1 Laut und bunt 8
Kindheit in einer hektischen Zeit

2 Stress lass nach! 10
Da ist was aus dem Gleichgewicht

Lachen, wüten, traurig sein 12
Gefühle sind wie Farben

3 Komm auf meine Insel! 14
Wir bauen Entspannungsräume

Ganz schön kuschelig 16
Ecken zum Schmusen und Träumen

Mit Augen und Ohren 17
Im Land der Sinne

Kinder-Garten 18
Grüne Insel der Ruhe

4 Fühl die Ruhe der Natur 20
Eine Entdeckungsreise zu den Plätzen der Stille

Wo es plätschert und rauscht 22
Im Reich des Wassermanns

Wo es weht und stürmt 24
Auf den Spuren der Windhexe

Wo Schätze auf dem Wege liegen 26
Im Reich der Steine und Bergriesen

5 Was ich kenne, tut mir gut 28
Rituale schenken Ruhe und Kraft

Guten Morgen hier im Kreis 29
Wir sagen dem Tag „Hallo"

Guten Appetit 30
Rituale beim Essen

Tschüss und auf Wiedersehen 31
Rituale zum Abschied

Zwischen Werden und Vergehen 32
Im Wechsel der Jahreszeiten

6 In mir sind viele Bilder 34
Schöpferische Spiele mit Farben und Formen

Kleine Hände matschen gern 36
Erde, Ton und Sand

Seelenbilder 38
Wir gestalten Mandalas

7 Leicht wie eine Feder 40
Aus der Bewegung zur Ruhe finden

Bitte nicht wackeln 42
Gleichgewichtsspiele

Streichelhände 44
Massagen und vieles mehr

Löwe, Storch und Bär 46
Tierisch starke Yoga-Spiele

Wie ein Kranich im Wind 50
Qigong und Taiji

Herkules, der starke Mann 54
Muskelentspannung Schritt für Schritt

Meereswellen tanzen still 56
Atementspannung

Seelenruhig 58
Wie Zappelkinder ruhig werden

8 Leg dich hin und träume? 60
Entspannungsgeschichten mit Phantasie

Schwer und warm 66
Kurzgeschichten zum Autogenen Training

9 Das Innere der Muschel 70
Durch meditative Spiele zur eigenen
Mitte finden

Glockenklang 72
Hören und Lauschen

Ruhende Augen 74
Meditation mit Bildern