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Umschlagtext
Der fliegende Teppich bietet eine Fülle altersspezifischer Möglichkeiten wirksamer Entspannung durch klassische Techniken wie z.B. Yoga, Kum Nye, Tai Chi, Atemübungen, geleitete Phantasiereisen, Imaginationen und leichte hypnotische Vorschläge.
Die Experimente erfordern unterschiedlich viel Zeit (zwischen 3 und 10 Minuten). Sie können zu Beginn einer Unterrichtsstunde, zur Erholung zwischendurch und/oder am Ende einer Arbeitseinheit benutzt werden. Den Teilnehmern wird eine optimistische und selbstakzeptierende innere Einstellung nahegebracht. Sie können lernen, - daß Veränderungen, gute wie schlechte, immer auch eine Chance zum Lernen und Wachsen sind, - daß Mißerfolge reparierbar sind, - daß sie die Auswirkungen von Problemen kontrollieren können, - daß sie wichtig, kompetent und liebenswert sind, - daß sie viel mehr Ressourcen zum Lernen haben, als sie glauben. Der fliegende Teppich bereichert den Lernzielkatalog von Schule und Jugendarbeit durch einen aktuellen "neurologischen" Skill - die Fähigkeit, sich entspannen zu können. Vorteil für die LehrerInnen: leichteres Unterrichten und mehr Vergnügen mit aufgeschlossenen und glücklicheren Kindern. . Vorteil für die SchülerInnen: bessere Lernchancen, mehr Kreativität, engere soziale Kontakte in der IC lasse und ein höheres Maß an körperlich-seelischer Stabilität. Inhaltsverzeichnis
Kapitel 1: Locker lassen (den Körper entspannen)
1. Joggen 2. Paradiesisch! 3. Dein Zentrum 4. Welle der Entspannung 5. Blaues Licht 6. Kalte Hände - warme Hände 7. Aus dem Kopf in den Körper 8. Mein Körper ist flexibel 9. Angst und Spannung loslassen 10. Der goldene Kessel 11. Hula-Hoop 12. Eiszapfen 13. Gesichter 14. Afrika! 15. Morgen im Dschungel 16. Sei ein Baum 17. Langsam gehen 18. Schütteln 19. Strecken 20. Einen Regenbogen malen Kapitel 2: Innere Ruhe finden 21. Frei fliegen 22. Vorbei! 23. Auf Adlers Flügeln 24. Sinkendes Blatt 25. Das geflügelte Pferd 26. Spiegelstadt 27. Selterwasser 28. Heilende Farben 29. Erfrischende Kräuter 30. Die Vergangenheit begraben 31. Den Geist frei machen 32. Der geheime Garten 33. Ein Lieblingsplatz 34. Aroma-Therapie Kapitel 3: Atem des Lebens 35. Ins Zentrum atmen 36. Aufmerksam atmen 37. Ruhe atmen 38. Ganz und gar 39. Warme Luft atmen 40. Seufzen 41. Atmende Zehenspitzen 42. Weiße Wolke 43. Energie einatmen 44. Spannungen lösen 45. Gähnen 46. Sonne und Mond 47. Jazz 48. Ein tägliches Bad 49. Schützende Hülle Kapitel 4: Herz aus Kristall 50. Blaues Licht 51. Regenschirm 52. Ballast loslassen 53. Achteckiger Raum 54. Dunkle Wolken 55. Einen Regenbogen verschlucken 56. Sich mitteilen 57. Loslassen 58. Die Rose 59. Mein eigener Held 60. Gefühle bemerken 61. Streß ohne Panik 62. Sich akzeptieren Kapitel 5: Neugier und Lernbereitschaft 63. Tachometer 64. Äpfel aufreihen 65. Farbige Kreise 66. Konzentrieren 67. Neugier 68. Der Krug Wasser 69. Kraft sammeln 70. Strudel 71. Energie spüren 72. Gold 73. Metamorphose 74. Baum und Fels 75. Unser unbewußter Geist 76. Wandtafel 77. An diesem Morgen keine Sorgen 78. Spitzenleistungen 79. Lernen, lernen, lernen 80. Du hast es geschafft |