körper und Seele 24 Eine Woche voller Überraschungen 26 Übungen für Gelassenheit und innere Ruhe 30 Besuch bei den Muskeln31 Musik - die bezaubernde Kraftquelle 35 Rituelle Übungen38 Ich bin ich39 Eine Meditation zur inneren Freundschaft39 Frieden mit deinen Gefühlen 42 Der Zauberlehrling 44 Der Zaubersee46 Sieben heilende Punkte46 Das Öffnen der Chakren49 Kleine Frischekuren für den Alltag 52 Vitalisierende Blitzmeditationen 53 Bewährte Meditations-Oldies 55 Die goldene Verbindung 58 Bewegungsmeditationen 60 Freier Energiefluss 62 Lebensweisheiten als Meditationshilfe für alle Tage 64 Meine Seele wohnt gern in mir 66 Wirksames Heilmittel - dein Atem 61 Lichtmeditation 68 Öffne deine inneren Räume und werde weit 70 Heilende geistige Körpermassage 75 Register 79 Literatur, Dank, Impressum80 |