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Meditation
Die wichtigsten Methoden, Ziele und Übungen
Helmut Brenner
Humboldt Verlag
EAN: 9783899949520 (ISBN: 3-89994-952-8)
160 Seiten, paperback, 12 x 18cm, 2004
EUR 8,90 alle Angaben ohne Gewähr
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Umschlagtext
„Wenn man die Ruhe nicht in sich selbst findet, ist es umsonst,
sie anderswo zu suchen.“ François de La Rochefoucauld
Sehnen Sie sich nach Entspannung und Meditation, weil Sie unter Stress und Reizüberflutung leiden ?
Suchen Sie nach einer genau auf Sie zugeschnittenen Meditationsart – kennen sich aber in den verschiedenen Richtungen, Methoden und Techniken nicht so recht aus?
Dieser Band gibt einen Überblick über die wichtigsten östlichen und westlichen Meditationsrichtungen und ihre sozialen und psychologischen Hintergründe.
Eingeführt wird zum Beispiel in die Mandala- und Mantrameditation,
die Sitz- und Bewegungsmeditation, die Körper- und Chakrenmeditation, die kontemplative und Autogene Meditation.
Zu jeder Methode werden die spezifischen Inhalte, Ziele und Techniken vorgestellt. Letztere können Sie anhand von konkreten Übungsvorschlägen leicht nachvollziehen.
Auf diese Weise erhalten Sie verschiedene Kriterien, nach denen Sie Ihre individuelle Meditationsart auswählen können.
So erreichen Sie Ihr Ziel, durch Einsatz der Sinne, durch Denken, Fühlen und Wollen zu innerer Harmonie und Gelassenheit zu kommen.
Der Autor:
Diplom-Psychologe Helmut Brenner beschäftigt sich als metphysisch orientierter Verhaltenstherapeut mit westlicher und östlicher Meditation. Er ist Autor mehrerer Sachbücher über Entspannungsverfahren.
Rezension
Das vorliegende Buch bietet einen Überblick und Einblick in die wichtigsten Meditationstechniken. Dabei wird deutlich, dass die einzelnen Meditationsrichtungen unterschiedliche Meditationswege und -techniken anbieten. Dabei wird zwischen westlichen und östlichen Meditationstechniken unterschieden. Der Unterschied wird auf sozialem und psychologischem Hintergrund verdeutlicht. Ein durchaus praxisorientierter Band, der Geschmack machen kann auf der Suche nach der Mitte.
Arthur Thömmes, lehrerbibliothek.de
Inhaltsverzeichnis
Einführung
Meditationsrichtungen
Meditation im Osten
Sozialer Hintergrund
Psychologischer Hintergrund Meditation im Westen
Sozialer Hintergrund
Psychologischer Hintergrund
Meditationspraktiken
Meditationshaltungen
Körperhaltung
Innere Haltung Mandalameditation
Optische Meditation im Tantrismus
Mandalapraxis Mantrameditation
Akustische Meditation im Hinduismus
Mantrapraxis Sitzmeditation
Sammlungsmeditation im Buddhismus
Za-Zen-Praxis Bewegungsmeditation
Sanfte Körpererfahrung im Taoismus
T'ai-Chi-Praxis
Körper- und Chakrenmeditation
Energetische Meditation im Yogasystem
Hatha-Yoga-Praxis und Chakrenarbeit
Kontemplative Meditation
Exerzitien im Christentum
Herzensgebete
Autogene Meditation
Entspannungsmeditation
Autogene Oberstufenpraxis
Der eigene Weg
Der persönliche Hintergrund
Bisherige Lebenserfahrungen
Neue Orientierungen
Der neue Weg
Selbstfindung und Selbstentfaltung
Achtsamer Umgang mit sich selbst
Anhang
Übersichten
Literaturhinweise
Musikhinweise zur Meditationsbegleitung
Register
Namensverzeichnis
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